Utama Kuasa

Epal yang dipanggang di dalam ketuhar dan microwave. Resipi berguna untuk epal yang dibakar dengan gambar

Daripada semua buah-buahan, epal dianggap paling murah dan lazat dan sihat. Jika anda memakannya segar, sudah letih, anda boleh membakarnya di dalam ketuhar. Hasilnya adalah makanan lazat yang sempurna yang menggantikan manis, walaupun pada diet. Terdapat banyak cara untuk membakar epal. Berikut adalah yang paling popular.

Cara membakar epal

Sebelum anda membakar epal di dalam ketuhar, anda mesti memilih resipi khusus. Selain buah-buahan dalam pencuci mulut ini, pengisian juga penting, yang boleh berbeza. Digunakan keju kotej, madu, kismis dan lain-lain buah-buahan kering, kacang, dan kadang-kadang juga daging. Kandungan kalori mana-mana tambalan yang disenaraikan bukanlah yang tertinggi. Pencuci mulut yang siap sempurna untuk makanan diet. Untuk memberi makan kepada mereka walaupun anak akan berubah, kerana dalam bentuk ini, buah-buahan yang biasa tidak lagi kelihatan terlalu mudah. Di samping itu, buah-buahan yang disumbat boleh menjadi hidangan berasingan, walaupun di atas meja perayaan.

Sebelum anda memasak epal bakar, anda harus memahami teknologi proses ini. Kriteria penting adalah masa dan suhu. Nilai spesifik parameter ini bergantung kepada peralatan rumah tangga, yang digunakan untuk penaik. Untuk hidangan sedemikian akan sesuai dengan ketuhar, microwave, multi-periuk atau bahkan oven pemutus. Apa sahaja yang digunakan, ternyata hidangan yang lazat yang mengandungi karbohidrat yang sedikit. Atas sebab ini, ia dibenarkan untuk digunakan walaupun pada diet atau hanya pada hari puasa.

Pada suhu apa untuk membakar epal

Untuk menyediakan pulpa buah-buahan dengan betul, anda perlu tahu bagaimana suhu untuk membakar epal. Nilai optimum ialah 180 darjah. Jika anda membuat suhu lebih tinggi, buah hanya akan pecah dari kesan terlalu banyak haba. Pada nilai yang lebih rendah, daging tidak dibakar, dan buahnya sendiri akan menjadi kering dan tidak enak. Atas sebab ini, suhu 180 darjah dianggap optimum untuk menyediakan pencuci mulut yang lazat dan cantik.

Berapa banyak masa untuk membakar epal

Selain suhu, penting untuk memerhatikan masa memasak. Berapa banyak epal yang dibakar di dalam ketuhar? Ia semua bergantung kepada saiz buah yang digunakan. Lebih banyak salinan hendaklah disimpan di dalam ketuhar selama kira-kira 15 minit. Kesediaan boleh diperiksa untuk retak pada kulit. Untuk buah yang lebih kecil, 10 minit sudah cukup. Dalam ketuhar gelombang mikro, pembakar epal mengambil hanya 3 minit. pada tahap kuasa 800 watt. Sekiranya anda menggunakan periuk perlahan, anda perlu menyediakan pencuci mulut selama 25 minit. untuk buah-buahan yang lembut. Tighter bernilai kira-kira 40 minit.

Resipi Apple Baked

Anda boleh menemui banyak pilihan memasak untuk makanan seperti itu. Pilihan resipi khusus bergantung kepada pilihan peribadi anda dan produk kegemaran anda. Masa yang anda boleh habiskan untuk memasak juga mempengaruhi. Jika agak sedikit, gunakan resipi, di mana gula biasa diambil sebagai pengisian. Apabila tidak tergesa-gesa, bereksperimen dengan curd, madu, buah-buahan kering, atau juga pastri. Anda akan menyukai apa-apa makanan yang lazat, dan gambar dan resipi di bawah akan membantu anda mempersiapkan mereka.

Cara membakar epal di dalam ketuhar dengan madu

Jika anda sudah bosan dengan coklat dan kek, kemudian cuba epal yang dibakar dengan madu. Kombinasi bahan-bahan ini hanya mencipta rasa yang luar biasa - manis, tetapi tidak cloying. Lebih baik untuk pencuci mulut seperti mengambil jenis masam. Apabila membakar, mereka memperoleh rasa yang lebih kaya. Pelbagai jenis lain tidak dilarang. Perkara utama adalah untuk mengekalkan buah segar.

  • madu - 4 sudu kecil;
  • kayu manis - mengikut keinginan anda;
  • epal - 4 pcs;
  • Minyak bunga matahari - 2 sudu besar. untuk pelinciran.
  1. Pertama, bilas buah, lebih baik dengan berus. Kemudian buat potongan di sekitar batang dan, dengan menggunakan satu sudu teh, keluarkan teras bersama dengan biji, seperti yang ditunjukkan dalam gambar. Adalah penting untuk tidak menembusi buah melalui.
  2. Oven termasuk untuk pemanasan. Set suhu 180 darjah.
  3. Tutup lembaran pembakar dengan kertas foil atau lilin, berus dengan minyak. Sebaliknya, anda boleh menggunakan kuali besi besi.
  4. Di dalam setiap buah itu letakkan sudu madu supaya ia tidak mencurahkan kelebihannya.
  5. Letakkan buah pada lembaran penaik, hantar untuk membakar selama 10 minit.
  6. Taburkan kayu manis di atas pencuci mulut.

Epal yang dipanggang dalam gelombang mikro

Selain oven, anda masih boleh membakar epal dalam gelombang mikro. Makanan seperti ini disediakan lebih cepat, kerana anda tidak perlu mengacaukan dengan penaik. Di samping itu, tidak perlu menunggu sehingga oven menjadi panas. Untuk mengisi, anda boleh menggunakan produk yang sama - keju, buah beri, madu atau hanya gula. Pilih mana-mana pilihan untuk keinginan anda. Dalam penyediaan anda akan membantu resipi dengan gambar di bawah.

  • madu atau gula - untuk mengisi;
  • gula tepung atau kayu manis - pilihan untuk percikan di atas;
  • epal - 6 pcs.
  1. Langkah pertama ialah membilas buahnya, menggosok kulit dengan sikat atau kain lap yang sengit, kemudian keringkan pada tuala atau tuala kertas.
  2. Menggunakan pisau atau alat khas, keluarkan teras dari setiap buah bersama dengan biji.
  3. Letakkan buah di bahagian bawah hidangan untuk microwave, isi setiap satu dengan sudu madu atau gula.
  4. Hantar bahan kerja ke dalam microwave, hidupkan selama 5 minit. dengan kuasa 800 watt.
  5. Taburkan pencuci mulut apel yang dibakar dengan kayu manis atau aising.

Masak epal bakar dalam microwave dan resipi lain.

Epal dengan keju kotej yang dibakar di dalam ketuhar

Satu lagi pencuci mulut yang rendah kalori, lazat dan sihat adalah apel yang dibakar dengan keju kotej di dalam ketuhar. Dalam bentuk ini, bahan-bahan ini seperti kanak-kanak. Selain keju kotej dalam resipi ini, anda boleh menggunakan kismis dan madu. Produk susu yang ditapai ini juga baik. Hidangan pencuci mulut Apple dengan keju cottage sesuai untuk sarapan atau snek sepanjang hari. Anda boleh mempelbagaikan makanan istimewa dengan bantuan buah candied, berry atau jem.

  • keju kotej - 120 g;
  • kismis - segenggam kecil;
  • mentega - 2 kiub kecil;
  • epal - 2 buah;
  • madu - 2 sudu kecil.
  1. Segera hidupkan ketuhar supaya ia menyejuk sehingga 180 darjah.
  2. Rendamkan kismis dengan air suam selama 10 menit, kemudian parit cairan dengan colander dan biarkan produk kering.
  3. Bawang buah bilas, gosok kulit dengan sikat berus untuk menghilangkan residu lilin. Ambil pisau tajam atau alat khas, potong lubang setiap bullseye. Keluarkan teras bersama dengan benih.
  4. Keju kotej digabungkan dengan kismis dan madu, kacau dengan teliti, isi dengan setiap buah.
  5. Untuk membuat merawat yang lebih berair, masukkan sekeping kecil mentega ke atas.
  6. Letakkan buah di bahagian bawah bentuk tahan haba.
  7. Bakar selama kira-kira setengah jam. Untuk memberikan epal bakar rasa istimewa, taburkan dengan kayu manis atau tepung gula.

Cara membakar epal di dalam ketuhar dengan gula

Resipi berikut untuk epal yang dipanggang dianggap klasik dan paling mudah. Pencuci mulut ini disajikan walaupun di restoran. Ini adalah pengganti yang baik untuk sekeping kek atau kek - satu hidangan yang berguna dan kurang tinggi kalori. Apel panggang yang terbaik boleh ditaburi dengan kacang atau dibumbui dengan kayu manis. Pilihan lain adalah untuk menghias buah-buahan dengan krim, maka ia akan menjadi lebih menarik, walaupun dalam kebanyakan kes terdapat gula yang cukup dengan mengorbankan gula. Ia semua bergantung pada imaginasi dan keinginan anda. Epal yang dibakar dalam ketuhar dengan gula, mudah disediakan mengikut resipi dari gambar di bawah.

  • kayu manis - 1 sudu kecil;
  • oren - 1 separuh;
  • epal - 6 pcs.;
  • kismis - 3 sudu besar. l.;
  • lemon - 1 pc.;
  • gula - 4 sudu besar;
  • mentega - 10 g
  1. Oven segera meletakkan pemanasan sehingga 180 darjah.
  2. Dalam mangkuk yang berasingan, campurkan semua bahan untuk pengisian - kismis kukus, gula, zaitun lemon, jus oren dan kayu manis.
  3. Bilas epal, kemudian keluarkan pusat benih dan biji dari setiap buah supaya tidak menembus bahagian bawah buah.
  4. Letakkannya di atas lembaran penaik minyak, isi setiap bilah dengan pemadat, letakkan pada sekeping mentega.
  5. Hantar bakar selama setengah jam.

Cara membakar epal di dalam oven sepenuhnya

Sekiranya tidak ada masa atau keinginan untuk mengelirukan dengan peminum, kemudian cuba memasak epal yang dibakar keseluruhannya. Dalam resipi ini, anda tidak perlu memotong teras dan mengeluarkan benih dari buahnya. Ia hanya perlu bilas buahnya dengan baik, letakkannya dalam bentuk dan hantar ke ketuhar. Oleh sebab mereka tetap utuh, pencuci mulut siap sedia mengandungi lebih banyak bahan yang berguna untuk tubuh. Dalam penyediaannya akan membantu membimbing cara membuat epal panggang keseluruhan.

  • air - kira-kira 90 ml;
  • epal - 4 pcs.
  1. Basuh buah di bawah air yang mengalir, bersihkan kain dengan kain lap keras untuk mengeluarkan sebarang residu lilin.
  2. Oven meletakkan pemanasan. Suhu optimum ialah 180 darjah.
  3. Ambil borang tahan haba, letakkan epal di dalamnya, tuangkan air supaya ia menutupnya hingga ketinggian 1 cm.
  4. Hantar bakar selama 25-30 minit.

Keberkesanan epal yang dibakar untuk penurunan berat badan

Hidangan pencuci mulut yang hebat - apel yang dibakar! Lezat, sihat, rendah kalori. Ia akan menjadi lebih sihat tanpa gula: sebaliknya, lebih baik bubuk dengan kayu manis. Kecantikan semulajadi akan nyata semasa penaik. Walaupun epal itu sendiri masam. Jika dikehendaki, tambah setetes madu.

Foto: Depositphotos.com. Dihantar oleh: mikitiger.

Dari pemanasan, madu kehilangan sifatnya dan menjadi karsinogenik. Lebih baik menambahnya kepada produk siap. Tetapi jangan keterlaluan - madu akan meningkatkan kandungan kalori dengan ketara!

Apakah epal bakar yang baik?

  1. Oleh kerana suhu tinggi semasa memasak, keasidan epal menjadi sifar, oleh itu, dalam bentuk bakar, mereka tidak berbahaya kepada orang yang mengalami penyakit gastrousus.
  2. Dalam epal yang dipanggang banyak pektin, yang membantu menghilangkan cecair yang berlebihan, mengurangkan bengkak.
  3. Hidangan manis ini ditunjukkan kepada orang yang mempunyai penyakit jantung.
  4. Epal yang dipanggang mempunyai banyak serat - jumlah yang sama seperti buah segar, kerana ia tidak hilang apabila dipanaskan. Serat sangat diperlukan untuk pencernaan yang betul dan fungsi usus yang baik, dan ia juga menggalakkan penurunan berat badan.
  5. Menormalkan tekanan darah, mengurangkan kolesterol "buruk".

Buah-buahan boleh didapati sepanjang tahun, dan jika anda menganggap bahawa mereka sangat lazat, maka menggunakan apel panggang untuk penurunan berat badan adalah keseronokan.

Diet pada epal yang dibakar

Peraturan pertama untuk apa-apa diet - mula-mula berunding dengan doktor anda. Dan jangan mengharapkan hasil segera jika anda perlu kehilangan banyak.

Terdapat beberapa kaedah pemakanan berdasarkan epal bakar. Pilih mana-mana - mereka semua baik dan mudah dalam pelaksanaan.

Makan epal panggang untuk berat badan dua atau tiga hari, minggu maksimum. Minggu memunggah boleh diatur 2-3 kali setahun, tetapi tidak lebih kerap. Selepas setiap kursus tersebut, untuk mengekalkan kesesuaian dan mencapai hasil, habiskan satu hari epal pada pertengahan minggu.

Apa yang akan kelihatan seperti diet harian, apakah diet untuk apel panggang membantu mengurangkan berat badan?

  1. Anda perlu menanam pada epal: untuk setiap hari kira-kira 6-7 keping. Ini adalah kira-kira satu kilogram. Bakar dan makan sepanjang hari. Anda boleh minum air, tetapi hanya tanpa gula dan tanpa gas.
  2. Jika program diet terdahulu seolah-olah terlalu ketat kepada anda, tambah kefir: 1 epal sederhana / 1 cawan kefir. Daripada kefir, yogurt dibenarkan, tetapi hanya gurih dan tanpa pengisi.
  3. Bersama dengan epal yang dipanggang, anda boleh makan keju kotej rendah lemak. Kira-kira setengah pek sehari. Keju kotej boleh sedikit melembutkan kefir tanpa lemak.

Diet dengan apel yang dibakar, kecuali untuk donat, ditunjukkan kepada orang yang mempunyai penyakit kronik sistem pencernaan, dengan pankreatitis. Tetapi tidak semasa ketakutan!

Jika anda bercadang untuk menggunakan diet ini semasa kehamilan, maka hanya di bawah pengawasan doktor anda.

Saya suka diet ini dengan sangat banyak apabila ia mengambil masa beberapa kilogram. Selepas Tahun Baru mendapat berat badan, malu berapa pun. Saya belajar bahawa anda boleh makan apel panggang dan mengurangkan berat badan. Saya memutuskan untuk mencuba, dan dalam seminggu pemunggahan itu saya menurunkan lima kilo tambahan. Angkatan tidak berkurang, kulit adalah penglihatan untuk mata sakit. Saya akan duduk di atasnya sebelum bercuti musim panas!

Bagaimana membakar epal untuk tujuan pemakanan?

Pencuci mulut rendah kalori ini adalah baik kerana sangat mudah untuk dimasak.

  • Buah-buahan mesti kuat dan masak. Dari epal yang dibasuh dengan pisau tajam untuk mendapatkan teras dengan lubang-lubang. Bakar dalam oven selama 20-30 minit, sehingga mereka menjadi kuning. Suhu tidak boleh melebihi 180 darjah.
  • Potong epal ke dalam kepingan, letakkan pada periuk bertebat foil atau dulang pembakar. Bakar dalam ketuhar selama 10-15 minit.
  • Dalam periuk besi kecil tuangkan sedikit air, potong buah masak menjadi kepingan, masukkan ke dalam periuk besi. Bakar selama 10-15 minit.

Makan epal panggang, mengurangkan berat badan dan sihat!

Epal yang dipanggang dengan keju kotej di dalam ketuhar: resipi untuk pencuci mulut makanan

Epal yang dipanggang dengan keju kotej di dalam ketuhar adalah permintaan istimewa di kalangan penyokong pemakanan yang betul. Keistimewaan sedemikian akan harmoni sesuai dengan diet. Rawat yang sama boleh memberi makan kepada isi rumah muda yang enggan makan keju kotej. Percayalah, pencuci mulut ini akan merayu kepada semua orang tanpa pengecualian.

Makan gula-gula dan mengurangkan berat badan

Pilihan ideal untuk snek yang tepat atau hidangan penuh akan menjadi epal yang dibakar dengan keju cottage. Kalori setiap hidangan adalah kira-kira 100 kalori. Sudah tentu, agar hidangan mengandungi sekurang-kurangnya kalori, anda mesti memilih keju kotej rendah lemak, dan menambah madu bukan gula. Epal memasak dengan keju pemakanan adalah mudah.

Bahan-bahan:

  • epal bersaiz sederhana - 10 keping;
  • garam - satu secubit;
  • telur ayam - 1 keping;
  • keju rendah lemak keju - 150 g.

Memasak:

  1. Untuk membakar, lebih baik memilih epal jenis manis dan masam. Adalah wajar bahawa mereka adalah padat.
  2. Kami membasuh buah dengan baik, memotong inti. Anda boleh menggunakan peranti khas.
  3. Keju kotej, jika perlu, dalam ayakan, kami mengalihkan produk susu yang ditapai ke dalam mangkuk yang dalam.
  4. Tambahkan ke keju cottage secubit garam halus dan telur mentah.
  5. Campurkan bahan-bahan ini secara aktif untuk mendapatkan jisim konsisten yang homogen.
  6. Kami mengambil acuan silikon untuk mufin dan meletakkan epal di dalamnya.
  7. Isikan setiap epal dengan mengisi keju kotej.
  8. Kami menghantar pencuci mulut ke ketuhar.
  9. Kami akan membakarnya pada suhu 200 °. Waktu pemanggang boleh berbeza-beza antara 20 hingga 40 minit. Ia semua bergantung pada saiz buah apel.
  10. Sedikit sejukkan buah panggang dan taburkan dengan gula tepung.

Apel yang dibakar dengan keju dan madu keju

Untuk perubahan sebagai pengisian untuk epal yang dipanggang, anda boleh menggunakan kacang, buah-buahan kering dan buah-buahan dan buah-buahan lain. Mari masak panggang dengan keju kotej, pulpa pir dan kismis.

Petua! Jika madu terlalu tebal, ia telah dicairkan sebelum mandi wap.

Bahan-bahan:

  • epal bersaiz sederhana - 4 keping;
  • keju kotej rendah lemak - 4 meja. sudu;
  • kismis gelap - 2 jadual. sudu;
  • madu cair - 1 jadual. sudu;
  • pir - 1 keping;
  • krim masam dengan peratusan minimum lemak - 1 jadual. sudu.

Memasak:

  1. Kami membersihkan pir dari kulit, membersihkan inti. Potong daging pear ke dalam kiub kecil.
  2. Letakkan kismis dalam mangkuk dan tuangkan air mendidih ke atasnya.
  3. Biarkan selama beberapa minit untuk mengukus, kemudian tuangkan air, dan letakkan kismis pada tuala dan kering.
  4. Kami mengisar keju kotej, memecahkan ketulan besar.
  5. Tambah krim masam.
  6. Madu cair pada mandi wap dan tambah ke keju kotej.
  7. Campurkan semuanya dengan baik dan tambah kismis kukus.
  8. Kami membasuh epal, keringkan dan potong teras.
  9. Kami membersihkan pulpa epal sedikit dengan satu sudu teh.
  10. Epal barang dengan keju kotej dengan buah-buahan kering. Kami beralih dalam bentuk tahan api.
  11. Letakkan pencuci mulut di dalam ketuhar, dipanaskan pada suhu 180 °.
  12. Bakar selama kira-kira setengah jam.
  13. Rawat ini boleh dihiasi dengan tepung gula, sirap atau madu. Tambah beberapa kacang atau bijan bijan.

Kami mengaturkan hari puasa

Untuk menormalkan metabolisme, memperbaiki kesejahteraan dan mengekalkan berat badan dalam keadaan normal, anda perlu mengatur sistem puasa hari secara sistematik. Epal yang dipanggang akan menjadi asas diet anda.

Bahan-bahan:

  • epal bersaiz sederhana - 4 keping;
  • pisang - 1 keping;
  • keju rendah lemak - 0.2 kg;
  • serbuk kayu manis;
  • telur ayam - 1 keping.

Memasak:

  1. Kami bilas epal dengan air, potong dengan separuh dan bersihkan inti.
  2. Kami menenuhkan air yang berlebihan dengan tuala kertas.
  3. Cottage cheese fray, pecah ketulan besar.
  4. Kulit pisang. Pulpa dimasukkan ke dalam mangkuk dan diasah dengan hati-hati dengan garpu.
  5. Campurkan pulpa pisang dengan jisim curd. Tambah untuk rasa serbuk kayu manis.
  6. Bahan halus epal dengan pemadam yang dimasak.
  7. Kami masukkan ke dalam ketuhar dan bakar pada suhu 180 °.
  8. Untuk pembancuh epal sehingga dimasak cukup untuk satu pertiga daripada satu jam. Jika epal masih sukar, tambah masa memasak mereka.

Manfaat - dalam setiap bahagian!

Epal - sumber besi dan bukan sahaja. Dengan bantuan keju kotej, kami mengimbangi kekurangan kalsium dan protein dalam badan. Dan dengan menambah beberapa buah lagi kering untuk pencuci mulut, kami juga akan menguatkan otot jantung.

Bahan-bahan:

  • epal bersaiz sederhana - 4 keping;
  • keju kotej dengan peratusan minimum lemak - 150 g;
  • kismis - 50 g;
  • aprikot kering - 7-10 keping;
  • gula;
  • telur ayam - 1 keping.

Memasak:

  1. Apel yang manis dan jenis masam dicuci dengan baik.
  2. Kering dengan serbet kertas dan menggunakan peranti khas mengeluarkan teras.
  3. Semasa meletakkan epal dan menyiapkan pengisian.
  4. Kismis dan aprikot kering beralih dalam mangkuk, isi dengan air mendidih dan biarkan selama 10 minit untuk rebus.
  5. Buah kering kering. Potong aprikot kering menjadi kiub kecil.
  6. Keju kotej dalam ayakan untuk mendapatkan jisim konsistensi homogen. Anda boleh menggunakan pengisar.
  7. Dalam mangkuk yang berasingan, pukul telur ayam dengan secubit garam untuk mendapatkan jisim busa.
  8. Masukkan campuran telur ke dadih. Di sini kita juga menyebarkan buah-buahan kering dan menambah gula pasir dengan rasa. Segala campuran sehingga lancar.
  9. Epal barang dengan pemadat yang dimasak.
  10. Letakkan pencuci mulut di dalam ketuhar selama 25 minit. Kami akan membakarnya pada suhu 180 °.

Epal boleh dibakar dengan pelbagai bahan. Setiap kali anda akan mendapat pencuci mulut yang baru. Keju kotej boleh digabungkan dengan susu pekat rebus, coklat bakar, sirup untuk citarasa anda. Tambah hirisan buah dan buah segar. Jika anda ingin menyediakan makanan penutup makanan, maka anda perlu meninggalkan karbohidrat kosong - gula pasir, serta memilih produk susu yang ditapai dengan peratusan minimum lemak.

Lihat juga:

Epal bakar telah lama diselesaikan di atas meja kami. Hidangan pencuci mulut dari kategori masakan lazat, memuaskan dan sangat berguna cukup mudah, anda hanya perlu mencuba sekali. Selera makan!

Epal yang dipanggang di dalam ketuhar - resipi dengan gambar

Dengan dan tanpa mengisi - tiga contoh.

Dengan sendirinya, proses memasak mudah - cuci epal, keluarkan teras, tinggalkan kosong tengah atau isi, bakar sehingga selesai. Untuk semua kesederhanaannya, terdapat syarat-syarat penting yang mesti dipatuhi:

  • Untuk ketuhar adalah epal durum yang paling sesuai dengan daging yang padat dan kulit tahan lama. Mereka mengekalkan bentuknya dengan baik semasa rawatan haba. Antara jenis domestik yang paling biasa adalah sangat sesuai untuk membakar epal Antonov, mac, udang, baik merah Jonathan dan kelabu Kanada.
  • Untuk mengelakkan epal daripada retak di bawah tindakan suhu tinggi, kulit mereka dipotong pra-cetek atau cetek dalam bulatan pada separuh ketinggian buah.
  • Rempah-rempah yang optimum dengan epal yang sangat "mesra" - kayu manis, ulas, anise, vanila.

Pertimbangkan peraturan ini dalam tindakan, dalam tiga contoh.

Resipi pertama, "minimum Apple":

  • Basuh buah-buahan dari gred yang sesuai, keluarkan teras (dengan pisau biasa atau takik silinder khas), potong kulit.
  • Letakkan epal yang disediakan dalam bentuk tahan haba, tuang sedikit (tidak lebih daripada 50 ml) air di bahagian bawah.
  • Letakkan borang di dalam ketuhar, bakar pada suhu 180ºC selama kira-kira setengah jam. Tempoh tepat pemanggangan bergantung pada saiz dan jenis buah.

Untuk merasakan lagi epal ini, anda boleh melekat sebiji cengkeh, anise bintang di dalamnya, atau taburkan beberapa kayu manis.

Resipi dua, "Panggang epal dengan madu dan kayu manis dalam ketuhar":

  • Basuh epal, potong puncak dengan keratan ("topi"), ekstrak inti dengan biji, membuat alur konkrit cetek.
  • Di bahagian bawah setiap takuk letakkan setengah sudu teh madu, taburkan dengan kayu manis, tutup dengan "penutup" apel.
  • Untuk membakar lembaran, disejukkan dengan minyak sayuran, sehingga dimasak - secara purata, mengambil masa 30 minit pada suhu ketuhar 180ºC.

Resipi ketiga, "Pake apel dengan keju kotej di dalam ketuhar":

  • 3 epal yang cukup besar;
  • 100 g keju kotej rendah lemak;
  • sudu kismis;
  • sudu gula;
  • 2 sudu krim masam rendah lemak;
  • beberapa vanila atau vanila semulajadi.
  • Basuh epal, keluarkan teras supaya epal adalah mangkuk.
  • Campurkan keju kotej, krim masam, kismis dibasuh dan dikukus, vanila.
  • Isi "telur-telur" yang disediakan dengan jisim curd, masukkan ke dalam bentuk tahan panas dan bakar selama 25-30 minit pada 200ºC.

Epal yang dipanggang sebagai makanan pemakanan

Buah bakar, sebaliknya, boleh digunakan tanpa sekatan. Mereka benar-benar memelihara besi, kalium, pektin, yang mengikat dan menghilangkan toksin, dan sukrosa untuk sebahagian besar memecah gula mudah mudah dicerna - glukosa dan fruktosa. Vitamin set - keseluruhan kumpulan B, vitamin A, H, PP, E - sentiasa hadir di dalam epal yang dipanggang. Hanya kandungan vitamin C yang agak berkurang. Untuk mengurangkan kehilangannya, buahnya ditaburi dengan jus lemon sebelum dibakar, seperti dalam persekitaran berasid, vitamin C lebih baik dipelihara.

Epal dan opsyen sokongan syarikat

Berjaya membakar epal dengan pelbagai bahan. Hasilnya adalah makanan kalori yang lebih tinggi. Komposisi hidangan boleh termasuk:

  • Daging atau ayam cincang, lobak animasi. Pengisian ini hanya sesuai dengan buah sayuran. Untuk diet ramping sesuai daging kurus.
  • Susu, yogurt, krim (termasuk krim disebat) dan mentega. Mereka yang mengikuti pengambilan kalori, memilih secara eksklusif susu rendah lemak dan yogurt yang sama.
  • Wain putih, kering dan manis - memberikan epal aroma khas, terutamanya apabila digabungkan dengan rempah yang sesuai.
  • Telur ayam - mereka (selalunya kuning) dimasukkan ke dalam tampalan untuk epal yang dipanggang sebagai komponen induk.
  • Buah dan buah beri segar - kismis merah dan hitam, cranberry, lingonberries, plum dan lain-lain bermusim.
  • Jam, jem dan jem - pengisi manis digunakan dengan jimat.
  • Tepung, kanji, keropok hancur, kuki yang hancur - digunakan sebagai pemekat dan pengisi untuk "pod" epal. Akibatnya, jumlah kandungan kalori semakin meningkat.
  • Adunan dan adunan kuali - epal dibalut dengan kepingan nipis sebelum dibakar. Makanan siap menjadi lebih tinggi kalori.
  • Kacang biasanya dicincang hazelnut dan walnut.
  • Bijirin dan bijirin dari bijirin - semolina, oatmeal, muesli. Dalam diet yang direka untuk mengurangkan berat badan, dua komponen terakhir dialu-alukan.
  • Halia adalah rempah lain yang serasi dengan epal, terutama apabila digabungkan dengan madu.
  • Buah kering - aprikot kering, tarikh, prun.

Cara memasak epal bakar di dalam ketuhar - video

Dalam video yang dibentangkan, epal rapi yang ditaburi dengan jus lemon dipanggang dengan madu dan keju kotej. Resipi adalah sempurna pemakanan - untuk mengisi telah diambil keju kotej rendah lemak. Proses ini ditunjukkan secara dinamik, tetapi secara terperinci. Makanan siap dengan selera makan dimakan masih panas.

Epal yang dipanggang mengandungi asid yang lebih rendah daripada buah segar dan hampir kaya dengan vitamin, mineral dan pektin. Mereka menyumbang kepada aktiviti normal hati, melegakan bengkak, menghapuskan anemia, membersihkan saluran pencernaan dengan lembut. Nilai total kalori epal yang diekstrak dari oven bergantung kepada cara mereka dimasak. Ini mesti dipertimbangkan dalam diet pelangsingan.

Cara memasak epal bakar di dalam ketuhar

Epal yang dipanggang adalah pencuci mulut yang sihat dan lazat. Ternyata rendah kalori, jika, tentu saja, buah-buahan tidak dibakar dalam pastri pendek dengan sejumlah besar lemak dan manis mengisi. Kami akan memberitahu anda bagaimana untuk memasak epal panggang yang lazat di dalam ketuhar.

Gred untuk memilih

Epal yang dipilih untuk memanggang perlu mempunyai kulit yang kukuh dan daging yang kukuh. Perlu diingat bahawa buah-buahan jenis awal mempunyai kulit yang nipis yang boleh pecah di dalam ketuhar, jadi anda perlu memilih epal musim gugur dengan kulit tebal. Anda boleh membakar buah-buahan, tetapi hidangan terbaik diperolehi dari Simirenko atau Antonovka. Anda juga boleh mengambil epal pelbagai Golden dan Granny Smith.

Cara menyediakan buah

Untuk penaik, ambil beberapa epal dengan saiz yang sama. Sebelum memasak, gunakan span untuk membersihkan kulit secara menyeluruh dari kotoran dan lilin, yang kadang-kadang meliputi buah untuk melanjutkan hayatnya.

Selepas itu, setiap inti epal dikeluarkan (kotak benih) dari ekor, cuba untuk tidak merosakkan "bawah" dengan sepal, supaya apabila dibakar, jus tidak membocorkan buah. Ini boleh dilakukan dengan pisau biasa atau yang istimewa - dengan pisau bulat.

Ciri-ciri penaik

Selalunya epal dibakar, meletakkannya dalam bentuk tahan haba. Sesetengah suri rumah menambah air ke kuali atau ke lembaran penaik supaya jus manis yang mengalir membentuk marmalade di bahagian bawah.

Anda boleh membungkus buah dengan foil atau doh untuk mengelakkan kebocoran jus.

Masa penaik di dalam oven adalah dari dua puluh minit hingga setengah jam dan berbeza dari jumlah epal, jenis dan ciri-ciri oven.

Tonton resipi video hidangan ini:

Epal tanpa pengisian

Kalori terendah (tidak melebihi 50 kcal), tetapi epal yang sangat lazat dan paling berguna tidak disumbat. Ia sangat mudah untuk menjadikannya - anda juga boleh membakar keseluruhan, tetapi buah-buahan yang disediakan dengan sempurna tanpa kotak benih lebih menyenangkan untuk dimakan.

Anda boleh memotong dan membakar buah-buahan dalam bahagian, mengeluarkan inti dari mereka. Anda juga boleh memotong kepingan dan masak, meletakkan dengan indah dalam bentuk.

Selepas memanggang di dalam ketuhar, keluarkan epal dan taburkannya dengan gula, dan kemudian hantar selama lima minit ke ketuhar supaya dimatikan supaya karamel terbentuk.

Anda boleh membakar buahnya, membungkusnya dengan doh yang dilancarkan dengan nipis, dan sajikan panas dengan ais krim.

Epal dengan madu

Kami menawarkan resipi untuk memasak di dalam epal yang dibakar ketuhar dengan madu.

Hidangan kalori - 215 kcal, setiap 100 g - 62 kcal

Bilangan hidangan - 2

Masa memasak - 30 minit

Bahan-bahan

  • epal - 2 buah;
  • madu tebal - 2 sudu kecil;
  • pudina segar - untuk hiasan.

Memasak

Untuk membakar epal tanpa pemadat, basuh buahnya, keluarkan benih dan veinlet, keluarkan ekor.

Di alur, yang ternyata selepas pembersihan, letakkan sudu madu.

Letakkan epal dalam bentuk dan masukkan ke dalam ketuhar selama 15-20 minit.

Sebelum disajikan, pencuci mulut yang dibakar boleh dihiasi dengan pudina segar, ditaburi dengan gula tepung atau kayu manis, bergantung pada keutamaan. Epal yang dipanggang dengan madu dari ketuhar sudah siap!

Epal yang disumbat

Pilihan untuk membakar jisim. Seseorang menyediakan epal tanpa pengisian, seseorang suka mengisi buah-buahan dengan curd, buah, kacang atau daging yang berair.

Pengisian epal yang dipanggang di dalam oven boleh berfungsi sebagai campuran:

  • menghancurkan buah-buahan kering;
  • kacang cincang dan madu, yang dilengkapi dengan minuman keras, arak atau brendi;
  • keju kotej, telur, gula, krim masam dan kismis;
  • nasi rebus dengan kismis, gula dan mentega;
  • oatmeat kukus dengan buah kering dan gula;
  • cranberry dan gula;
  • sekeping coklat.

Epal sempurna digabungkan dengan aroma vanila dan kayu manis, jadi anda harus menambah rempah-rempah ini untuk mengisi. Tidak baik melengkapi rasa zaitun lemon panggang. Sos vanila atau coklat boleh dihidangkan dengan hidangan siap.

Untuk memasukkan pemadat ke dalam epal, anda perlu memotong atau mengeluarkan beberapa pulpa dengan sudu. Anda boleh memotong dengan cara yang berbeza. Sebagai contoh, potong epal dengan separuh dan keluarkan kotak benih, dan di bahagian dalam meletakkan sepi pemadat.

Anda boleh memotong buahnya, memotong bahagian atas dengan ekor. Keluarkan "rintisan", dan sebaliknya masukkan jisim untuk pemadat. Selepas itu, tutup penutup "penutup".

Dan anda boleh memotong buah-buahan di seluruh lapisan nipis dan meletakkan pengisian di lapisan nipis di antara mereka, "mengumpul" kembali epal.

Faedahnya

Apel panggang oven adalah hidangan pencuci mulut yang hebat untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Ia menimbulkan semangat dan menambah tubuh dengan vitamin dan mineral.

Buah selepas rawatan haba mengandungi vitamin PP, H, B, E, A, C, mineral kalium dan besi, serta sejumlah besar pektin. Potassium diperlukan untuk fungsi jantung yang normal dan menormalkan proses metabolik, besi untuk pembekalan darah ke oksigen, dan pektin menghilangkan toksin dari badan dan memperbaiki keadaan kulit.

Sekarang anda tahu bagaimana memasak epal bakar di dalam ketuhar. Hidangan pemakanan ini boleh dimakan oleh ibu-ibu dan ibu hamil, dan diperkenalkan kepada makanan tambahan untuk kanak-kanak dari 6 bulan. Selera makan!

Epal yang dibakar untuk penurunan berat badan dan semasa diet

Para saintis, doktor dan pakar pemakanan bersetuju bahawa epal sangat berguna untuk mengekalkan kesihatan dan kecergasan fizikal.

Epal adalah kompleks semula jadi, mudah digestible, vitamin-mineral. Makan epal setiap hari pasti akan melindungi daripada anemia, penyakit kardiovaskular dan kolesterol tinggi.

Buah yang hebat ini mempunyai kandungan kalori yang rendah, mempunyai banyak kelebihan dan oleh karenanya amat menarik perhatian ahli nutrisi. Dan kebimbangan ini bukan sahaja buah-buahan segar, tetapi juga bakar. Jika epal segar meningkatkan keasidan jus gastrik, maka buah-buahan yang dibakar menjadi sifar. Dan kandungan kalori tidak meningkat, jika pemprosesan tidak menambah ramuan tinggi kalori.

Terutama membantu makan epal panggang pada perut kosong, bagi orang yang berlebihan berat badan. Mereka mempunyai julap ringan dan kesan diuretik, memperbaiki pencernaan, melegakan pembengkakan dan mempunyai kesan anti-radang pada penyakit saluran gastrousus.

Buah kaya dengan komponen tubuh yang diperlukan, bukan sahaja menguatkan sistem imun, dalam kulit epal adalah antioksidan yang kuat - quercetin, yang melindungi daripada penuaan.

Flavonoid mengikat radikal bebas ke dalam sebatian selamat dan boleh melindungi daripada onkologi. Dan pektin adalah sengal yang baik yang menyembuhkan usus. Serat pemakanan dan pektin mengeluarkan bahan toksik dari badan, mencegah penyerapan lemak.

Ternyata bukan sahaja segar, tetapi juga epal yang dibakar mengandungi segala yang diperlukan untuk kehilangan berat badan, dan tanpa risiko kesihatan.

Epal yang dipanggang boleh dimasukkan dengan selamat ke dalam menu diet. Mereka boleh menjadi sarapan pagi yang indah, atau pencuci mulut petang. Hasil yang luar biasa akan memberi hari puasa pada epal bakar.

Pada musim masak musim menuai tempatan, anda boleh menguruskan diri dengan diet epal. Dengan pertolongannya, ia boleh dengan mudah kehilangan sehingga 5 kilogram seminggu. Dan jika, dengan keasidan perut yang meningkat, gastritis dan penyakit gastrousus lain, anda tidak boleh memakan epal segar, maka yang dibakar hanya akan memberi manfaat.

Ia adalah sangat mudah untuk mengekalkan pemakanan pada epal yang dibakar;

Untuk sarapan anda boleh makan 2 apel panggang, sepotong roti hitam dan segelas 1.5% kefir. Makan tengah hari dan makan malam adalah sama, tetapi tanpa roti.

Untuk makanan ringan digunakan epal segar, manis dan masam. Anda hanya boleh minum air dan teh hijau tanpa gula.

Proses memasak epal panggang sangat mudah.

Epal yang dibakar untuk penurunan berat badan: resipi

Apel rendah kalori yang dipanggang dengan yogurt

Ambil beberapa buah yang kuat, masak, basuh dan pisau tajam mengeluarkan inti dengan biji. Jika epal tidak menyiratkan kehadiran pengisian, maka jangan buat cawan.

Oleh kerana epal direka untuk pemakanan, menambah gula, madu, krim masam, kacang dan buah-buahan kering akan meningkatkan kandungan kalori hidangan siap.

Oleh itu, lubang kecil boleh diisi dengan yogurt rendah kalori.

Letakkan epal dalam hidangan penaik dan tetapkan selama 30 minit, dalam ketuhar, suhu hendaklah 180-200 darjah.

Epal Stuffed Baked

• Keju kencing rendah lemak 100 gr.

• Kayu manis dan kulit lemon - secukup rasa.

• Yogurt - 2 sudu besar.

Inti Apple harus dipotong lebih sedikit daripada versi pertama.

Campurkan keju kotej rendah lemak dengan yogurt dan tambah zaitun lemon dan kayu manis, yang juga terkenal dengan keupayaannya untuk menurunkan berat badan.

Jika anda memutuskan untuk berehat dalam diet dan menjadikan diri anda pencuci mulut yang benar-benar lazat, tambah kacang dan kismis, gula atau madu kepada dadih.

Isikan kekosongan dalam epal dengan mengisi, letakkan buah pada lembaran penaik dan bakar selama 30 minit pada 200 darjah.

Apel panggang yang indah dengan siap sedia. Selera makan!

Epal yang dibakar untuk penurunan berat badan

Saya akan mula, mungkin, artikel ini dengan satu nasihat berharga: jika seorang teman wanita yang pernah kurus telah datang untuk melawat anda, anda tidak boleh bergumul dengan makanan, hanya menyajikan apel panggang dengan kayu manis kepada minuman. Ia tidak begitu mudah untuk menolak apa-apa merawat: epal menarik dengan aroma mereka, sisi yang kemerah-merahan, dan semua orang tahu betapa bergunanya mereka.

Epal bakar harus dimasukkan dalam diet orang yang mengalami masalah pencernaan, penyakit jantung, dan mereka yang ingin menurunkan berat badan. Hakikatnya ialah mereka mengandungi sejumlah besar serat dan pektin yang berguna, dengan bantuan cecair yang berlebihan dikeluarkan dari tubuh, bengkak dikurangkan, dan kolesterol berbahaya dikeluarkan.

Diet pada epal yang dibakar

Terdapat beberapa cara untuk mengurangkan berat badan dengan bantuan epal yang dipanggang: dari mono-diet tanpa kemasukan dalam diet apa-apa produk lain untuk lebih lembut. Minggu sekatan tersebut akan membawa hasil yang diingini kepada mereka yang ingin menyingkirkan 3 hingga 5 kg. Selanjutnya, "Dengan Rasa" akan memberitahu anda bagaimana untuk berpegang kepada diet epal.

  1. Pada hari itu, anda perlu makan 6-7 apel bakar, anda boleh dengan kayu manis dan setetes madu. Minum air tanpa gula tanpa gas dalam apa-apa jumlah, tetapi tidak kurang daripada 2 liter sehari.
  2. Sekiranya pilihan pertama terlalu berat, diet harus diencerkan dengan kefir atau yogurt rendah lemak: satu epal harus mempunyai 1 cawan minuman masam.
  3. Selain apel panggang dan kefir, anda boleh makan keju kotej rendah lemak, kira-kira 250 g setiap hari.

Anda boleh mengatur minggu berpuasa pada epal tidak lebih daripada dua kali setahun, dan sebelum memulakan diet anda perlu berunding dengan doktor anda.

Dalam masa beberapa hari, anda akan berasa ringan di seluruh badan anda, dan pencernaan dan kulit anda akan bertambah baik. Cara terbaik untuk mengurangkan berat badan adalah perkongsian dengan teman wanita anda!

Epal yang dipanggang

Epal yang dipanggang mengandungi pektin, dan kuantiti lebih besar daripada epal segar. Pektin dalam badan tidak diserap, tetapi melalui jalur pencernaan mengumpul toksin dan mengeluarkannya dari badan.

Nombor resepi 1. Epal yang dipanggang tanpa gula (atau dengan sedikit gula)

Resipi ini adalah yang tradisional, termasuk dalam diet terapeutik diet No. 5p untuk pankreatitis.

Agar tidak melanggar keperluan diet yang paling ketat (kanak-kanak di bawah umur 1 tahun, diet perubatan yang ketat) membeli epal jenis manis, kerana gula perlu dihadkan dalam pemakanan.

Jika anda mengikuti diet perubatan yang ketat untuk beberapa waktu (dan juga kanak-kanak dari 1 tahun), anda boleh menambah 0.5-3 / 4 sdt gula ke epal dan, jika dikehendaki, kayu manis. Atau taburkan epal yang sudah dibakar siap dengan gula tepung ketika disajikan.

Bahan-bahan:

  • Apple - 125 g (pelbagai bukan berasid, kecil) Biar saya mengingatkan anda bahawa berat epal purata adalah 150 g - 200 g
  • gula - 8.33 g (1 sudu kecil, "tanpa bukit")

Teknologi memasak:

  1. Bilas epal dalam air mengalir;
  2. Keluarkan teras (anda boleh mengeluarkan melalui memotong seluruh epal, dan anda boleh meninggalkan bahagian bawah epal, memberikan epal bentuk cawan);
  3. Letakkan gula dan air di dalam berongga terbentuk;
  4. Epal dimasukkan ke dalam bekas untuk penaik atau pada lembaran penaik;
  5. Kami bakar dalam ketuhar yang dipanaskan pada 180 darjah selama 15-20 minit.

Kalori - 83.27 Kcal

Kandungan nutrien pada 100 gram hidangan:

  • Protein - 0.44 g
  • Lemak -0.44 g
  • Karbohidrat - 19.09 g
  • B1 - 0,0118 mg
  • B2 -0.2367 mg
  • C - 1.5383 mg
  • Ca- 94,664 mg
  • Fe - 2.9583 mg

Nombor resipi 2. Cara memasak epal bakar untuk citarasa anda

Rasa dan sifat pemakanan hidangan akan bergantung pada pengisian, yang akan anda letakkan di tempat pemotongan teras epal. Mengenai topping apa yang boleh disediakan untuk epal yang dibakar, baca di sini.

Bahan-bahan:

  • Apple - 125 g (manis, kecil) Saya ingat bahawa jisim epal purata - 150 g - 200 g
  • pemadat (lihat di sini)

Teknologi memasak:

  1. Ambil varieti manis epal. Kami mengeluarkan teras epal.
  2. Pemadat yang sudah matang dimasak di tempat yang dipotong.
  3. Epal ditempatkan dalam bekas untuk penaik dan kami mencurahkan madu buah (anda boleh jus dengan pulpa) untuk memberikan hidangan juiciness dan rasa.
  4. Satu bekas dengan epal diletakkan dalam ketuhar yang dipanaskan - 180 darjah. selama 20 minit.

Kandungan kalori apel yang dibakar dalam resipi ini bergantung pada pengisian yang anda gunakan dalam resipi.

Nombor resipi 3. Apel yang dipanggang dengan nasi, wortel dan telur

Makanan pemakanan memenuhi keperluan ketat diet No. 5p untuk pankreatitis.

Bahan-bahan:

  • 3 epal - 120 g setiap (kecil, berat epal purata - 150 g - 200 g)
  • alur beras - 10 g (1 sudu teh)
  • wortel - 27 g (1/3 daripada akar purata)
  • telur - ¼ telur
  • mentega - 5.3 tsp
  • gula - 1 sudu kecil.
  • susu

Teknologi memasak:

  1. Kami mencuci epal dengan air yang mengalir, kemudian potong teras supaya epal mengambil bentuk cawan;
  2. Sediakan nasi lipat. (iaitu beras yang direbus dalam air masin yang mendidih ke atas haba yang rendah. Air dituangkan lebih banyak daripada biasa. Apabila beras sudah siap, kami membuangnya ke dalam colander. Basuh dengan air mendidih dan lipat lagi);
  3. Dadu wortel dan rebus dengan penambahan sedikit susu;
  4. Memasak peminum untuk epal. Untuk melakukan ini, campurkan nasi, wortel, telur cincang dan tambah sedikit gula. dengan beras, masak telur cincang, epal cincang, gula;
  5. Barang dengan daging mengisi rongga dalam epal;
  6. Bakar dalam ketuhar yang dipanaskan. Suhu - 180 darjah, masa 20-30 minit bergantung kepada saiz epal;
  7. Hidangkan di meja, menyiram sos buah, beri atau krim masam.

Kandungan kalori - 130,06 Kcal

Kandungan nutrien pada 100 gram hidangan:

  • Protein - 1.96 g
  • Lemak -4.26 g
  • Karbohidrat - 15.48 g
  • B1 - 0 mg
  • B2 -0 mg
  • C - 0 mg
  • Ca- 0 mg
  • Fe - 0 mg

Nombor resepi 4 APPLE KIEVAN APPLES

Resipi ini sepadan dengan bilangan pemakanan 5.

Nasihat mengenai projek ini: Sekiranya anda mempunyai tempoh remisi stabil dalam kes pankreatitis kronik dan doktor anda membenarkan anda beralih dari diet No. 5 ke diet No. 5, maka resipi ini adalah untuk anda. Sedap dan sangat membantu. Selera makan!

Bahan-bahan:

  • epal - 400 g (4-5 keping)
  • jem raspberry (tetapi anda boleh apa-apa) - 44.44 g (1 sudu besar)
  • krim masam 20% - 110 g (1/2 sudu besar)
  • telur - 36 g, 1 kecil
  • tepung
  • gula
  • gula ais
  1. Kami bilas epal dengan air yang mengalir, mengupas dan mengeluarkan inti;
  2. Epal dilancarkan dalam air panas yang berasid. Ini bermakna kita menjatuhkan detik untuk 15-20 dalam air mendidih (untuk ini anda boleh menggunakan penapis atau beg kanvas). Perhatian, peningkatan masa berlumpur mungkin menyebabkan epal runtuh;
  3. Kami meletakkan epal pada lembaran penaik atau thermoware lain. Alur-alur yang terbentuk selepas penyingkiran teras diisi dengan jem
  4. Sediakan krim telur krim: 1) taburkan kuning telur dengan gula, kemudian tambahkan tepung, 2) pukul krim masam, pukul putih telur, 4) menggabungkan semua krim krim - krim masam, putih telur dan kuning;
  5. Kami meraikan epal dengan krim telur;
  6. Bakar dalam ketuhar sehingga dimasak.
  7. Taburkan dengan gula tepung dan sajikan.

Kandungan kalori - 169.19 Kcal

Kandungan nutrien pada 100 gram hidangan:

  • Protein - 2.42 g
  • Lemak -6.23 g
  • Karbohidrat - 23.67 g
  • B1 - 0.4128 mg
  • B2 - 0.1864 mg
  • C - 0 mg
  • Ca- 70,5748 mg
  • Fe - 9.188 mg

Nombor resipi 5. Apel yang dipanggang dengan pisang

Bolehkah saya makan pisang untuk pankreatitis? Doktor ahli gastroenterologi tidak melarang (walaupun dalam beberapa sumber anda akan mendapati pendapat yang bertentangan).

  • Anda boleh, tetapi anda harus mematuhi peraturan tertentu:
  • Jangan gunakan pada masa pemecahan atau keadaan yang tidak stabil;
  • jangan makan lebih daripada satu buah sehari;
  • gunakan buah parut melalui penapis atau ditumbuk;
  • Beri keutamaan kepada buah kukus (dalam mandi air, periuk perlahan, dandang berganda, oven)

Oleh itu, epal yang dipanggang dengan pisang sepenuhnya konsisten dengan diet No. 5p untuk pankreatitis.

Bahan-bahan:

  • epal - 500 g (4 keping)
  • pisang - 250 g (2 keping, dikupas)
  • gula - 4 sudu teh
  • buah madu - 4 sudu besar
  • mentega - 20 g (2 sudu besar)

Teknologi memasak:

  1. Bilas epal dalam air yang mengalir, potong teras;
  2. Sediakan pengisian - pisang gulung dengan gula;
  3. Kami meletakkan pemadat di dalam alur di dalam epal, dipadatkan;
  4. Bekas penaik atau baking grease dengan mentega dan letakkan epal yang disumbat ke dalamnya;
  5. Kami membakar dalam yang dipanaskan sehingga 180 darjah. ketuhar selama 15 minit;
  6. Kami mengeluarkan bekas dengan epal dari ketuhar, taburkan dengan nektar buah mana-mana dan taburkan ringan dengan gula;
  7. Kami terus membakar dalam ketuhar - 15 minit lagi
  8. sudu epal, juga menekan campuran pisang. Lipat dalam hidangan yang disediakan dan bakar, di dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 180 darjah, selama 15 minit.
  9. Selera makan!

Bagaimana memasak epal bakar dalam periuk perlahan

Mana-mana resipi di atas boleh disesuaikan untuk multicooker. Bagaimana untuk memasak epal bakar dalam periuk perlahan, baca >> seterusnya

Makan epal panggang, mengurangkan berat badan dengan epal bakar, dan sihat! 83 penanda buku

Hidangan pencuci mulut yang hebat - apel yang dibakar! Lezat, sihat, rendah kalori. Ia akan lebih sihat tanpa gula, sebaliknya ia adalah lebih baik untuk serbuk kayu manis. Kecantikan semulajadi akan nyata semasa penaik. Walaupun epal itu sendiri masam. Jika dikehendaki, tambah setetes madu.

Dari pemanasan, madu kehilangan sifatnya dan menjadi karsinogenik. Lebih baik menambahnya kepada produk siap. Tetapi jangan keterlaluan - madu akan meningkatkan kandungan kalori dengan ketara! Apakah epal bakar yang baik? Oleh kerana suhu tinggi semasa memasak, keasidan epal menjadi sifar, oleh itu, dalam bentuk bakar, mereka tidak berbahaya kepada orang-orang dengan penyakit saluran gastrousus. Dalam epal yang dipanggang banyak pektin, yang membantu menghilangkan cecair yang berlebihan, mengurangkan bengkak. Hidangan manis ini ditunjukkan kepada orang yang mempunyai penyakit jantung. Epal yang dipanggang mempunyai banyak serat - jumlah yang sama seperti buah segar, kerana ia tidak hilang apabila dipanaskan. Serat sangat diperlukan untuk pencernaan yang betul dan fungsi usus yang baik, dan ia juga menggalakkan penurunan berat badan. Menormalkan tekanan darah, mengurangkan kolesterol "buruk". Buah-buahan boleh didapati sepanjang tahun, dan jika anda menganggap bahawa mereka sangat lazat, maka menggunakan epal bakar, sebagai contoh, untuk penurunan berat badan adalah keseronokan.

Diet pada epal yang dibakar.

Peraturan pertama untuk apa-apa diet - mula-mula berunding dengan doktor anda. Dan jangan mengharapkan hasil segera jika anda perlu kehilangan banyak.

Terdapat beberapa kaedah pemakanan berdasarkan epal bakar. Pilih mana-mana - mereka semua baik dan mudah dalam pelaksanaan.

Makan epal panggang untuk berat badan dua atau tiga hari, minggu maksimum. Minggu memunggah boleh diatur 2-3 kali setahun, tetapi tidak lebih kerap. Selepas setiap kursus tersebut, untuk mengekalkan kesesuaian dan mencapai hasil, habiskan satu hari epal pada pertengahan minggu.

Apa yang akan kelihatan seperti diet harian, apakah diet untuk apel panggang membantu mengurangkan berat badan?

1. Anda perlu menanam pada epal: untuk setiap hari kira-kira 6-7 keping. Ini adalah kira-kira satu kilogram. Bakar dan makan sepanjang hari. Anda boleh minum air, tetapi hanya tanpa gula dan tanpa gas.

2, Jika program diet terdahulu kelihatan terlalu ketat kepada anda, tambahkan kefir: 1 epal sederhana / 1 cawan kefir. Daripada kefir, yogurt dibenarkan, tetapi hanya gurih dan tanpa pengisi.

3, Bersama dengan epal yang dipanggang, anda boleh makan keju kotej rendah lemak. Kira-kira setengah pek sehari. Keju kotej boleh sedikit melembutkan dengan kefir rendah lemak.

Diet dengan apel dipanggang kecuali untuk donat ditunjukkan kepada orang yang mempunyai penyakit kronik sistem pencernaan, dengan pankreatitis. Tetapi tidak semasa ketakutan!

Jika anda bercadang untuk menggunakan diet ini semasa kehamilan, maka hanya di bawah pengawasan doktor anda.

Saya suka diet ini dengan sangat banyak - apabila ia perlu mengambil beberapa kilogram. Selepas Tahun Baru mendapat berat badan, malu berapa pun. Saya belajar bahawa anda boleh makan apel panggang dan mengurangkan berat badan. Saya memutuskan untuk mencuba, dan dalam seminggu pemunggahan itu saya menurunkan lima kilo tambahan. Angkatan tidak berkurang, kulit adalah penglihatan untuk mata sakit. Saya akan duduk di atasnya sebelum bercuti musim panas!

Bagaimana membakar epal untuk tujuan pemakanan?

Pencuci mulut rendah kalori ini adalah baik kerana sangat mudah untuk dimasak.

Buah-buahan mesti kuat dan masak. Dari epal yang dibasuh dengan pisau tajam untuk mendapatkan teras dengan lubang-lubang. Bakar dalam oven selama 20-30 minit, sehingga mereka menjadi kuning. Suhu tidak boleh melebihi 180 darjah.

Potong epal ke dalam kepingan, letakkan pada periuk bertebat foil atau dulang pembakar. Bakar dalam ketuhar selama 10-15 minit.

Dalam periuk besi kecil tuangkan sedikit air, potong buah masak menjadi kepingan, masukkan ke dalam periuk besi. Bakar selama 10-15 minit. Makan epal panggang, mengurangkan berat badan dengan epal bakar, dan sihat!

Epal, komposisi, faedah dan bahaya yang dipanggang, bagaimana untuk membakar epal di dalam ketuhar

Ruddy, epal wangi, yang dibakar di dalam ketuhar - bukan hanya lazat, tetapi juga hidangan yang sangat sihat, sesuai untuk diet, sebagai orang yang tidak komited untuk diet, dan bagi mereka yang selalu mengalami diet baru. Sebagai tambahan kepada jisim kualiti positif, hidangan ini mempunyai banyak varian prestasinya.

Komposisi epal yang dipanggang

Kandungan kalori purata apel bakar adalah 100-150 kalori setiap 100 gram produk, bergantung kepada gabungan produk dalam resipi - bahan-bahan yang lebih manis, semakin tinggi nilai pemakanan hidangan. Kandungan karbohidrat dalam kes ini mencapai 44 gram. Walau bagaimanapun, dengan serta-merta perlu diperhatikan bahawa karbohidrat ini diklasifikasikan sebagai kompleks dan lebih rendah mempengaruhi angka negatif. Tidak ada protein dan lemak dalam epal bakar. Vitamin A, C, E, H, PP dipelihara dalam jumlah yang kecil, tetapi tahap serat pemakanan dikekalkan pada tahap optimum untuk menu diet.

Komposisi epal bakar mengandungi unsur makro dan surih seperti potassium, natrium, fosforus, besi, molibdenum, tembaga, mangan, boron, kobalt, vanadium.

Pada tahap yang tinggi dalam produk ini, kandungan air dikekalkan, jadi ia diserap dengan baik oleh badan.

Manfaat dan kemudaratan epal yang dipanggang

Epal yang dipanggang mengandungi serat pemakanan yang perlu untuk fungsi optimum saluran pencernaan dan untuk mewujudkan mikroflora biasa di dalamnya untuk aktiviti bakteria yang berfaedah. Produk ini menyediakan nutrisi untuk mikroorganisma, yang peranannya adalah untuk mewujudkan syarat-syarat yang diperlukan untuk pemprosesan makanan yang betul yang memasuki perut dan usus. Terima kasih kepada pemanggangan, serat kasar memperoleh tekstur yang lebih lembut dan tidak mempunyai kesan yang agresif terhadap membran mukus saluran gastrousus, seperti halnya penggunaan buah segar. Pada masa yang sama, mereka tidak kehilangan keupayaan mereka untuk membersihkan dinding usus daripada terkumpul sengatan dan toksin.

Epal bakar mempunyai indeks glisemik yang rendah dan tidak membenarkan tahap gula darah meningkat. Properti hidangan ini juga terlibat dalam mengekalkan indeks glukosa pada tahap yang boleh diterima, yang membolehkan anda untuk mengawal berat badan dengan lebih baik dan kesihatan anda. Sesetengah resipi untuk epal yang dipanggang, disebabkan oleh harta ini, boleh digunakan untuk orang yang menderita diabetes.

Kandungan kalori yang relatif rendah seperti hidangan dan rasa yang menyenangkannya sering menjadi sebab utama mengapa epal yang dipanggang dipilih sebagai pencuci mulut dan sejenis pengganti manis. Menggunakan kelezatan ini, hampir mustahil untuk mendapatkan berat badan yang berlebihan, walaupun anda menggabungkan buah-buahan dengan bahan kalori tinggi seperti madu, coklat dan kacang.

Epal yang dibakar membantu menurunkan berat badan dan mengekalkan berat badan pada tahap yang diperlukan. Di samping itu, hidangan ini boleh digunakan sebagai profilaksis terhadap aterosklerosis, beberapa gangguan saraf, penyakit saluran gastrousus dan organ yang membersihkan darah.

Walau bagaimanapun, jangan terlibat dalam epal bakar untuk orang yang mempunyai hempedu kronik dan urolithiasis. Anda tidak boleh makan produk sebegini dengan intolerans individu, begitu juga dengan penyakit kronik di saluran gastrousus. Jangan makan hidangan ini pada perut kosong secara tetap, kerana serat kasar dan komponen yang diawetkan semasa rawatan haba boleh menjejaskan keadaan membran mukus perut dan usus.

Cara membakar epal di dalam ketuhar

1. Pemilihan epal. Untuk penurunan berat badan, buah-buahan hijau firma, varieti lewat adalah paling sesuai, tetapi anda boleh memilih analog manis epal bermusim, jika anda tidak perlu mematuhi tegas dengan mengira karbohidrat. Berikan perhatian kepada produk bermusim, kerana ia mengandungi bahan-bahan berbahaya yang paling sedikit yang digunakan untuk memproses produk-produk yang datang ke kedai-kedai.

2. Penyediaan. Mana-mana epal adalah penting untuk dibasuh dengan teliti, terutamanya jika anda membelinya di kedai. Kupas boleh dirawat dengan sabun biasa dalam air sejuk, dan kemudian tuangkan air mendidih untuk menghapuskan kehadiran jangkitan pada kulit. Jika kulit tidak mencuci lilin yang diproses, atau disetrika ia diragukan, anda boleh mengupasnya, tetapi buahnya akan kehilangan lebih banyak nutrien semasa memasak dan akan kelihatan tidak menonjol. Untuk epal bersih, potong puncak dengan batang dan pisau atau sudu, hati-hati memotong inti dengan benih, tetapi tidak melalui supaya anda boleh meletakkan pemadat. Panaskan ketuhar hingga 180 ° C. Epal yang disiapkan dengan teliti dimasukkan ke dalam lembaran pembakar.

3. Stuffing. Jika anda hanya mahu makan, anda boleh menggunakan madu, kepingan coklat, tarikh, kismis, kacang, kacang pinus, kacang hijau, susu pekat sebagai pengisian. Bagi penurunan berat badan, lebih baik untuk menyekat kismis kukus warna gelap, prun atau aprikot kering, madu, kayu manis, walnut. Untuk piquancy dan aroma, gunakan beri segar dan pudina. Proses memasak juga memerlukan gula. Penggunaan gula tebu gelap sesuai, tetapi gula tetap (10-20 gram) akan dilakukan.

4. Masukkan pemadat yang disiapkan ke dalam lubang di dalam epal, taburkan dengan gula atau tuangkan madu di atasnya, letakkan di dalam ketuhar.

5. Masa memasak bergantung kepada pilihan anda. Untuk mengurangkan berat badan, epal bakar tidak boleh disimpan di dalam ketuhar selama lebih dari 25 minit, supaya mereka tetap sedikit rangup dan mengekalkan ciri-ciri berguna maksimum. Sekiranya anda suka epal dengan kerak emas pada konsisten kepekatan, maka masa memasak diperpanjang hingga 50 minit.

6. Gunakan. Anda tidak boleh makan apel yang dibakar panas, langsung dari ketuhar. Benarkan buah sejuk sedikit.

Resipi Apple Baked

1. Klasik. Anda akan memerlukan 6 buah epal, segelintir kismis kukus, 2 sudu gula dan mentega, 1 sudu teh kayu manis dan 1 sudu madu. Kacau kismis dengan gula dan kayu manis, masukkan setiap epal dan tutup dengan madu. Letakkan sepotong mentega di atas setiap buah.

2. Apel yang dipanggang dengan keju kotej - sesuai untuk sarapan pagi yang sihat. Untuk mempersiapkan, ambil 8 epal, 2 biji telur, 400 gram keju kotej, satu sudu teh kayu manis dan 2 sudu gula, 150 gram kacang. Telur, gula, keju cottage, kayu manis dan kacang dicampur bersama sehingga licin dan tersebar pada epal. Bakar dalam ketuhar selama 15 minit pada 180 darjah.

Epal yang dipanggang dalam penurunan berat badan

1. Makanan ringan yang hebat. Anda boleh memasaknya di waktu pagi dan menggunakannya sebagai sarapan pagi kedua dan snek antara makan tengahari dan makan malam. Sempurna memenuhi kelaparan dan membantu untuk mencegah dari makanan ringan yang berbahaya yang selalu ada.

2. Berguna dalam semua aspek. Kemasukan epal bakar dalam diet bukan sahaja membantu menurunkan berat badan, tetapi juga menjadikannya hampir tidak berbahaya bagi kesihatan anda. Khususnya, komponen nutrisi produk itu memberi makan kepada otot dan serat saraf, yang tidak menimbulkan bahaya untuk keletihan mereka semasa beban fizikal dan mental yang aktif pada siang hari.

3. Normalisasi metabolisme bagi mereka yang mempunyai masalah dengannya. Khususnya, makan epal bakar adalah mungkin dan perlu bagi mereka yang berhadapan dengan kesan "dataran tinggi" dan perlu mempercepatkan proses metabolik dalam tubuh.

4. Meningkatkan penghadaman, membersihkan usus dan membuang toksin dari badan yang tepat pada masanya, yang penting untuk penurunan berat badan yang optimum dan cepat tanpa akibat negatif.

5. Penyertaan dalam pembersihan darah, supaya badan mudah pecah karbohidrat dan lemak. Ini meningkatkan kesihatan, aktiviti, prestasi dan aktiviti mental secara menyeluruh.

Barang-Barang Serupa Tentang Pankreatitis

Alkohol dengan pankreatitis

Pancreatitis adalah proses keradangan di mana pesakit mesti mematuhi cadangan tertentu mengenai pemakanan dan gaya hidup. Pesakit mesti menolak makanan berlemak dan pedas, merokok, dan yang paling penting - dari alkohol.

ASD 2 untuk pankreatitis untuk pankreas

Antiseptik merangsang telah diwujudkan pada tahun 1947 di Institut VIEV di bawah arahan A. Dorogov, oleh itu, nama keluarganya digunakan dalam singkatan. ASD menggunakan pecahan kedua (ketiga digunakan secara luaran) membantu menyembuhkan pancreatitis pada peringkat awal.

Resipi Sup Pancreatitis

Sup pankreatitis adalah hidangan yang sihat.Sesungguhnya, jika terdapat tanda-tanda penyakit, perlu mengurangkan beban pada pankreas dan tidak memakan makanan berat, dan hidangan pertama dicerna dengan baik.