Utama Kuasa

Pevzner Diet

Tujuan utama diet No. 5 Pevzner adalah kehilangan fungsi hati dan merawat penyakit saluran empedu dengan membatasi pengambilan lemak dengan pengambilan protein dan karbohidrat biasa. Di samping itu, jadual nombor 5 membantu merangsang aktiviti usus dan menormalkan tahap kolesterol.

Petunjuk: hepatitis kronik, cholecystitis akut dan hepatitis semasa tempoh pemulihan, cholecystitis dan cholelithiasis tanpa eksaserbasi, sirosis hati jika tiada kegagalan hati, dalam semua kes tanpa penyakit bersambung saluran gastrousus.
Ciri umum: kandungan fisiologi normal protein dan karbohidrat sambil mengehadkan lemak refraktori, ekstrak nitrogen dan kolesterol; diet ini diperkaya dengan bahan lipotropik (lesitin, methionine, choline) dan mengandungi sejumlah besar serat dan cecair; Diet menyumbang kepada normalisasi fungsi gangguan hati dan saluran empedu, pengawalan kolesterol dan metabolisme lemak, pengumpulan glikogen dalam hati, merangsang rembesan hempedu dan fungsi motor usus.
Komposisi kimia dan nilai tenaga: protein 100 g (60% haiwan), lemak - 80-90 g (sayur 30%), karbohidrat 400-450 g, nilai tenaga - 2800-2900 kcal.
Produk dan hidangan yang disyorkan: Pastri semalam atau apa-apa roti kering; susu, kefir, yogurt, krim masam sebagai perasa untuk hidangan, keju kucing bukan masam; sup bijirin, sayur-sayuran, tenusu, sup dan borscht vegetarian; daging tanpa lemak (daging lembu, ayam, arnab, ayam belanda) direbus atau dibakar, doktor dan sosej makanan; jenis lemak rendah ikan, rebus, dibakar, jeli (dengan sup sayur-sayuran), disumbat; pasta rebus; Telur protein protein yang dibakar, tidak dibenarkan lebih dari satu kuning telur setiap hari; bijirin dalam pelbagai bentuk bijirin dan puding dengan penambahan wortel, buah kering dan keju kotej; sayuran, mentah, direbus atau dibakar; buah-buahan dan beri jenis-jenis yang tidak berasid, jeli, pengambilan, jeli, gula, madu, jem, marmalade, marshmallow; pasli, dill, kayu manis, vanillin; teh (boleh dengan lemon), kopi dengan susu, sayur-sayuran, buah-buahan dan berry jus, pinggul kaldu.
Produk dan hidangan yang dikecualikan: roti segar dan roti; okroshka dan sup dalam sup cendawan; daging berlemak (itik, angsa, permainan, otak, hati dan buah pinggang), makanan dalam tin dan daging salai; spesies ikan berlemak, asap, ikan masin, makanan dalam tin, kaviar butiran merah dan hitam; telur rebus atau rebus; krim, keju kotej dengan keasidan yang tinggi; radishes, radishes, lobak, kekacang, bayam, coklat, bawang putih, cendawan dan sayur-sayuran jeruk; sos pedas, mustard, lada dan lobak; ais krim, coklat dan produk krim; kopi, koko, serta minuman sejuk.
Mod kuasa: hidangan masak rebus atau dikukus; makanan diambil dalam bentuk hangat 5 kali sehari.

Menu diet harian anggaran 5.

Sarapan pagi: kesucian keju cottage dalam krim masam (140 g), susu bubur oat (200 g), teh (200 g).
Makan tengah hari: sup susu (500 g), kubis disumbat dengan nasi dan daging rebus (250 g), jus epal jeli (125 g).
Teh petang: teh (200 g), keropok (25 g).
Makan malam itu: semolina casserole (250 g), compote (200 g).
Untuk malam: kefir (200 g).

Diet nombor 5a

Petunjuk: hepatitis kronik, cholecystitis akut dan hepatitis semasa tempoh pemulihan, cholecystitis dan cholelithiasis tanpa eksaserbasi, sirosis hati, disertai dengan proses keradangan yang teruk dalam perut dan usus; selepas operasi di saluran empedu.
Ciri umum: diet fisiologi lengkap dengan kandungan protein dan karbohidrat yang mencukupi, sementara mengehadkan jumlah lemak, garam, kecuali makanan yang tinggi dalam purin, kolesterol, bahan ekstraktif nitrogen, asid oksalat, serat kasar; Dalam pemakanan diet No. 5, kandungan bahan lipotropik, seperti lesitin, kolin, methionine, air dan vitamin, dinaikkan.
Komposisi kimia dan nilai tenaga: protein - 80-100 g (60% haiwan), lemak - 70-80 g (sayuran 20-25%), karbohidrat - 350-400 g, nilai tenaga - 2400-2800 kcal).
Produk dan hidangan yang disyorkan: roti gandum semalam atau biskut tanpa gula; sup susu yang dicampur dengan air, vegetarian dengan sayur-sayuran tulen dan bijirin, sup mashed; daging tanpa lemak, arnab, ayam belanda, ayam tanpa kulit dalam bentuk daging cincang, direbus atau dikukus; ikan bersandar, rebus dan stim, aspic pada sup sayur-sayuran; protein omelette protein, dari setengah kepada satu kuning telur setiap hari; susu, kefir masam, keju kotej rendah lemak, krim masam dalam piring, keju bukan pedas dalam bentuk parut; minyak mentega dan sayur-sayuran ditapis dalam kuantiti kecil dalam hidangan; bubur juga direbus atau diatas susu dengan separuh dengan air (semolina, beras, hercules dan buckwheat), direbus bihun; direbus, dikukus atau mentah sayuran mentah, labu dan zucchini rebus atau rebus sayur-sayuran; mentah, buah masak dan buah beri, jeli, jeli, marshmallow, marshmallow, madu, gula, jem; teh dengan lemon, susu, kopi dengan susu, pinggul kaldu, jus buah-buahan manis dan jus buah.
Produk dan hidangan yang dikecualikan: rai, serta apa-apa roti segar, pastri dan puff pastry; sup daging, ikan, cendawan, diperbuat daripada sayur-sayuran dan bijirin yang tidak dimasak; daging berlemak, angsa, itik, permainan, hati, ginjal, otak, daging goreng, daging asap, sosej, makanan dalam tin; ikan jenis lemak, asap, asin, rebus, goreng, kaleng, kaviar; telur rebus dan masak; susu dalam bentuk semulajadi, keju berlemak dan keasidan, krim, keju pedas; bijirin, barli dan barli mutiara, bubur gandum, kacang-kacangan; lobak, lobak, lobak, kubis, coklat, bayam, bawang putih, bawang, acar, asin dan jeruk sayuran, cendawan; buah-buahan masam yang keras, buah beri keras, rempah, coklat, halva, produk krim, ais krim; kopi, koko, minuman sejuk dan berkarbonat.
Mod kuasa: makanan rebus yang dimakan cair dan diminum 5 kali sehari dalam bentuk haba.

Anggaran menu diet harian nombor 5a.
Sarapan pagi: telur rebus (100 g), susu bubur oat (250 g), teh dengan susu (200 g).
Makan tengah hari: sup pure dengan sayur-sayuran (500 g), daging daging stim dengan sos susu (160 g), kentang lenyek (240 g), jeli buah (200 g).
Teh petang: epal bakar (100 g).
Makan malam itu: periuk keju soba (140 g), teh (200 g).
Untuk malam: jeli buah (200 g).
Sepanjang hari: keropok gandum (100 g), mentega (25 g), gula (25 g).

Diet nombor 5p

Pilihan saya
Petunjuk: pankreatitis akut (dari 3-4 hari) dan peningkatan pankreatitis kronik pada permulaan rawatan.
Ciri umum: Pemakanan dengan nilai tenaga yang lebih rendah, kandungan protein biasa, sekatan lemak dan karbohidrat yang ketara kerana pengecualian produk yang mengandungi serat kasar dan merangsang rembesan kelenjar pencernaan; menyumbang kepada penghambatan fungsi kelenturan luar pankreas, sintesis protein yang diperlukan untuk pembinaan enzim pankreas, pencegahan penyusupan lemak dan degenerasi pankreas dan hati.
Komposisi kimia dan nilai tenaga: protein - 80 g (30-35% haiwan, lemak - 40-60 g (sayur 25%), karbohidrat - 200 g, nilai tenaga - 1500-1700 kcal.
Produk dan hidangan yang disyorkan: keropok dari roti gandum (50 g sehari); sup mucous dari bijirin manna, oat, beras, jelai dengan penambahan daging rebus; daging tanpa lemak, daging lembu, arnab, ayam, ayam belanda atau ayam belanda; ikan bersandar dalam bentuk yang dihapuskan; telur omelet protein protein, sehingga separuh kuning sehari; susu ditambah ke dalam piring, keju kucing bukan masam dalam bentuk pasta; bubur bubur, separuh likat (soba, oat); kentang, wortel, zucchini, labu, kembang kol dalam bentuk kentang tumbuk; minuman buah murni, jeli, jeli, dimasak di xylitol atau sorbitol; teh lemah, pinggul sup.
Produk dan hidangan yang dikecualikan: produk tepung; sup dalam daging dan sup ikan, kuah cendawan dan sayur-sayuran, sup, borscht, okroshka; daging berlemak, kambing, babi, angsa, itik, hati, buah pinggang, otak, goreng dan rebus, daging asap, sosej, makanan dalam tin; ikan berlemak, goreng, rebus, asap, masin, kalengan, kaviar; telur rebus atau goreng; susu dalam bentuk semula jadi, krim, minuman asid laktik, krim masam, keju kotej lemak, keju masin dan berlemak; bijirin dan jelai kering, pasta, kekacang; kubis putih, lobak, lobak, lobak, rutabaga, bayam, coklat, bawang putih, bawang; kopi, koko, coklat, sayur-sayuran dan jus buah-buahan.
Mod kuasa: makanan direbus atau dikukus dan dimakan dalam konsistensi cecair dan separuh cecair, menghancurkan 5-6 dos sehari.

Anggaran satu hari menu saya versi diet nombor 5p Sarapan pagi pertama: Oven protein wap (110 g), oatmeat pada air (280 g), teh (200 g).
Sarapan pagi ke-2: souffle lobak merah (100 g), teh (200 g).
Makan tengah hari: sup nasi (200 g), souffle ikan ikan (120 g), jeli buah dengan xylitol (125 g).
Teh petang: Keju kuali nonfat (60 g), sup mentega (200 g) dengan keropok.
Makan malam itu: daging souffle dari daging rebus (110 g), labu soufflé (200 g).
Untuk malam: dogrose decoction (200 g).
Sepanjang hari: keropok (50 g), gula (5 g).

Diet nombor 5p

Pilihan II
Petunjuk: pankreatitis kronik di peringkat eksaserbasi yang semakin meningkat (bermula dari hari ke-6, selepas pilihan 1 daripada diet No. 5p) atau remisi (dalam masa 2-4 bulan).
Ciri umum: diet tenaga biasa dengan kandungan protein yang tinggi, bahan lipotropik dan vitamin, mengehadkan jumlah karbohidrat dan lemak refraktori, kolesterol, dan serat kasar.
Komposisi kimia dan nilai tenaga: protein - 130-140 g (haiwan 60-70%, lemak - 80 g (sayur 15-20%), karbohidrat - 300-350 g, kandungan tenaga - 2500-2700 kcal).
Produk dan hidangan yang disyorkan: sama dengan diet No. 5a, kecuali madu, gula, jem, gula-gula, dan sebagainya; xylitol sebahagiannya digunakan bukan gula (30-40 g).
Produk dan hidangan yang dikecualikan: sama dengan nombor diet 5a
Mod kuasa: makanan rebus atau kukus dihidangkan dalam bentuk dihancurkan 5-6 kali sehari.

Anggaran satu hari menu versi II diet nombor 5p
Sarapan pagi pertama: ayam rebus (55 g), susu bubur soba tanpa gula (280 g), teh (180 g).
Sarapan pagi ke-2: epal yang dibakar tanpa gula (120 g), keju koteat berprotein (100 g).
Makan tengah hari: Sup sayur-sayuran vegetarian (250 g), rebus daging rebus dengan sayur-sayuran (55/240 g), kompos buah kering pada xylitol (180 g).
Teh petang: bebola daging dalam sos susu (110 g).
Makan malam itu: cod rebus (90 g), souffle keju cottage tanpa gula (130 g), teh (180 g).
Untuk malam: kefir (180 g).

Menu diet nombor 5 Pevzner

Diet mengikut Manuel Pevzner akan sesuai dengan mereka yang mempunyai penyakit hati atau pundi hempedu. Ia juga berguna dalam kes-kes di mana ia perlu untuk memudahkan kerja hati - selepas penyakit yang serius atau pembaziran berat.

Peruntukan utama diet Pevzner

Ini adalah diet terapeutik yang digunakan untuk menyembuhkan tubuh dalam penyakit tertentu. Ia ditunjukkan untuk mereka yang menderita penyakit batu empedu, pancreatitis, hepatitis kronik, sirosis hati. Diet ini bukan sahaja memberi kesan kesihatan, tetapi juga memberi kesan positif terhadap bentuk sosok itu.

Semua produk yang dibenarkan dalam diet harus digunakan hanya dalam bentuk tanah. Daging mesti dipintal dalam penggiling daging atau dicincang dalam pengisar, dan sayur-sayuran mestilah tanah.

Semua lemak, goreng, asap dan makanan pedas dikecualikan daripada diet. Pastri dan pastri segar juga dinafikan hak untuk hadir di atas meja anda. Makanan perlu panas - ini sangat penting jika anda mengalami cholecystitis atau dyskinesia bilier.

Memberi perhatian khusus kepada pucuk lendir - ia perlu untuk fungsi normal hati dan perut.

Produk tenusu akan berguna sebagai sumber tambahan protein. Kandungan lemak keju kotej, kefir dan susu tidak boleh melebihi 1-2.5%. Jumlah mentega adalah terhad kepada 10-15 g sehari.

Pemakanan pecahan: sehingga 6 kali sehari. Satu bahagian makanan dalam jumlah harus menampung 1-1.5 cawan.

Menu untuk minggu ini

Sarapan: oat di atas air, teh dengan susu, keju kotej.
Makan tengah hari: sup bijirin, bakso, jelly dari buah beri.
Makan tengah hari: 1 cawan kefir, segelintir keropok yang dibuat dari tepung gandum.
Makan malam: keseronokan keju cottage, pisang.
Makan malam ke-2 (1 jam sebelum waktu tidur): 1 gelas yoghurt.

Sarapan pagi: bubur soba, protein omelet, kopi lemah dengan susu.
Makan tengahari: sup ikan, beras dengan patty stim, compote.
Makan tengah hari: kefir, bagel.
Makan malam: kentang rebus, ayam, buah-buahan.
Makan malam ke-2: jus lobak merah.

Sarapan pagi: sup susu dengan beras, sepotong keju keras rendah lemak, teh.
Makan tengah hari: sup tanpa lemak dengan pasta, bubur soba dengan daging rebus, jeli.
Selamat, kompak, biskut.
Makan malam: potong labu, teh, keropok.
Makan malam ke-2: kefir.

Sarapan pagi: bubur semolina, tepapan stim, kopi dengan susu.
Makan tengah hari: kaser sayur, sup squash, jeli.
Makan tengah hari: compote, buah.
Perjamuan: gulung kubis, sup dogrose, keropok.
Makan malam ke-2: kefir atau yogurt.

Sarapan: rebus daging dengan beras, bagel, teh.
Makan tengah hari: borscht tanpa lemak (tanpa tomato), meatloaf, jeli.
Selamat, keju kotej.
Perjamuan: susu bubur labu, jus.
Makan malam ke-2: compote.

Sarapan pagi: bola bakar, sayur-sayuran kukus, kopi.
Makan tengah hari: sup bijirin atau kentang tumbuk dengan ikan rebus, jus.
Snek: buah.
Makan malam: casserole keju casserole, teh, biskut.
Makan malam ke-2: kefir.

Sarapan pagi: oat, sosej rebus, teh dengan susu.
Makan tengah hari: daging, sup, jeli dari buah.
Waktu teh: teh dengan pengeringan.
Makan malam: ikan rebus, tepung bit, kompot.
Makan malam ke-2: kefir.

Kelebihan diet Pevzner - jadual nombor 5

Diet Pevzner telah lama membuktikan keberkesanannya dan diakui sebagai salah satu yang terbaik untuk penyakit hati dan pundi hempedu. Dengan mematuhi diet ini, anda mengurangkan beban pada organ saluran pencernaan, menormalkan fungsi kelenjar, memperbaiki kesejahteraan dan mencegah penyakit yang semakin membesar.

Dengan bantuan diet Pevzner, anda boleh kehilangan sehingga 3 kilogram sebulan. Doktor menganggap penurunan berat badan supaya optimum.

Kekurangan diet

Oleh itu, diet ini tidak mempunyai minus. Tetapi faedah pemakanan kerap, yang dicadangkan oleh Mikhail Pevzner, dipersoalkan oleh saintis Amerika. Mereka berpendapat bahawa dalam kes sirosis hati, makanan perlu 3 kali sehari.

Diet nombor 5 atau diet Pevzner

Ahli diet pakar Mikhail Pevzner mencipta nama pemakanan No. 5 yang misterius dan memasukkannya ke dalam peredaran. Walau bagaimanapun, diet itu sendiri. Kami akan memberitahu anda tentang intipati diet. Ia dicipta bukan sahaja untuk penurunan berat badan, tetapi juga untuk rawatan.

Apakah yang dimaksudkan dengan diet 5?

Ia membantu untuk menghilangkan penyakit yang menyakitkan seseorang selama bertahun-tahun: kerosakan pada pundi hempedu, hati, penyakit buah pinggang, khususnya, jika terdapat batu kecil di dalam hati, buah hati dan buah pinggang.

Ini adalah penyakit yang agak kompleks di mana diet terhad mungkin. Diet Pevsner hanya digunakan oleh orang-orang yang tidak mengalami penyakit saluran gastrousus.

Tujuan diet nombor 5

Apabila seseorang mula makan seperti yang disyorkan oleh Mikhail Pevzner, dia menormalkan kerja hati, hempedu dan saluran empedu. Ekstrak hempedu menjadi lebih aktif. Akibatnya, pesakit berasa lebih baik.

Penting dalam diet Pevzner

Semasa diet, seseorang menggunakan jumlah protein dan karbohidrat yang betul, dan sedikit lemak di dalamnya. Serat, cecair dan pektin (mereka didapati dalam banyak buah-buahan) dalam diet 5 menduduki tempat yang menonjol.

Pevzner tidak mencadangkan makanan yang mengandungi banyak nitrogen (seperti kentang), asid (sorrel), kolesterol (telur, mayonis).

Apabila diet nombor 5 adalah lebih baik untuk mengelakkan goreng dan pedas. Ia mempunyai kesan buruk pada pundi hempedu dan hati.

Sayuran sejuk (dari peti sejuk) apabila berdiet nombor 5 juga lebih baik untuk tidak digunakan.

Daging dengan makanan Pevsner digosok atau digali dalam pengisar, sayur-sayuran juga.

Sayur-sayuran Pevzner tidak mencadangkan untuk dilancarkan dan terutama untuk menambah tepung kepada zazharki.

Semasa diet nombor 5 disyorkan untuk makan pecahan, 5-6 kali sehari.

Berapa banyak protein dan lemak boleh dimasukkan ke dalam diet harian dengan diet 5?

  • Protein - 100-110 gram.
  • Lemak 60-70 gram.
  • Karbohidrat - 450-500 gram.
  • Garam - tidak lebih daripada 8-10 gram.

Berapa banyak kalori setiap hari disyorkan untuk diet nombor 5?

Cukup banyak, seperti orang yang mempunyai aktiviti fizikal yang baik - 3000-3200 Kcal sehari.

Bagaimana untuk mengira menu semasa diet nombor 5?

Sarapan dari jam 8.00 hingga 9.00

Vinaigrette, berpakaian krim masam, mentega, roti, keju cendawan sederhana, direndam herring selama 24 jam (sehingga 20 g), teh dengan susu.

Selamat dari pukul 12.00 hingga 13.00

Daging rebus atau dibakar, bubur soba di atas air atau susu, jus segar.

Makan malam dari pukul 4 petang hingga 5 petang

Sup daging tanpa sayuran dengan krim masam, sauerkraut, ikan rebus dengan kentang rebus dan wortel, kompos buah (segar).

Makan malam kedua dari jam 19.00 hingga 20.00

Pasta kaserol dengan keju kotej rendah lemak, tepung kubis (dibakar), buah dan kompaian buah.

Makan malam ketiga pukul 22.00

Beri dan jeli buah, bun gurih tanpa mentega dalam adunan.

Kurangkan kesihatan, luruskan badan anda dan nikmati hidup!

Makanan yang dibenarkan semasa pemakanan Pevzner

  • Sup - asas diet. Mereka dimasak dalam kaldu sayur dengan bijirin. Sup juga boleh dimasak dengan susu, buah.
  • Daging babi yang dikukus atau dibakar (dan juga lidah, daging lembu, ham rendah lemak).
  • Daging burung (lebih sering ayam).
  • Ikan dan kaviar hitam (ikan boleh dituangkan).
  • Produk tenusu dan tenusu (krim masam, keju cottage dengan kandungan lemak rendah, ryazhenka). Produk tenusu atau tenusu dengan diet Pevsner dibenarkan memakan hingga 200 g setiap hari. Dari mereka (atau dengan mereka), anda boleh memasak panci, kek keju, ladu dan menikmati rasa.
  • Porridges dimasak di dalam air, susu yang ditambahkan selepas memasak.
  • Puding
  • Pasta atau vermicelli, dibakar dengan keju atau susu kotej, atau krim masam.
  • Roti (kering) - dan anda boleh makan kedua-dua putih, hitam, dan kelabu. Untuk produk tepung, yang boleh digunakan, juga keropok tanpa perasa, biskut, biskut (kering), roti gulung atau gulung. Produk tepung untuk diet Pevsner disediakan tanpa mentega dan tanpa marjerin.

Telur rebus rebus yang dibenarkan (tidak lebih dari 1 sehari). Anda boleh membeli telur dadar dari satu telur, tetapi tidak lebih.

Apabila diet nombor 5 juga disarankan sayur-sayuran dan sayur-sayuran mentah. Sayur-sayuran masih boleh memasak pinggan untuk daging.

Beri dan buah-buahan juga dibenarkan. Mereka boleh dimakan mentah dan dibakar. Sebagai contoh, epal yang dipanggang.

Pevzner dalam dietnya tidak membakar orang selama beberapa hari tanpa gula-gula, membolehkan mereka makan jem dari buah-buahan semulajadi, pelbagai jem dan jem dari buah beri, serta madu (khususnya bunga), marshmallow, marmalade, buah candied dan juga gula. Tetapi terdapat sekatan - sehingga 70 gram sehari.

Di dalam diet nombor 5 ada juga jus, semulajadi, tentu saja - dari sayuran dan buah-buahan. Malah kopi dengan susu atau krim, teh dengan susu (ia diserap dengan baik), decoctions herba, khususnya vitamin sup rosehip, dibenarkan.

Dibenarkan mentega, minyak sayuran, yang boleh ditambah kepada bijirin dan salad semasa diet.

Ia dibenarkan memakan sos yang diperbuat daripada buah beri, buah-buahan dan produk tenusu.

Sayur-sayuran dan rempah-rempah juga boleh dimakan dalam diet No. 5, memasak hidangan dengan mereka.

Makanan terlarang dalam diet Pevzner

  • Minuman beralkohol.
  • Semua goreng, produk salai mentah dan panas, hidangan pedas.
  • Daging berlemak, ikan berlemak, organ dalaman (hati, jantung, paru-paru).
  • Makanan dalam tin.
  • Kacang.
  • Cendawan
  • Bawang, lobak, bawang putih, lobak merah, coklat.
  • Produk tepung yang sangat kaya.
  • Produk koko (kopi), coklat dalam semua manifesinya, termasuk coklat panas.
  • Mana-mana jenis soda.
  • Cuka dalam hidangan.
  • Garam (larangan separa pada produk ini - tidak melebihi 10 gram sehari).

Penyunting pakar perubatan

Portnov Alexey Alexandrovich

Pendidikan: Universiti Perubatan Kebangsaan Kiev. A.A. Bogomolets, khusus - "Perubatan"

Jadual Diet №5 oleh Pevzner - apa yang boleh dan tidak boleh, jadual produk dan menu

Peralihan pantas pada halaman

Nombor jadual diet 5 - salah satu yang paling biasa di kalangan pesakit dengan penyakit gastroenterologi. Terapi yang berjaya dalam mana-mana organ memerlukan pengurangan beban fungsinya, dengan membetulkan (kadang-kadang penting) diet.

Dalam diet yang berlarutan, sistem penghadaman dipulihkan dan stabil dari semasa ke semasa, selepas itu pesakit merasakan kelegaan yang ketara.

Itulah sebabnya penyembuhan penyakit saluran empedu, hati dan pankreas adalah mustahil tanpa tegas mematuhi diet perubatan mengikut MI Pevzner dipanggil jadual 5. Ahli gastroenterologi dan pakar pemakanan berpengalaman menetapkan menu ini kepada pesakit dengan penyakit berikut:

  • pankreatitis (reaktif, akut, kronik);
  • cholecystitis;
  • penyakit batu empedu;
  • hepatitis (kronik);
  • sirosis hati.

Ciri-ciri umum jadual diet 5 - peraturan asas

  1. Makan bahagian pecahan 6 kali sehari.
  2. Nilai tenaga diet seimbang - 2400-2500 kcal.
  3. Dalam makanan, protein menguasai (kira-kira 80 gram, dan nisbah sebatian protein tumbuhan dan haiwan adalah hampir sama).
  4. Jumlah lipid tidak lebih daripada 80 gram, dan dua pertiga daripadanya adalah lemak dari asal haiwan - ikan, daging, dan mentega.
  5. Keperluan badan untuk karbohidrat dipenuhi oleh sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin, yang dipilih dari senarai yang dibenarkan (sekitar 400 gram).
  6. Norm natrium klorida (garam) dikurangkan kepada 8-10 gr.
  7. Jumlah harian cecair percuma (kebanyakannya air tanpa gas) adalah 8 gelas.

Menu ini membawa kepada pengurangan yang ketara dalam beban pada hati, pankreas dan sistem hepatobiliari secara keseluruhan, manakala tubuh disediakan dengan semua zat aktif biologi yang diperlukan.

Nombor jadual diet 5A

Penerangan pada 31 Mei 2017

  • Keberkesanan: kesan terapeutik dalam 5-7 hari
  • Tempoh: 2-6 minggu
  • Kos produk: 1300 - 1400 Rubles setiap minggu

Peraturan umum

Pemakanan perubatan adalah komponen penting dalam rawatan umum, terutama untuk penyakit saluran gastrousus. Jadual Pemakanan 5A mengikut Pevzner ditetapkan dalam tempoh akut hepatitis, cholecystitis dan dalam pembesaran bentuk kronik penyakit-penyakit ini. Ia juga disyorkan untuk patologi gabungan - penyakit hati, pundi hempedu, perut dan usus.

Tujuan pelantikannya adalah termal, mekanikal, kimia dan schazhenie semua organ pencernaan. Ia mewujudkan rehat maksimum untuk hati, yang penting dalam tempoh pemisahan, dan menyumbang kepada normalisasi fungsinya dan saluran empedu.

Jadual asas untuk penyakit ini adalah Diet №5, dan jadual ini adalah pelbagai. Diet 5 dan 5A berbeza dengan tahap mekanik dan kimia schazheniya, kaedah memasak dan oleh itu dilantik dalam tempoh yang berbeza penyakit ini - Jadual 5A lebih tidak berhemat.

Tindakan mekanik produk makanan ditentukan oleh tahap pengisaran, konsistensi dan kelantangannya, serta sifat pemprosesan (memasak, menyikat atau menggoreng). Tindakan kimia adalah disebabkan oleh bahan yang membentuk produk. Kerengsaan bahan kimia yang kuat makanan adalah bahan ekstrak dan minyak penting. Kesan haba minimum adalah makanan yang hampir dengan suhu badan. Semua perkara ini diambil kira dalam jadual rawatan ini.

  • Mengandungi hidangan stim dan rebus daging berpintal dan sayur-sayuran rebus yang dicincang, hanya beberapa hidangan yang dibenarkan untuk membakar tanpa kerak kasar.
  • Pengukus, rebusan dan menggoreng dikecualikan.
  • Diatur 5-6 hidangan sehari, dalam bahagian kecil.
  • Lemak (refraktori) dan garam adalah terhad, dan protein dan karbohidrat terkandung dalam norma fisiologi (90 g dan 350 g).
  • Kandungan bahan lipotropik (keju cottage, whey, buttermilk, buckwheat, serat, asid lemak tak jenuh) meningkat. Bahan-bahan ini melindungi hati dari degenerasi lemak, mengurangkan risiko pembentukan batu dan mengurangkan pemendapan kolesterol dalam kapal.
  • Hidangan yang sangat ekstraktif, kaya dengan produk purin dan asid oksalik sepenuhnya dikeluarkan.
  • Serat kasar dalam makanan tidak dibenarkan.

Penyakit keradangan pundi hempedu adalah patologi yang paling biasa dan paling sering diet ini ditetapkan untuk cholecystitis (akut dan dengan keterukan kronik). Cholecystitis mempunyai sifat berjangkit, tetapi punca perkembangannya juga adalah genangan hempedu. Penyakit ini dicirikan oleh kesakitan, yang di peringkat akut dinyatakan, dan rasa sakit mungkin tidak boleh ditanggung. Apabila hempedu dibuang ke dalam perut, sindrom dyspeptik (rasa pahit di mulut, mual dan muntah) berlaku, meteorisme, cirit-birit atau sembelit mungkin berlaku.

Pada hari-hari pertama pergolakan, kelaparan yang lengkap ditetapkan untuk memaksimumkan saluran gastrousus. Dibenarkan untuk diminum: teh lemah, jus yang dicairkan, teh rosehip. Pada hari ke 3, pesakit dipindahkan ke Nombor 5B, yang ditunjukkan untuk sindrom kesakitan yang teruk. Masa yang dibelanjakan untuknya adalah sehingga 6 hari dan pada masa ini pesakit berada di rehat tidur yang ketat. Selepas 7 hari, dilanjutkan Diet 5A ditunjukkan, di mana pesakit 1-2 minggu.

Ia tidak termasuk:

  • produk yang meningkatkan penapaian dan membusuk (kekacang, bijirin, kubis dalam apa-apa bentuk);
  • perangsang yang kuat rembesan rempah dan rembesan gastrik (rempah, cendawan, lobak, sayuran jeruk, mustard, masin, makanan yang ditapai);
  • kaya serat dan buah-buahan masam (sitrus, plum masam, cranberry);
  • daging berlemak, goreng, daging asap, hati, otak, makanan dalam tin, buah pinggang, stews, sosis, krim, dadih lemak dan masam;
  • kopi, koko, minuman dengan gas.

Diet yang sama ditetapkan selepas mengeluarkan pundi hempedu atau operasi pada hati, tetapi tidak segera. 12 jam selepas operasi, anda hanya boleh minum air tanpa gas (sehingga 500 ml sehari). Pada hari kedua, kefir (bukan lemak), teh tanpa gula, jeli adalah dibenarkan. Semua hidangan - tidak lebih daripada 0.5 kaca, yang diambil setiap 3 jam.

Dari hari keempat, pengambilan makanan dibenarkan sehingga 8 kali sehari dalam bahagian-bahagian kecil (150 g setiap). Ini boleh ditanam kentang (semi-cecair), sup mashed pada air, omelet protein, ikan mashed mashed, jeli buah. Jus (epal, labu) dan teh dengan gula dibenarkan dari cecair. Pada hari kelima, kue galetny dan roti gandum kering diperkenalkan. Satu minggu selepas operasi, porridges parut (soba, oatmeal), daging skru yang direbus, keju cottage, produk tenusu dan sayur-sayuran puree ditambah. Dari minggu ketiga, pesakit dipindahkan ke Nombor 5A. Dalam hepatitis akut, jadual ini ditetapkan untuk 2-6 minggu.

Pancreatitis mematuhi prinsip pemakanan dan sekatan yang sama. Semasa pemecahan, jumlah protein dikurangkan kepada 60-80 g, lemak kepada 50-60 g, dan karbohidrat kepada 200-250 g, kerana ia merangsang fungsi pankreas. Semasa tempoh pemulihan dan dengan pankreatitis kronik, peningkatan jumlah protein dijangkakan, terutamanya apabila keletihan (sehingga 120 g), jumlah lemak adalah pada tahap rendah norma (70 g) dan karbohidrat (350 g), bahan ekstraktif (sup kubis, daging dan ikan kaldu) dan serat kasar sayur-sayuran. Semua hidangan dihidangkan dalam bentuk rebus atau stim yang dicincang. Keperluan-keperluan ini lebih konsisten dengan Jadual № 5p, yang mempunyai dua pilihan (makanan dalam tempoh akut dan tanpa keterikatan ketara).

Petunjuk

  • hepatitis akut dan cholecystitis;
  • hepatitis kronik, cholecystitis dan batu karang di peringkat akut;
  • hepatitis atau cholecystitis dengan ulser peptik yang bersamaan, enterocolitis dengan dominasi cirit-birit dan gastritis;
  • sirosis hati dengan kegagalan hepatik yang tidak dinyatakan.

Produk yang Dibenarkan

Jadual Diet 5A Pevzner termasuk:

  • Sup, dimasak hanya pada sup sayuran dengan sayur-sayuran tanah. Anda boleh memasak sup, sup krim, sup susu (susu dicairkan dengan air). Dalam sup, anda boleh meletakkan bijirin (semolina, beras, gandum yang digulung, tetapi ia baik untuk merebus atau mengelap). Ia dibenarkan untuk memotong sayur-sayuran yang sangat halus (kentang, lobak merah, labu, zucchini), anda tidak boleh menggoreng mereka untuk memasak sup. Isul sup dengan krim masam, susu, krim, mentega atau tepung kering sahaja.
  • Gandum roti (gred I dan II) dibenarkan hanya basi, untuk mencegah pembengkakan usus. Diet diperluaskan dengan pengenalan cookies tanpa gula.
  • Lembu rendah lemak, daging sapi muda, arnab, ayam. Daging binatang muda dan burung (daging ayam, ayam) digunakan dengan jimat, kerana kandungan purin tinggi. Daging disyorkan dalam bentuk rebus dan stim dan hanya produk cincang (bakso, bakso, bakso). Ayam rebus boleh digunakan sekeping.
  • Ikan rendah lemak adalah stim dan rebus, dalam bentuk bebola daging dan kental.
  • Bijirin, yang mana manna, beras, soba, oat, oat adalah lebih baik. Bubur direbus dalam air dengan tambahan susu dan pedas (kecuali manna), dengan hasilnya mereka mempunyai konsistensi semi-cair. Anda boleh membuat souffle, nasi dan beras, serta bubur gandum dan tepung beras, yang mempercepat proses memasak, kerana tidak perlu mengisar hidangan. Wain halus rebus dibenarkan.
  • Produk tenusu rendah lemak: kefir, acidophilus, yogurt. Susu dengan kehadiran kolitis tidak boleh diterima, jadi ia hanya ditambahkan pada hidangan (omelet, bijirin, sos, sup). Anda boleh makan keju cottage berani dalam bentuk semulajadi dan dalam komposisi puding yang dibakar, souffles, puding. Krim masam hanya menjadi perasa kepada hidangan. Dibenarkan untuk menggunakan keju bukan tajam, tetapi dalam bentuk parut.
  • Omelet hanya protein. Anak-anak adalah terhad kepada satu per hari dan hanya dalam hidangan.
  • Kentang, wortel, kembang kol dan bit - mereka dihidangkan rebus dan tanah, dan juga dalam bentuk souffle. Squashes dan squash boleh dimakan dimasak.
  • Anda boleh menggunakan sos pada sup sayur-sayuran dan cumi sup lendir dengan penambahan krim masam dan susu. Apabila memasak mereka, tepung tidak digoreng.
  • Buah-buahan masak, lembut dan lembut dalam mentah, tulen dan semulajadi, dibakar dan direbus. Anda boleh membuat buah-buahan, buah beri, jeli, jeli dan mousses yang direbus dari buah-buahan dan buah beri. Buah-buahan kering digunakan tulen.
  • Susu jeli, marmalade, gula, marshmallow, madu, jem.
  • Mentega dimasukkan ke dalam hidangan dalam bentuk semulajadi. Minyak sayuran dibenarkan, dengan mudah dibawa, juga dalam makanan siap sedia.
  • Minuman: teh lemah dengan lemon dan susu, kopi lemah dengan susu, jus manis, infusi rosehip, air meja tanpa gas.

Diet 5 jadual Pevzner

Jadual 5 diet menurut Dr. Pevzner meningkatkan kesihatan dan menormalkan berat badan. Pemakanan Soviet M. M. Pevzner mengembangkan asas pemakanan pada tahun 1929. Inti dari tekniknya adalah apabila seseorang pesakit sakit, makanan yang lengkap disediakan, yang membantu pemulihan cepat, memudahkan kerja organ-organ yang sakit.

Intipati diet

Jadual 5 diet ditetapkan untuk: pancreatitis, cholecystitis, gastritis, ulser gastrik, hepatitis. Diet nombor 5 Pevzner adalah ringan dan lengkap pada masa yang sama. Menu ini membolehkan anda memulihkan hati sekiranya hepatitis, pankreas dalam keadaan pankreatitis, untuk memperbaiki keadaan mukosa perut semasa gastritis, untuk mencegah pembentukan batu di pundi hempedu. Resipi terdiri daripada produk sihat yang boleh digabungkan dalam pelbagai kombinasi.

  • Kami menasihati anda untuk membaca: hari puasa semasa gastritis

Anda boleh makan seperti diet yang disyorkan, untuk masa yang lama (beberapa tahun), terutama untuk gastritis kronik, pankreatitis, dan hepatitis.

Jadual Pevzner No. 5 termasuk resipi hidangan yang dibezakan dengan kandungan lemak minima mereka, tanpa kolesterol berbahaya dan bahan-bahan ekstraktif. Selain itu masukkan produk dengan protein haiwan, sebilangan besar unsur surih, pelbagai vitamin. Diet sehari harus mengandungi 1800 hingga 2800 kcal.

Menu jadual hari, jadual nombor 5 oleh Pevzner:

Pevsner Diet mempunyai empat jenis.

Jadual 5A

Nombor jadual Pevzner 5A digunakan untuk penyakit hati, hepatitis, batu empedu dan keradangan saluran empedu (cholecystitis), dan gastritis dalam pengampunan. Hanya produk makanan dalam bentuk rebus, stim atau bakar. Diet dalam bahagian kecil 5 kali sehari pada masa tertentu. Jadual 5A dibezakan dengan kehadiran produk yang merangsang rembesan hempedu, yang berguna dalam cholecystitis.

Nombor 5SC

Jadual 5SC ditetapkan kepada pesakit yang telah dikeluarkan pundi hempedu (dalam cholecystitis) dengan penyakit hati, perut, dan hepatitis di peringkat akut. Diet ini adalah pengambilan kalori yang berbeza (dari 1800 kcal sehari). Makanan adalah tanah, tanpa hidangan yang dibakar. Makanan dan pemakanan adalah sama seperti diet 5A. Di samping itu, hadkan penggunaan produk yang merangsang rembesan hempedu, gunakan lemak minimum dan karbohidrat. Diet yang berlangsung selama seminggu atau lebih (seperti yang akan dikatakan oleh doktor).

Jadual 5P

Jadual 5P ditetapkan kepada pesakit yang mengalami luka gastrik selepas pembedahan. Produk semata-mata tanah. Hidangan kukus dan rebus, hanya dalam bentuk haba. Diet dalam bahagian kecil tujuh kali sehari, setiap tiga jam.

Jadual 5P

Diet 5 p mengikut Pevzner ditetapkan untuk pankreatitis. Resipi menu diet ini disediakan dari produk yang dibenarkan pada jadual 5. Mereka mengurangkan gejala kesakitan, membantu pankreas untuk pulih, dan menormalkan proses metabolik dalam badan. Diet bermula hari puasa. Sebagai tambahan kepada produk utama dari senarai yang dilarang, anda tidak boleh memakan daging binatang muda.

Produk yang Dibenarkan

Pevzner jadual nombor 5 semestinya mengandungi keju kotej rendah lemak dan susu. Nutrisi protein bermutu tinggi yang diberikan oleh produk tenusu dalam menu tidak dikurangkan oleh purin, asid urik dan kolesterol yang terdapat dalam daging. Kandungan protein dan karbohidrat dalam menu dikurangkan, jadi resipi kalori rendah dan kandungan kalori setiap hari adalah kira-kira 1800 kcal.

Jadual 5 mengesyorkan bahawa makanan adalah ketat lima kali sehari, dalam bahagian kecil. Anda boleh makan 2-3 telur seminggu. Hadkan penggunaan sayur-sayuran, buah-buahan dan resepi hidangan yang boleh menyebabkan kembung. Anda tidak boleh makan sudu kubis masam.

Komposisi kimia diet berdasarkan satu kemalasan makanan: 200 g karbohidrat; 80 g protein, 60 g lemak. Pengambilan vitamin dan elemen surih yang mencukupi diperlukan, jadi resipi dari sayur-sayuran dan buah-buahan segar boleh membantu. Ia perlu minum sekurang-kurangnya satu setengah liter air mineral tulen dan teh herba.

Senarai makanan yang boleh dimakan dengan gastritis, pankreatitis, hepatitis:

  • Susu, kefir, keju rendah lemak, keju kotej harus di menu setiap hari.
  • Daging lembu rendah lemak, arnab, ayam belanda, fillet ayam.
  • Ikan rendah lemak (hake, cod, pike perch).
  • Gandum roti basi, kue oatmeal.
  • Sup vegetarian dengan bijirin, pasta, bawang, perban dan rempah panas.
  • Minyak mentega dan sayuran dalam jumlah tertentu.
  • Beri dan buah-buahan bukan masam, buah-buahan kering.
  • Sayuran yang tidak mengandungi asid oksalat, tidak pedas, tanpa kepahitan.
  • Dari bijirin anda boleh semolina, oat, beras dan soba.
  • Ia perlu minum air mineral bukan berkarbonat tulen dan minuman yang dibenarkan: pengkomersilan, teh herba, jus non-berasid, chicory.
  • Manis yang dibenarkan termasuk marshmallow, marmalade, madu (mungkin jika tidak ada kontraindikasi).

Makanan yang dilarang untuk gastritis, pankreatitis, hepatitis:

  • Anda tidak boleh makan perasa pedas dan rempah-rempah: lobak, sawi, lada.
  • Lard, daging, daging goreng dan produk ikan, daging babi berlemak, semua jenis daging dan ikan dalam tin.
  • Sup dalam daging, cendawan, ikan, tulang, sup ayam.
  • Anda tidak boleh makan roti, roti yang baru dibakar, kek.
  • Teh hitam, coklat, kopi, minuman berkarbonat, alkohol.
  • Sayur-sayuran: kendi, bawang, lobak, pasli, lobak, timun, bawang putih, bayam.
  • Marinades, jeruk dari sayuran dan cendawan.
  • Anda tidak boleh buah-buahan masam.
  • Kacang, jelai, bijirin, jagung dan bijirin barli.
  • Produk sampingan daging: hati, jantung, paru-paru, dsb.

Menu contoh

Menggunakan resipi, setiap hari mereka memasak hidangan yang pelbagai dan lazat. Berikut adalah contoh makanan Pevzner selama seminggu, di mana resipi boleh ditambah atau diganti oleh orang lain. Memohon pemakanan yang tepat untuk gastritis, pankreatitis dan hepatitis boleh mengurangkan kesakitan dan mengelakkan komplikasi.

  • Sarapan pagi: sup buckwheat, roti dengan keju;
  • Makan tengah hari: apel panggang;
  • Makan tengah hari: bubur nasi, tepung daging lembu, jeli buah;
  • Makan tengah hari: susu dengan bagel;
  • Makan malam: salad sayur-sayuran kentang rebus, bit, wortel, dibalut dengan minyak sayuran, kefir rendah lemak dengan buah-buahan kering.
  • G: semolina dengan jem, chicory dengan cookies galetny;
  • L: pencuci mulut keju kotej dengan raspberry segar atau jem;
  • A: bijirin beras dan sup kentang, roll ikan, susu;
  • P: salad lobak rebus dengan keju;
  • Y: kubis disumbat dengan fillet ayam, salad kacang, prun dan bit.
  • G: sereal semolina dengan saus manis, teh herba;
  • L: salad buah pisang dan epal manis;
  • A: Sup dengan oat, arnab yang direbus, salad sayur-sayuran kubis halus dicincang, dibalut dengan minyak sayuran;
  • P: pear panggang dengan madu;
  • W: direbus dengan kentang goreng.
  • G: kesucian keju cottage dengan nasi dan saus manis, kompot buah-buahan kering;
  • L: oat cair, jus epal yang dicairkan;
  • A: Sup labu, dada ayam wap, chicory;
  • P: omelet protein;
  • U: Panggang pedas dengan bubur soba dan salad kubis, compote.
  • G: rebus sayur-sayuran rebus, roti dengan keju, kaldu rosehip;
  • L: bubur buah, yogurt;
  • A: sup kol kembang api, bakso ikan kukus;
  • P: kek keju dengan wortel;
  • U: kentang rebus dengan daging lembu, merebus herba, marshmallow.
  • B: bubur nasi dengan susu, kompos epal;
  • L: kubis rebus dengan soba, ryazhenka;
  • A: Borscht vegetarian, potong ayam kukus dengan pasta, buah rebus;
  • P: sos epal;
  • Makan malam: daging lembu dalam sos susu, salad sayuran dari kubis rebus, jeli berry.
  • B: jisim curd dengan buah dan susu jeli;
  • L: fillet ayam rebus dengan vinaigrette;
  • A: kaserol kol dengan keju, ayam belanda rebus, salad sayuran, buah rebus;
  • P: kentang tumbuk dengan sayur-sayuran;
  • U: sup susu, apel panggang, milkshake.

Resipi hidangan

Resipi menarik dari produk yang dibenarkan untuk jadual № 5 oleh Pevzner, akan menjadikan menu untuk minggu berbeza dan lazat.

Ketam Salad

  • Lettuce daun 205 g;
  • Tomato 230 g;
  • Gula 12 g;
  • Minyak sayuran 45 g
  • 1 kuning ayam mentah;
  • Ketam 410 g;
  • Kentang 270 g;
  • Garam

Rebus kentang dalam pakaian seragam mereka. Potong tomato dan setengah daging kepiting. Buat mentega dari mentega, garam, gula dan kuning telur. Campurkan sayur-sayuran dan daging kepiting yang dicincang, musim dengan sos. Hiaskan hidangan dengan daun salad, ketam kiri dan kepingan tomato. Hidangan ini di atas meja 5 disediakan untuk gastritis, pankreatitis, hepatitis.

Lobak dengan epal

  • Epal 275 g;
  • Wortel 680 g;
  • Krim masam 190 g;
  • Gula 18g

Basuh epal, kulit dan benih. Potong ke dalam kepingan nipis, kemudian jerami. Basuh wortel, kulit, potong ke jalur nipis atau parut. Sebelum berkhidmat, campurkan epal dengan wortel, taburi dengan gula dan tuangkan krim masam. Hidangan ini boleh dimakan dengan cholecystitis, hepatitis, gastritis, pankreatitis.

Soufflé kembang kol

  • Cauliflower 640g;
  • Susu 70 g;
  • Semolina 30 g;
  • Garam 3 g;
  • Telur 1 pc.;
  • Mentega 10 g

Kembang kol mestilah direbus dan dibakar. Manca boleh direndam dalam susu selama setengah jam. Campurkan dengan kembang kol tanah, kuning telur, mentega. Pada akhirnya, tambahkan protein yang disebat kepada jisim. Letakkan souffle dalam tin masak dan masak untuk pasangan. Sebelum berkhidmat, letakkan souffle pada pinggan dan taburkan dengan mentega cair, taburkan dengan serbuk roti. Hidangan ini berguna untuk cholecystitis, gastritis, pankreatitis, hepatitis.

Resipi pemakanan untuk Pevzner mestilah dalam sanatorium perubatan. Sebelum bercuti, anda boleh meminta doktor anda menentukan jadual 5 dalam kad pengiring perubatan supaya rawatan berjaya.

Barang-Barang Serupa Tentang Pankreatitis

Kecacatan pundi hempedu

Pundi hempedu adalah organ saluran pencernaan yang bertanggungjawab untuk mengumpul hempedu dari hati. Ia membekalkan duodenum dengan hempedu untuk mencerna makanan. Organ ini mempunyai bentuk berbentuk beg (sempit pada satu hujung, lebar di sisi lain), terletak di antara lobus kanan dan persegi hati pada permukaan visernya.

Apakah jenis kuki yang anda boleh makan dengan keradangan pankreas

Diet adalah salah satu kaedah utama membantu pesakit dengan perkembangan pankreatitis. Terima kasih kepada pemakanan diet khas, adalah mungkin untuk mengekalkan keadaan kesihatan dalam norma dan mengelakkan ketakutan penyakit.

Ulasan kulit yang sempurna

Siapa meremajakan epal dari Pacifica, Natural Skincare, Dreamy. Siapa mengenai apa dan buruk tentang mandi saya tentang peptida. Saya terus menguji kosmetik peptida dari laman web ini.