Utama Komplikasi

Vitamin salad dari epal dan lobak merah: pilihan resipi terbaik

Hari ini, salad Perancis disediakan oleh kegemaran suami saya dengan epal dan wortel dan ia hanya menyerupai saya - berdasarkan gabungan ini, anda boleh membuat semua yang lazat! Dia mula mengingati resipi salad kegemarannya dan menyedari bahawa dalam beberapa hari akan datang saya akan mempunyai sesuatu untuk menyenangkan keluarga saya.

Resipi untuk setiap rasa

Wortel dan epal - produk yang boleh didapati pada bila-bila masa sepanjang tahun.

Makan mereka meningkatkan penghadaman kerana kandungan serat, menguatkan sistem imun dan konsisten dengan diet kebanyakan diet.

Wortel meningkatkan kualiti darah, baik untuk jantung dan saluran darah, dan, dengan kombinasi lemak dari mana-mana asal, mencegah penyakit mata.

Epal menormalkan pencernaan, membasahi badan dengan besi.

Mereka menyediakan pelbagai hidangan yang sihat. Dan dalam salad, "kesatuan" ini sangat menakjubkan! Makanan ringan, makanan dan vitamin diperolehi.

Salad Perancis dengan epal dan lobak merah

Untuk memulakan dengan resipi ini, dengan cara ini, ia kadang-kadang dipanggil "lembut".

Salad epal, wortel, telur dan keju, dimasak dengan mayonis, walaupun ia tidak masuk ke dalam diet, tetapi sangat lazat, mudah.

Anda boleh mengurangkan kandungan kalori dengan menggantikan mayonis yang dibeli dengan campuran yogurt nonfat tanpa tambahan, kicap dan sedikit bawang putih.

Bahan-bahan:

  • dada ayam - 300 g
  • telur - 2 pcs.
  • keju - 200 g
  • epal masam besar - 2 pcs.
  • lobak besar - 1 pc.
  • bawang merah - 1 pc.
  • mayonis

Memasak:

  1. Rebus payudara dan telur, sejuk.
  2. Slice the meat, mash telur dengan garpu.
  3. Beri epal, wortel dan keju.
  4. Kupas bawang, potong kutikula kecil.
  5. Dan kemudian anda boleh menggabungkan semua bahan, menambah pakaian, atau meletakkan semuanya dalam lapisan, mengikut urutan: bawang, wortel, epal, telur, keju. Tutup setiap lapisan dengan mesh sos.
  6. Salad Perancis berlapis kelihatan lebih menarik.

Berus salad dengan kubis dan bit

Salad segar, wortel dan epal ini sangat diperlukan untuk mengurangkan berat badan.

Ia sangat ringan, dan di samping itu dikenali dengan harta yang unik - ia sempurna membersihkan usus dan memperbaiki kerja seluruh saluran gastrousus.

Apa yang anda perlukan:

  • epal masam - 2 pcs.
  • lobak besar - 1 pc.
  • bit sederhana - 1 pc.
  • kubis - 300 g
  • Lime atau jus lemon - 1-2 sudu teh.
  • minyak zaitun - 2 sudu teh

Cara memasak:

  1. Untuk membuat salad pembersihan, epal mengurai, wortel, bit, dan cop kubis secara halus. Kubis dalam salad adalah putih yang baik, tetapi untuk perubahan, anda boleh menambah sedikit merah.
  2. Untuk sos, campurkan jus limau dan minyak zaitun. Secara umum, apa-apa minyak sayuran akan dilakukan, selagi ia tidak diperbaiki. Sangat lazat dengan bijan - terdapat aroma ringan kacang.
  3. Secara pilihan, anda boleh menambah tangkai cincang saderi dan akar halia parut. Saderi akan menambah vitamin, dan halia akan meningkatkan kesan salad.

Salad diet dengan lobak merah dan epal

Jika anda mematuhi pemakanan yang betul, maka saya ingin menawarkan salah satu salad pemakanan. Ia akan menjadi bom vitamin keseluruhan untuk badan.

Sebagai snek pagi atau snek tengah hari, anda boleh memasak salad semacam itu selama 15 minit.

  • Masakan: Eropah
  • Jenis Makan: Salad
  • Kaedah penyediaan: memotong, mencampurkan
  • Hidangan: 2
  • 10-15 min
  • Nilai pemakanan setiap 100 g:

Bahan-bahan:

  • epal manis dan masam - 2-3 pcs.
  • Wortel besar - 2-3 pcs.
  • Kain linen - 2 sudu besar. l
  • berpakaian yoghurt manis
  • minyak zaitun - 1 sudu besar. l
  • benih labu - segenggam.

Memasak:


Kacau salad, dan teruskan ke persalinan. Saya cadangkan menggunakan krim masam atau yogurt semulajadi untuk ini, tetapi di dalam peti sejuk saya, saya bukan pilihan yang paling sesuai (dengan gula dan aditif), seperti dalam foto.

Salad "Tonus" dengan prun

Pembuka selera ini amat diperlukan untuk diet, semasa tempoh beriberi dan sambil menguatkan sistem imun. Kanak-kanak juga suka salad ini.

Senarai komponen:

  • epal manis dan masam - 2 pcs.
  • lobak besar - 1 pc.
  • buah-buahan kering (kismis, aprikot kering) - 150 g
  • kernel walnut - 100 g
  • jus lemon - 1-2 jam, l.
  • yoghurt semulajadi tanpa bahan tambahan - secukup rasa

Tahap memasak:

  1. Beri epal dan wortel berair yang besar.
  2. Masukkan prun, jalur cincang, buah-buahan kering, biji walnut cincang.
  3. Salad ini dipenuhi dengan jus lemon dan yogurt semulajadi. Biarkan selama 1-2 jam.

Resipi Labu

Salad labu yang sangat asli dengan epal dan lobak merah.

Komponen dari resipi ini adalah baik dan segar - hanya tiga sayuran dan buah-buahan pada parut, campuran dengan berpakaian dan berkhidmat.

Tetapi varian dengan rawatan haba lebih halus dan luar biasa.

Bahan-bahan:

  • labu - 200 g
  • epal hijau besar - 1 pc.
  • pir - 1 pc.
  • lobak sederhana - 1 pc.
  • madu - 1 sudu besar. l
  • jus lemon - 1 sudu besar.
  • krim masam - 1-2 st.l.
  • bijan - 2 sudu kecil

Cara memasak:

  1. Labu, epal dan wortel perlu dibakar di dalam ketuhar atau periuk perlahan. Balut dalam foil dan letakkan pada lembaran penaik atau dalam mangkuk. Selepas 20 minit, semak kesediaan.
  2. Rempah pir masak dalam mentega selama 1-2 minit. Kuali harus sangat panas!
  3. Makanan sejuk dan potong dengan perlahan. Tambah pir, musim dengan madu, jus lemon dan krim masam. Krim masam adalah pilihan, kerana jus akan diekstrak daripada makanan yang diproses.
  4. Apabila berkhidmat, taburkan dengan bijan.

Salad vitamin dengan oren dan kiwi

Rahsia salad ini adalah gabungan makanan keras dan lembut, kepingan besar dan jerami nipis, rasa manis dan rasa masam yang ketara.

Senarai komponen:

  • epal manis yang besar - 1 pc.
  • oren - 2 pcs.
  • lobak sederhana - 1 pc.
  • Kiwi - 2 pcs.
  • madu, jus lemon, yogurt semula jadi - 1 sudu besar.

Bagaimana untuk:

  1. Lemak licin nipis manis yang diparut. Epal parut yang lebih besar. Buangkan jeruk ke dalam kepingan dan potong setiap kepingan. Kiwi dan potong segmen.
  2. Untuk berpakaian, anda perlu mencampur madu, jus lemon, beberapa sudu yogurt.
  3. Rasanya akan lebih gigih jika anda menggantikan oren dengan limau gedang atau meletakkan cranberry segar dalam salad.
  4. Untuk rasa yang kaya, anda boleh menambah kacang peeled, benih, dan sebagainya.

Daikon Salad

Ini adalah penyelesaian yang baik untuk makan malam diet.

Anda hanya dapat menyerahkan sepotong ikan, daging atau beberapa telur rebus ke salad semacam itu - anda akan mendapat makanan lengkap sepenuhnya sesuai dengan prinsip PP.

Bahan-bahan:

  • epal manis dan masam - 2 pcs.
  • lobak sederhana - 1 pc.
  • daikon sederhana - 1 pc.
  • bawang merah - 1 kecil
  • minyak zaitun - 1 sudu besar
  • garam, lada - secukup rasa
  • 1 besar tandan hijau

Kaedah Penyediaan:

  1. Beri epal, wortel, daikon parut.
  2. Sayuran hijau dicincang.
  3. Thinly chop bawang menjadi setengah cincin. Bawang boleh dibersihkan untuk melembutkan dan menghilangkan kemungkinan kepahitan.
  4. Musim dengan minyak zaitun, garam dan lada hitam.

Salad berlapis ayam

Hiasan sebenar meja perayaan dengan persembahan yang asal. Pada masa yang sama ia sesuai dengan diet, kerana tiada mayonis dan bahaya lain dalam komposisi.

Apa yang anda perlukan:

  • dada ayam - 200 g
  • telur ayam - 2 pcs.
  • keju - 150 g
  • epal masam besar - 1 pc.
  • lobak sederhana - 1 pc.
  • timun - 1 pc.
  • nanas dalam sirap - 200 g
  • jagung kalengan - 200 g
  • bawang kecil - 1 pc.
  • buah zaitun - 50 g
  • sayur-sayuran
  • Madu - 1 sudu besar.
  • Kacang mustard Dijon - 2 sudu besar.
  • jus lemon - 2 sudu besar.
  • krim masam - 150 g

Proses memasak:

  1. Rebus payudara dan potong cecair.
  2. Masak dan mash dengan telur garpu.
  3. Parut keju keras, epal, lobak merah, timun;
  4. Potong buah zaitun tanpa batu dan pelbagai sayuran: dill, pasli, cilantro, dan saderi secukupnya.
  5. Gosok jus dari nanas dan jagung.
  6. Buat sos dari madu, jus lemon, mustard dan krim masam. Boleh disebat dalam pengisar.
  7. Tutup bekas yang dalam dengan filem berpegang, tutup dengan zaitun dan tutupi dengan rata dengan sayur-sayuran. Anoint dengan sos.
  8. Seterusnya, letakkan makanan dalam lapisan sewenang-wenangnya, bergantian lembut dengan renyah (contohnya, ayam, wortel, telur, epal, nanas, keju, jagung). Tuangkan setiap mantel dengan berpakaian.
  9. Tutup bekas dengan hidangan hidangan rata dan ketatkan salad di atasnya.
  10. Berhati-hati mengeluarkan bungkus plastik. Selain itu, taburkan salad untuk meningkatkan penampilan hijau.

Salad Wortel Korea

Kita sudah tahu resipi lobak merah Korea dengan sosej, ia digambarkan dalam koleksi resipi yang berasingan.

Pilihan ini mengingatkannya sedikit, tetapi ia disediakan tanpa mayonis, sosej. Itu agak ringan dan pemakanan, sementara juga mempunyai rasa yang enak.

Produk:

  • fillet ayam rebus - 200 g
  • telur ayam - 2 pcs.
  • epal masam besar - 1 pc.
  • bawang putih - 2-4 ulas
  • sayur-sayuran
  • krim masam dengan mustard
  • keropok

Memasak:

  1. Daging dadu dan telur.
  2. Memerah epal masam besar.
  3. Sapu beberapa cengkih bawang putih secukup rasa.
  4. Masukkan sayur-sayuran cincang dan isi.
  5. Sebelum berkhidmat, tambah keropok, berpakaian, campuran. Anda boleh memasak keropok dalam oven di rumah, dan tidak membeli di kedai - ia akan menjadi lebih berguna lagi.
  6. Dalam versi vegetarian salad, daging dan telur digantikan dengan kacang tin atau kacang hijau.

Salad dengan cecair dan sayur-sayuran segar

Pencinta makanan laut akan menyukai resipi mudah ini - mereka memasak dengan cepat, dan rasa tidak lebih teruk daripada pilihan yang lebih kompleks.

Komponen:

  • cumi-cumi - 200 g
  • Apple - 1 pc.
  • wortel - 1 pc.
  • timun - 1 pc.
  • mentega - 2 sudu besar. l
  • bawang putih - 3-5 ulas
  • lada hitam tanah
  • sayuran - mengikut kehendak

Memasak:

  1. Cairkan mentega dalam tumis saut, letakkan cumi di dalamnya, masukkan bawang putih, tuangkan secubit lada dan reneh selama 10 minit. Untuk variasi cumi cumi, rebuslah.
  2. Beri epal, lobak merah, timun.
  3. Kacau dalam mangkuk salad.
  4. Taburkan dengan sayur-sayuran.
  5. Sekiranya cumi-cumi ditumbuk dalam minyak, maka anda tidak perlu mengisi semula. Sekiranya mereka dimasak, salad itu dipenuhi dengan minyak sayuran.

Salad manis dengan krim masam

Pencuci mulut yang sempurna! Manis, sihat, enak, vitamin.

Apa yang diperlukan:

  • epal manis - 1 pc.
  • pic - 1 pc.
  • pir keras - 1 pc.
  • wortel kecil - 1 pc.
  • kelapa kelapa - 1 sdt.
  • krim masam - 1 sudu besar.
  • jus oren - 2 sudu besar.

Memasak:

  • Potong kiub kecil, pir, pic. Beri lobak merah.
  • Produk kacau, taburkan dengan kepingan kelapa dan isi dengan krim masam dan jus oren. Berikan segera.

Video berguna

Versi yang lebih mudah dari salad pencuci mulut wortel dan epal disediakan secara umum dalam beberapa minit. Saya hanya mengesyorkan bahawa gula diganti dengan madu:

SALAD DARIPADA KERANGKA DAN MENGGUNAKAN DENGAN CREAMY

SALAD DARIPADA KERANGKA DAN MENGGUNAKAN DENGAN CREAMY

Produk: wortel 80, epal 65, krim masam 25, gula 7.

Basuh wortel, kupas, parut. Epal epal, teras dan parut (atau potong). Campurkan wortel dan epal, tambah gula, setengah krim masam, kacau, masukkan ke dalam mangkuk salad dan tuangkan krim masam yang lain.

Bab yang sama dari buku lain

SALAH DARIPADA KERANGKA RAWATAN

SALAD DARI KARET RAW Produk: 400 g wortel, 2 buah epal, gula. Basuh wortel, kupas dan parut pada parutan halus. Cuci epal, parut. Semua bersama kacau, isikan

SALAD DARIPADA KERANGKA DAN MENGGUNAKAN DENGAN CREAMY

SALAD DARIPADA BANJIR DAN MENGGUNAKAN DENGAN RAGUS Produk: wortel 80, epal 65, krim masam 25, gula 7. Basuh wortel, kulit, parut pada parutan halus. Epal epal, teras dan parut (atau potong). Campurkan lobak dan epal, tambah gula,

SALAH DARIPADA KERANGKA RAWATAN

Salad wortel mentah dengan madu dan kacang

Salad wortel mentah dengan madu dan kacang Wortel mentah yang dicelup (sebaik-baiknya lobak merah) hendaklah diparut, ditaburi dengan madu, dicampur dengan madu dan ditaburi dengan kacang halus yang dicincang (walnut, kacang atau badam).2 lobak merah, 2-3 sudu besar. sudu madu, seperti banyak dikupas

Salad wortel mentah dengan madu dan kacang

Rempah wortel mentah dengan madu dan kacang Wortel mentah yang dicelup (lebih baik lobak), parut, tuangkan dengan madu, kacau, taburkan dengan kacang cincang (walnut, kacang atau badam) Komposisi: wortel - 300 g, madu - 2-3 st. sudu, kacang kupas -

Salad wortel mentah dengan madu dan kacang

Rempah wortel mentah dengan madu dan kacang Meledingkan lobak mentah (sebaiknya lobak), parut, tuangkan dengan madu, kacau, taburkan dengan kacang halus yang dicincang (walnut, kacang atau badam) Komposisi: wortel - 300 g, madu - 2 sudu besar. Sudu, walnut - 2 sudu besar.

Salad wortel mentah dengan madu dan kacang

Salad wortel mentah dengan madu dan kacang 2 wortel, 2 sudu besar. l madu, 1 sudu besar. l sirap rosehip, 1 sudu besar. l jus lemon, 2 sudu besar. l biji walnut hancur. Parut lobak dan campurkan dengan madu yang dipanaskan, sirup rosehip, jus lemon dan cincang halus

Salad wortel mentah dengan madu dan kacang

Salad wortel mentah dengan madu dan kacang Komposisi: 2 wortel, 2 sudu besar. l madu, 1 sudu besar. l sirap rosehip, 1 sudu besar. l jus lemon, 2 sudu besar. l dihancurkan walnut kernel. Wortel memarut pada grater halus dan digabungkan dengan madu yang dipanaskan, sirup rosehip, jus lemon dan dicincang halus

Salad wortel mentah dengan madu dan kacang

Rasa wortel mentah dengan madu dan kacang Bahan-bahan: wortel - 300 g, madu - 2-3 sudu besar. sudu, kacang kupas - 2-3 sudu besar. cincang lobak mentah yang dikupas (sebaik-baiknya lobak), parut pada parutan halus, tuangkan madu, kacau, taburkan dengan kacang halus yang dicincang (walnut atau

Salad wortel jeruk dan epal dengan kacang dan krim masam

Berasin lobak merah dan salad epal dengan walnut dan krim masam Bahan-bahan 300 gram lobak marinated marinated, 3 epal, 40 g cincang walnut cincang, 100 g krim masam, 2 sudu teh jus lemon. Basuh Epal,

Salad wortel mentah dengan madu dan kacang

Salad wortel mentah dengan madu dan kacang Komposisi: 2 wortel, 2 sudu besar. l madu, 1 sudu besar. l sirap rosehip, 1 sudu besar. l jus lemon, 2 sudu besar. l dihancurkan walnut kernel. Wortel memarut pada grater halus dan digabungkan dengan madu yang dipanaskan, sirup rosehip, jus lemon dan dicincang halus

Salad wortel mentah dengan madu dan kacang

Salad wortel mentah dengan madu dan kacang Komposisi: 2 wortel, 2 sudu besar. l madu, 1 sudu besar. l sirap rosehip, 1 sudu besar. l jus lemon, 2 sudu besar. l dihancurkan walnut kernel. Wortel memarut pada grater halus dan digabungkan dengan madu yang dipanaskan, sirup rosehip, jus lemon dan dicincang halus

Salad wortel mentah dengan madu dan kacang

Salad wortel mentah dengan madu dan kacang

Salad wortel mentah dengan madu dan kacang Komposisi: 2 wortel, 2 sudu besar. l madu, 1 sudu besar. l sirap rosehip, 1 sudu besar. l jus lemon, 2 sudu besar. l dihancurkan walnut kernel. Wortel memarut pada grater halus dan digabungkan dengan madu yang dipanaskan, sirup rosehip, jus lemon dan dicincang halus

Salad wortel dan epal dengan krim masam

Salad wortel dan epal dengan krim masam Komposisi: 1 lobak merah, 2 epal manis, 2 sudu kecil. krim masam, 1 sudu kecil. gula, pasli, apel dan wortel, basuh dengan teliti, parut, taburkan dengan gula, tambah krim masam. Campurkan dengan baik, letakkan di dalam pinggan dan taburkan.

Salad wortel mentah dengan madu dan kacang

Salad wortel mentah dengan madu dan kacang Komposisi: 2 wortel, 2 sudu besar. l madu, 1 sudu besar. l sirap rosehip, 1 sudu besar. l jus lemon, 2 sudu besar. l dihancurkan walnut kernel. Wortel memarut pada grater halus dan digabungkan dengan madu yang dipanaskan, sirup rosehip, jus lemon dan dicincang halus

Salad wortel mentah dan epal dengan krim masam

Petua kecil akan membantu menyediakan salad lobak dan epal dengan krim masam yang sangat halus.

Untuk salad perlu wortel, epal, krim masam dan gula.

Cara memasak salad wortel dan epal dengan krim masam:

Epal mengupas, teras dan parut (atau potong ke dalam jalur kecil). Tidak mustahil untuk menggosok epal pada parutan halus, jika tidak, mereka akan menjadi bubur.

Campurkan wortel dan epal, tambah gula, setengah krim masam.

Campurkan segalanya, letakkan salad wortel mentah dan epal dalam mangkuk salad dan tuangkan krim masam yang lain.

Semua hak kepada bahan-bahan di laman web www.RussianFood.com, dilindungi mengikut undang-undang yang berkenaan. Apabila menggunakan sebarang bahan dari laman web ini, hyperlink ke www.RussianFood.com adalah wajib.

Pentadbiran tapak tidak bertanggungjawab terhadap penggunaan resipi di atas, kaedah penyediaan, masakan dan cadangan lain, kecekapan sumber-sumber di mana hiperpautan diletakkan, dan kandungan iklan. Pentadbiran tapak tidak boleh berkongsi pendapat pengarang artikel yang dipaparkan di laman web www.RussianFood.com

Laman ini menggunakan kuki untuk memberi anda perkhidmatan yang terbaik. Dengan tetap di laman web ini, anda bersetuju dengan dasar tapak untuk memproses data peribadi. Bersetuju

Apple dan salad lobak merah dengan krim masam 15%

Cara memasak hidangan "Apple dan salad lobak merah dengan krim masam 15%"

  1. Apple dan lobak merah.
  2. Tambah krim masam, kacau.
  • Apple - 160 gr.
  • Lobak - 85 gr.
  • Krim masam 15% - 70 gr.

Nilai pemakanan hidangan "Apple dan salad lobak merah dengan krim masam 15%" (setiap 100 gram):

Kalori: 67.6 kcal.

Ini adalah resipi tersuai, jadi mungkin terdapat ralat dan kesilapan. Sekiranya anda mendapati mereka, tulislah di dalam komen di bawah resep - betul.

Resipi langkah-demi-langkah dengan gambar dari laman web kami terletak di bahagian "Resipi".

Salad wortel "Kesihatan"

Grechka, 1 Mac, 2018, 14:25

Bilangan pandangan: 242

Bilangan komen: 0

Masa memasak: 15 min.

Hidangan: 6

Penyediaan Resipi: Sarapan Pagi, Untuk Makan Tengahari - Rak, Untuk Makan Tengahari - Untuk Pencuci mulut, Untuk Makan Malam - Rak, Untuk Makan Malam - Untuk Pencuci Mulut, Untuk Masa Teh, Untuk Kanak -, Makanan Lenten, Untuk kanak-kanak

Bahan-bahan

Memasak

Semua produk yang diperlukan untuk penyediaan salad lobak merah dengan epal "Kesihatan" akan ditemui di mana-mana pelayan wanita. Kismis mesti dibasuh terlebih dahulu dan rendam. Ia tidak masuk akal untuk menyerapnya untuk jangka masa yang panjang, 5-10 minit sudah cukup. Hidangan ini mempunyai beberapa pilihan masakan, jadi anda boleh menyambungkan fantasi itu. Kismis, contohnya, kadang-kadang diganti dengan prun cincang atau aprikot kering. Untuk versi rusuk salad lobak merah boleh dipakai dengan minyak zaitun bukan krim masam.

Kulit wortel dan tiga pada parut kasar.

Lakukan perkara yang sama dengan epal. Saya telah melihat pilihan memasak apabila buah dikupas. Bagi saya - ia terlalu banyak.

Tambah kismis dan gula. Sekiranya anda memerhatikan gula dalam gambar anda, anda tidak boleh menambah. Hidangan masih manis. Sekiranya anda ingin menambah sentuhan piquant, anda boleh menambah satu sudu jus lemon kepada bahan-bahan. Kemudian, dengan cara itu, epal tidak begitu gelap dan penampilan produk lebih baik.

Sentuhan akhir adalah untuk menambah krim masam dan campuran. Dan sekali lagi - beberapa tidak menambah krim masam, tetapi minyak zaitun yang ditapis.

Jangan lupa untuk mencuba salad dengan wortel, epal dan kismis untuk garam. Secara peribadi, saya tidak menambahnya, tetapi mungkin anda perlu memanggang hidangan. Bon makan dan ingat untuk makan dengan betul - mudah!

Wortel dan epal salad

Wortel dan epal - mungkin komponen yang paling popular dalam memasak. Mereka sesuai untuk hidangan asin, dan untuk pencuci mulut. Serbuk daging berkhasiat, atau salad makanan ringan - epal dan lobak merah boleh mempelbagaikan rasa apa-apa hidangan.

Komponen-komponen ini dalam kombinasi memberikan rasa yang sangat menarik, dan keserasian dengan produk lain adalah baik. Daging, sebagai contoh, akan memberi manfaat jika anda mengisi dengan set buah dan sayuran seperti itu. Salad wortel dan epal boleh dilihat di hampir setiap jadual percutian. Tetapi, kerana banyak resipi dengan bahan-bahan ini sangat mudah dan berguna, hidangan dengan wortel dan epal cukup sesuai untuk makanan biasa.

Kemasukan dalam diet lobak merah dan epal salad pasti akan membawa "dividen" dalam masa terdekat. Pertama sekali, penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran akan menjejaskan angka - berat badan berlebihan hampir tidak serasi dengan diet ini. Kedua-dua epal dan lobak merah adalah makanan berkalori rendah, jadi para ahli nutrisi dari seluruh dunia menasihati makan mereka secara berkala.

Kedua-dua komponen ini kaya dengan nutrien: vitamin, mineral, mikro dan makronutrien. Salad dari wortel dan epal adalah baik dari mana-mana pihak: ia lazat, berkhasiat, pemakanan dan sihat. Produk-produk ini adalah murah, jadi sesiapa mampu membeli pesta kecil dengan hidangan buah-buahan dan sayuran yang lazat.

Salad wortel dan epal dengan krim masam

Termasuk dalam diet nombor 2, nombor 3.
Lobak sangat kaya dengan vitamin dan mineral. Ia menggantikan Rastishka untuk kanak-kanak, dan membantu orang dewasa memenuhi keperluan badan untuk vitamin A dan karotena. Juga, jus lobak merah dan lobak merah mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi hati, saluran gastrointestinal, paru-paru dan sistem kardiovaskular.
Tidak hairanlah orang Inggeris mengatakan bahawa makan satu epal sehari akan menjimatkan doktor. Penggunaan buah-buahan musim luruh ini membantu menormalkan kerja saluran gastrousus dan mengurangkan kolesterol dalam darah, kerana kandungan pektin yang kaya.

Untuk menyediakan salad wortel dan epal dengan krim masam, kita perlukan:

  1. 10 g epal (bukan pelbagai asam);
  2. 30 g wortel (sebaik-baiknya muda);
  3. 20 g krim masam (15% lemak);
  4. 5 gram gula.

Kaedah penyediaan salad:

Salad wortel

8 resipi - Salad dari lobak merah (diet 5)

Salad wortel

  • Lobak - 308.5 g (≈4 pcs, sederhana)
  • Gula Granulated - 20 g (2 sudu teh)
  • Krim masam 20% - 40 g (4 sudu teh)

Penyediaan: Wortel mentah cincang pada grater halus, gula ditambah. Apabila berkhidmat, wortel diletakkan di atas meja dan disiram dengan krim masam.

Kandungan kalori 100 gram hidangan - 80 Kcal

Bahagian diet yang disyorkan untuk 1 hidangan - 150 gram

Wortel dan epal salad

  • Lobak - 225 g (≈4 pcs, sederhana)
  • Epal - 120 g (≈ 1 pc, besar)
  • Gula Granulated - 15 g (1.5 sudu besar).
  • Krim masam 20% - 60 g (2.5 sudu besar.)

Penyediaan: Bilas epal, kulit, keluarkan teras dan potong plastik tipis. Basuh wortel, kupas dan potong ke dalam jalur nipis. jerami. Menggabungkan bahan: wortel, epal dan gula. Kacau. Apabila berkhidmat, tuangkan krim masam di atas meja.
Apabila anda meninggalkan salad yang disiram dengan krim masam.

Kandungan kalori 100 gram makanan - 97 Kcal

Bahagian diet yang disyorkan untuk 1 hidangan - 150 gram

Salad wortel dengan aprikot kering

  • Lobak, merah - 193 g (≈ 2.5, sederhana)

Rugi lobak merah - 142 g

  • Apricot kering (aprikot kering tanpa batu) - 20 g (≈ 2 pcs)
  • Gula - 10 g (1 sudu kecil)
  • Krim masam 20.0% lemak - 30 g (3 sudu teh)
  • Penyediaan: Bilas aprikot kering dan rendam dalam air panas selama 20-30 minit, kemudian cincang halus. Wortel dibasuh perlu dibasuh, dikupas, potong kecil dan masak sehingga siap. Campurkan bahan: wortel, aprikot kering dan gula.
    Apabila berkhidmat, tuangkan krim masam di atas meja.

    Nilai kalori 100 gram makanan - 98.67 Kcal

    Bahagian hidangan yang disyorkan untuk 1 hidangan - 100 gram

    Salad wortel dengan madu

    • Lobak, merah - 177.6 g (≈ 2 keping, purata)
    • Bee honey - 20 g (2 sudu kecil)
    • Krim masam 20.0% lemak - 40 g (4 sudu teh)

    Penyediaan: Wortel yang dibasahi dan dikupas dipotong menjadi jalur atau dicincang dengan parut. Madu ditambah. Shuffled.

    Apabila berkhidmat, krim masam ditambah ke atas meja.

    Kandungan kalori 100 gram makanan - 96 Kcal

    Bahagian hidangan yang disyorkan untuk 1 hidangan - 100 gram

    Salad wortel dengan madu dan aprikot kering

    • Lobak, merah - 267 g (≈ 3.5 keping, sederhana)
    • Apricot kering - 30 g (≈ 3 pcs)
    • Lebah madu - 30 g (3 sudu teh)
    • Krim masam 20.0% lemak - 40 g (4 sudu teh)

    Penyediaan: Bilas aprikot kering dan rendam dalam air panas selama 20-30 minit, kemudian cincang halus. Wortel dibasuh perlu dibasuh, dikupas, potong kecil dan masak sehingga siap. Campurkan bahan: wortel, aprikot kering dan madu. Kacau.
    Apabila berkhidmat, tuangkan krim masam di atas meja.

    Apabila berkhidmat, tuangkan krim masam di atas meja.

    Kandungan kalori 100 gram makanan - 105.63 Kcal

    Bahagian diet yang disyorkan untuk 1 hidangan - 150 gram

    Salad wortel, epal dan lemon (dengan krim masam)

    • Lobak, merah - 161.3 g
    • Epal - 36.12 g
    • Lemon - 6.46 g (agak sedikit, kerana 1 limau ≈ 120 gram)
    • Krim masam 20.0% lemak - 25.8 g

    Penyediaan: Wortel dibersihkan, dibersihkan dan dibancuh menjadi jerami. Epal yang dibilas mengeluarkan kulit dan kulit. Epal dipotong menjadi jalur. Bahan-bahan menggabungkan: epal, wortel, gula, 1/2 hidangan krim masam. Segala-galanya dicampur dan diletakkan dalam mangkuk salad. Salad dihiasi dengan irisan lemon yang dihiris tipis dan 1/2 porsi krim masam.

    Kandungan kalori 100 gram makanan - 49.5 Kcal

    Bahagian hidangan yang disyorkan untuk 1 hidangan - 100 gram

    Lobak, epal dan oren salad (dengan krim masam)

    • Lobak, merah - 200 g (≈ 2.5 keping, sederhana)
    • Apel - 56 g (≈ 0.5 keping)
    • Orange - 60 g (1 oren ≈ 150-200 gram)
    • Krim masam 20.0% lemak - 40 g

    Penyediaan: Wortel dibersihkan, dibersihkan dan dibancuh menjadi jerami. Epal yang dibilas mengeluarkan kulit dan kulit. Epal dipotong menjadi jalur. Ramuan digabungkan: epal, wortel, gula. Segala-galanya dicampur dan diletakkan dalam mangkuk salad. Salad disiram dengan krim masam dan dihiasi dengan hirisan nipis oren.

    Kandungan kalori 100 gram makanan - 51.11 Kcal

    Bahagian diet yang disyorkan untuk 1 hidangan - 150 gram

    Salad wortel, epal, prun (dengan krim masam)

    • Wortel - 205 g (≈ 3 pcs, sederhana)
    • Apel - 106.4 g (≈ 1 pcs, sederhana)
    • Prunes - 80 g (≈ 8 pcs, medium seedless)
    • Gula - 10 g (1 sudu kecil)
    • Krim masam 20% - 40 g (4 sudu teh)

    Memasak:

    Wortel dibasuh dengan air mengalir, dikupas dan dicincang pada parutan halus.

    Prun dibasuh dengan sempurna dan tulang dibuang, jika ada. Rendam selama 20-30 minit dalam air panas. Prune dipotong menjadi jalur.

    Epal dibasuh, dikupas, dibuang di tengah dan dipotong menjadi jalur kecil atau dicincang pada parut kasar.

    Bahan-bahan yang disiapkan menggabungkan: wortel, epal, prun dan gula.

    Sebelum berkhidmat, isi dengan krim masam dan campurkan.

    Kandungan kalori 100 gram makanan - 142.44 Kcal

    Bahagian diet yang disyorkan untuk 1 hidangan - 150 gram

    Salad wortel, epal, prun (dengan krim masam) №550

    Hidangan pemakanan: Salad wortel, epal, prun (dengan krim masam)

    Kad teknologi (resipi) №550

    Jenis rawatan: Tanpa rawatan

    Diet: Diet 5, Diet 7, Diet 8, Diet 9, Diet 10, Diet 15.

    Resipi (susunatur makanan) setiap hidangan 100 gram bersih:

    Massa prunes yang direndam

    Nilai pemakanan, kandungan kalori dan komposisi kimia hidangan (vitamin, unsur surih):

    Makanan diet yang disyorkan untuk 1 hidangan (gram):

    Peta teknologi memasak di institusi perubatan (hospital, sanatorium):

    Kembali ke senarai makanan: Salad dan vinaigrettes

    Resipi ini boleh dimuat turun dalam mana-mana program kuasa siri:
    Pertama, simpan resipi dalam fail, dan kemudian muatkan ke dalam program. Arahan

    Mahu diskaun makanan diet?
    Ketahui lebih lanjut di sini.

    * Nota: di sini, sebagai contoh, berat hanya beberapa produk diberikan, semua data diberikan sepenuhnya dalam program yang dicadangkan "Pemakanan Pemakanan".

    Serbuk sederhana dan sihat dan salad epal

    Apel dan wortel bukan sahaja produk lazat, tetapi juga sangat berguna, kerana ia mengandungi vitamin, asid pantotenik dan askorbat, karotena dan unsur-unsur lain. Produk ini dapat menghapuskan plak, keletihan dan rasa kemurungan. Oleh itu, salad wortel dan epal adalah hidangan yang disyorkan untuk memasukkan dalam diet masing-masing untuk membersihkan tubuh bahan berbahaya, meningkatkan imuniti, meningkatkan fungsi tiroid, memperbaiki penglihatan, mencegah perkembangan penyakit dan sebagainya. Pertimbangkan beberapa resipi mudah.

    Salad sayuran mentah dan buah-buahan

    Bahan-bahan: tiga ratus gram lobak merah dan epal, lima puluh gram jus lemon, garam secukup rasa, seratus gram krim masam.

    Salad wortel dan epal ini sangat mudah untuk disediakan. Untuk melakukan ini, produk dibersihkan dan dibasuh dengan baik. Kemudian mereka disapu pada parut, disiram dengan jus lemon, tambah garam dan gula secukup rasa, krim masam dan kacau dengan baik. Hidangan siap dipindahkan ke mangkuk salad.

    Salad Ibu Kejururawatan

    Bahan-bahan: empat lobak sederhana, satu epal hijau, sepuluh keping prun, setengah cawan walnut, satu limau, satu ratus gram krim masam, gula, garam dan sayur-sayuran secukup rasa.

    Untuk membuat salad wortel dan epal, anda perlu memarut sayur-sayuran yang dibasuh dan dikupas pada kuali khas (dalam bahasa Korea), potong epal ke dalam kepingan, perasan jus daripada lemon. Epal kemudiannya ditaburkan dengan sedikit jus ini. Prun dibasuh dan dipotong menjadi jalur. Kacang dipotong menjadi kepingan sederhana atau dihancurkan menjadi serbuk jika dikehendaki. Semua ramuan yang disediakan digabungkan, garam dan gula ditambah dengan rasa, krim masam, dicampur dan disajikan, menghias dengan sayur-sayuran.

    Salad yang sihat dan lazat

    Bahan-bahan: lima ratus gram kubis putih, satu lobak merah, satu epal, lima puluh gram cuka, gula dan garam secukup rasa.

    Semua orang tahu bahawa produk seperti kubis, wortel, dan epal membawa manfaat yang besar kepada badan. Salad dari sayur-sayuran ternyata sangat enak. Untuk mempersiapkannya, anda perlu menggabungkan semua produk yang dicuci, dikupas dan dicincang, tambah garam dan gula secukup rasa, taburkan dengan cuka dan campurkan. Mereka berkhidmat seperti makanan istimewa, menghiasnya dengan hirisan epal, untuk hidangan ikan atau daging.

    Salad musim panas (saderi, epal, wortel)

    Ramuan: dua wortel dan dua epal, satu akar saderi, tiga sudu kismis, satu sudu madu, dua sudu walnut, satu oren.

    Sayur-sayuran berkupas parut. Madu ditambah kepada jus dari satu oren. Kismis sebelum dikukus. Untuk campuran sayur-sayuran menambah kacang cincang dan kismis yang disediakan, tuangkan sos oren, kacau dan sebar dalam mangkuk salad. Hidangan lobak merah dan epal segera selepas persiapan.

    Salad Juicy Sihat

    Bahan-bahan: separuh lobak besar, satu lobak kecil, separuh epal hijau, tiga sudu mayonis, satu sudu jus lemon, garam.

    Salad ini (lobak, lobak merah, epal) berair. Adalah disyorkan untuk mengisi dengan mayonis buatan sendiri untuk meningkatkan rasa. Untuk memasak hidangan ini, anda perlu menyediakan sayur-sayuran: kulit, keluarkan benih dan basuh. Apple, lobak dan wortel dipotong ke dalam kepingan nipis menggunakan parut khas. Potong ini dipotong menjadi jerami nipis, ditaburi dengan semua jus lemon, tambah garam, mayonis dan kacau dengan baik. Berikan segera, kerana sayur-sayuran boleh membuat jus.

    Salad bit

    Bahan-bahan: dua timun segar, satu lobak merah, bit, bawang dan epal. Dua ratus gram jagung kalengan, seratus gram keropok, satu zucchini, satu tandan sayur-sayuran, satu cengkih bawang putih, krim masam dan garam secukup rasa.

    Salad ini sangat berkhasiat. Beets, wortel, epal perlu dibasuh dan dikupas. Bawang, bit dan kubis dipotong menjadi jalur, zucchini - diced, bawang putih dihancurkan. Wortel, epal dan timun parut. Semua bahan digabungkan, masin, tambah crouton dan krim masam, kacau rata dan sajian di meja, masukkan ke dalam mangkuk salad.

    Salad keju dengan sayuran (nombor resipi 1)

    Bahan-bahan: tiga bawang, empat wortel, empat epal, tiga ratus gram keju cheddar, empat telur, dua ratus lima puluh gram mayonis.

    Apel dan wortel diparut. Bawang dipotong menjadi cincin separuh dan berwarna kuning. Telur rebus dicincang halus, keju parut. Seterusnya, komponen yang disediakan diletakkan dalam lapisan: bawang, epal, wortel, kemudian telur dan keju. Dalam kes ini, setiap lapisan mesti dilincirkan dengan mayonis, taburkan salad di atas sayur-sayuran.

    Salad keju dengan sayur-sayuran (nombor resipi 2)

    Bahan-bahan: tiga wortel, dua epal, dua sudu walnut, dua sendok makan mayonis, satu sudu keju keras parut, dan garam.

    Apel dengan wortel disapu pada parut, semua komponen lain ditambahkan pada campuran ini, mereka dicampur dengan baik, dimasukkan ke dalam mangkuk salad, dihiasi dengan dill atau pasli.

    Salad wortel dengan Apple dan Orange

    Bahan-bahan: dua wortel, oren dan epal, satu ratus gram anggur putih, dua sudu jus lemon, empat sudu minyak zaitun, garam.

    Satu oren dikupas dan dimakan. Wortel dan epal parut. Dari oren kedua meremas jus, campurkan dengan lemon, tambah minyak dan garam. Semua komponen yang disediakan digabungkan, dicampur, dibentangkan dalam mangkuk salad dan dihiasi dengan kepingan oren dan anggur.

    Salad Orange Wortel

    Bahan-bahan: satu lobak merah, satu epal, separuh oren, setengah cawan kacang pinus kupas, perasa "Herba Provencal". Untuk sos: limau dan jus oren untuk rasa, satu sudu minyak cedar, rempah-rempah.

    Wortel diparut, oren kupas dipotong menjadi kiub. Lemon dan jus oren bercampur, tambah minyak, garam dan rempah, kacau dengan baik. Wortel dan oren digabungkan, dituangkan ke atas sos, ditaburkan dengan kacang-kacangan, perasa dan dibiarkan selama tiga puluh minit untuk salad yang dibuang.

    Barang-Barang Serupa Tentang Pankreatitis

    Duspatalin atau trimedat yang lebih baik untuk pankreatitis

    Duspatalin dengan pankreatitis: Trimedat, apa yang lebih baik, bagaimana untuk mengambil, ulasanPesakit berminat mengambil Duspatalin dengan pankreatitis.

    Apakah sebenarnya data mengenai perubahan ricih dalam pankreas?

    Baru-baru ini, selalunya berdasarkan hasil ultrasound, doktor memberikan kesimpulan: perubahan tersebar di parenchyma pankreas. Perumusan ini membuat anda berfikir tentang kehadiran patologi sistem pencernaan.

    Vitamin untuk pankreatitis

    Pankreas mensintesis enzim yang bertanggungjawab untuk fungsi pencernaan. Apabila pankreatitis berlaku dalam proses perrabun-nekrotik organ akibat tindakan rahsia yang diaktifkan.