Utama Komplikasi

Epal yang dipanggang di dalam ketuhar dan microwave. Resipi berguna untuk epal yang dibakar dengan gambar

Daripada semua buah-buahan, epal dianggap paling murah dan lazat dan sihat. Jika anda memakannya segar, sudah letih, anda boleh membakarnya di dalam ketuhar. Hasilnya adalah makanan lazat yang sempurna yang menggantikan manis, walaupun pada diet. Terdapat banyak cara untuk membakar epal. Berikut adalah yang paling popular.

Cara membakar epal

Sebelum anda membakar epal di dalam ketuhar, anda mesti memilih resipi khusus. Selain buah-buahan dalam pencuci mulut ini, pengisian juga penting, yang boleh berbeza. Digunakan keju kotej, madu, kismis dan lain-lain buah-buahan kering, kacang, dan kadang-kadang juga daging. Kandungan kalori mana-mana tambalan yang disenaraikan bukanlah yang tertinggi. Pencuci mulut yang siap sempurna untuk makanan diet. Untuk memberi makan kepada mereka walaupun anak akan berubah, kerana dalam bentuk ini, buah-buahan yang biasa tidak lagi kelihatan terlalu mudah. Di samping itu, buah-buahan yang disumbat boleh menjadi hidangan berasingan, walaupun di atas meja perayaan.

Sebelum anda memasak epal bakar, anda harus memahami teknologi proses ini. Kriteria penting adalah masa dan suhu. Nilai spesifik parameter ini bergantung kepada peralatan rumah tangga, yang digunakan untuk penaik. Untuk hidangan sedemikian akan sesuai dengan ketuhar, microwave, multi-periuk atau bahkan oven pemutus. Apa sahaja yang digunakan, ternyata hidangan yang lazat yang mengandungi karbohidrat yang sedikit. Atas sebab ini, ia dibenarkan untuk digunakan walaupun pada diet atau hanya pada hari puasa.

Pada suhu apa untuk membakar epal

Untuk menyediakan pulpa buah-buahan dengan betul, anda perlu tahu bagaimana suhu untuk membakar epal. Nilai optimum ialah 180 darjah. Jika anda membuat suhu lebih tinggi, buah hanya akan pecah dari kesan terlalu banyak haba. Pada nilai yang lebih rendah, daging tidak dibakar, dan buahnya sendiri akan menjadi kering dan tidak enak. Atas sebab ini, suhu 180 darjah dianggap optimum untuk menyediakan pencuci mulut yang lazat dan cantik.

Berapa banyak masa untuk membakar epal

Selain suhu, penting untuk memerhatikan masa memasak. Berapa banyak epal yang dibakar di dalam ketuhar? Ia semua bergantung kepada saiz buah yang digunakan. Lebih banyak salinan hendaklah disimpan di dalam ketuhar selama kira-kira 15 minit. Kesediaan boleh diperiksa untuk retak pada kulit. Untuk buah yang lebih kecil, 10 minit sudah cukup. Dalam ketuhar gelombang mikro, pembakar epal mengambil hanya 3 minit. pada tahap kuasa 800 watt. Sekiranya anda menggunakan periuk perlahan, anda perlu menyediakan pencuci mulut selama 25 minit. untuk buah-buahan yang lembut. Tighter bernilai kira-kira 40 minit.

Resipi Apple Baked

Anda boleh menemui banyak pilihan memasak untuk makanan seperti itu. Pilihan resipi khusus bergantung kepada pilihan peribadi anda dan produk kegemaran anda. Masa yang anda boleh habiskan untuk memasak juga mempengaruhi. Jika agak sedikit, gunakan resipi, di mana gula biasa diambil sebagai pengisian. Apabila tidak tergesa-gesa, bereksperimen dengan curd, madu, buah-buahan kering, atau juga pastri. Anda akan menyukai apa-apa makanan yang lazat, dan gambar dan resipi di bawah akan membantu anda mempersiapkan mereka.

Cara membakar epal di dalam ketuhar dengan madu

Jika anda sudah bosan dengan coklat dan kek, kemudian cuba epal yang dibakar dengan madu. Kombinasi bahan-bahan ini hanya mencipta rasa yang luar biasa - manis, tetapi tidak cloying. Lebih baik untuk pencuci mulut seperti mengambil jenis masam. Apabila membakar, mereka memperoleh rasa yang lebih kaya. Pelbagai jenis lain tidak dilarang. Perkara utama adalah untuk mengekalkan buah segar.

  • madu - 4 sudu kecil;
  • kayu manis - mengikut keinginan anda;
  • epal - 4 pcs;
  • Minyak bunga matahari - 2 sudu besar. untuk pelinciran.
  1. Pertama, bilas buah, lebih baik dengan berus. Kemudian buat potongan di sekitar batang dan, dengan menggunakan satu sudu teh, keluarkan teras bersama dengan biji, seperti yang ditunjukkan dalam gambar. Adalah penting untuk tidak menembusi buah melalui.
  2. Oven termasuk untuk pemanasan. Set suhu 180 darjah.
  3. Tutup lembaran pembakar dengan kertas foil atau lilin, berus dengan minyak. Sebaliknya, anda boleh menggunakan kuali besi besi.
  4. Di dalam setiap buah itu letakkan sudu madu supaya ia tidak mencurahkan kelebihannya.
  5. Letakkan buah pada lembaran penaik, hantar untuk membakar selama 10 minit.
  6. Taburkan kayu manis di atas pencuci mulut.

Epal yang dipanggang dalam gelombang mikro

Selain oven, anda masih boleh membakar epal dalam gelombang mikro. Makanan seperti ini disediakan lebih cepat, kerana anda tidak perlu mengacaukan dengan penaik. Di samping itu, tidak perlu menunggu sehingga oven menjadi panas. Untuk mengisi, anda boleh menggunakan produk yang sama - keju, buah beri, madu atau hanya gula. Pilih mana-mana pilihan untuk keinginan anda. Dalam penyediaan anda akan membantu resipi dengan gambar di bawah.

  • madu atau gula - untuk mengisi;
  • gula tepung atau kayu manis - pilihan untuk percikan di atas;
  • epal - 6 pcs.
  1. Langkah pertama ialah membilas buahnya, menggosok kulit dengan sikat atau kain lap yang sengit, kemudian keringkan pada tuala atau tuala kertas.
  2. Menggunakan pisau atau alat khas, keluarkan teras dari setiap buah bersama dengan biji.
  3. Letakkan buah di bahagian bawah hidangan untuk microwave, isi setiap satu dengan sudu madu atau gula.
  4. Hantar bahan kerja ke dalam microwave, hidupkan selama 5 minit. dengan kuasa 800 watt.
  5. Taburkan pencuci mulut apel yang dibakar dengan kayu manis atau aising.

Masak epal bakar dalam microwave dan resipi lain.

Epal dengan keju kotej yang dibakar di dalam ketuhar

Satu lagi pencuci mulut yang rendah kalori, lazat dan sihat adalah apel yang dibakar dengan keju kotej di dalam ketuhar. Dalam bentuk ini, bahan-bahan ini seperti kanak-kanak. Selain keju kotej dalam resipi ini, anda boleh menggunakan kismis dan madu. Produk susu yang ditapai ini juga baik. Hidangan pencuci mulut Apple dengan keju cottage sesuai untuk sarapan atau snek sepanjang hari. Anda boleh mempelbagaikan makanan istimewa dengan bantuan buah candied, berry atau jem.

  • keju kotej - 120 g;
  • kismis - segenggam kecil;
  • mentega - 2 kiub kecil;
  • epal - 2 buah;
  • madu - 2 sudu kecil.
  1. Segera hidupkan ketuhar supaya ia menyejuk sehingga 180 darjah.
  2. Rendamkan kismis dengan air suam selama 10 menit, kemudian parit cairan dengan colander dan biarkan produk kering.
  3. Bawang buah bilas, gosok kulit dengan sikat berus untuk menghilangkan residu lilin. Ambil pisau tajam atau alat khas, potong lubang setiap bullseye. Keluarkan teras bersama dengan benih.
  4. Keju kotej digabungkan dengan kismis dan madu, kacau dengan teliti, isi dengan setiap buah.
  5. Untuk membuat merawat yang lebih berair, masukkan sekeping kecil mentega ke atas.
  6. Letakkan buah di bahagian bawah bentuk tahan haba.
  7. Bakar selama kira-kira setengah jam. Untuk memberikan epal bakar rasa istimewa, taburkan dengan kayu manis atau tepung gula.

Cara membakar epal di dalam ketuhar dengan gula

Resipi berikut untuk epal yang dipanggang dianggap klasik dan paling mudah. Pencuci mulut ini disajikan walaupun di restoran. Ini adalah pengganti yang baik untuk sekeping kek atau kek - satu hidangan yang berguna dan kurang tinggi kalori. Apel panggang yang terbaik boleh ditaburi dengan kacang atau dibumbui dengan kayu manis. Pilihan lain adalah untuk menghias buah-buahan dengan krim, maka ia akan menjadi lebih menarik, walaupun dalam kebanyakan kes terdapat gula yang cukup dengan mengorbankan gula. Ia semua bergantung pada imaginasi dan keinginan anda. Epal yang dibakar dalam ketuhar dengan gula, mudah disediakan mengikut resipi dari gambar di bawah.

  • kayu manis - 1 sudu kecil;
  • oren - 1 separuh;
  • epal - 6 pcs.;
  • kismis - 3 sudu besar. l.;
  • lemon - 1 pc.;
  • gula - 4 sudu besar;
  • mentega - 10 g
  1. Oven segera meletakkan pemanasan sehingga 180 darjah.
  2. Dalam mangkuk yang berasingan, campurkan semua bahan untuk pengisian - kismis kukus, gula, zaitun lemon, jus oren dan kayu manis.
  3. Bilas epal, kemudian keluarkan pusat benih dan biji dari setiap buah supaya tidak menembus bahagian bawah buah.
  4. Letakkannya di atas lembaran penaik minyak, isi setiap bilah dengan pemadat, letakkan pada sekeping mentega.
  5. Hantar bakar selama setengah jam.

Cara membakar epal di dalam oven sepenuhnya

Sekiranya tidak ada masa atau keinginan untuk mengelirukan dengan peminum, kemudian cuba memasak epal yang dibakar keseluruhannya. Dalam resipi ini, anda tidak perlu memotong teras dan mengeluarkan benih dari buahnya. Ia hanya perlu bilas buahnya dengan baik, letakkannya dalam bentuk dan hantar ke ketuhar. Oleh sebab mereka tetap utuh, pencuci mulut siap sedia mengandungi lebih banyak bahan yang berguna untuk tubuh. Dalam penyediaannya akan membantu membimbing cara membuat epal panggang keseluruhan.

  • air - kira-kira 90 ml;
  • epal - 4 pcs.
  1. Basuh buah di bawah air yang mengalir, bersihkan kain dengan kain lap keras untuk mengeluarkan sebarang residu lilin.
  2. Oven meletakkan pemanasan. Suhu optimum ialah 180 darjah.
  3. Ambil borang tahan haba, letakkan epal di dalamnya, tuangkan air supaya ia menutupnya hingga ketinggian 1 cm.
  4. Hantar bakar selama 25-30 minit.

Epal panggang diet

Lembut, harum, lembut dan sangat sihat. Pencuci mulut yang luar biasa ini sama-sama disukai oleh orang dewasa dan kanak-kanak. Dan tidak sia-sia! Epal yang dipanggang secara harfiah diisi dengan mikroelem berguna: seperti: iodin, besi, kalsium, kromium, natrium. Vitamin A dan B sangat kaya dengan epal. Pengambilan makanan lazat ini mengurangkan risiko strok beberapa kali - kerana mikroelemen yang terkandung dalam epal bakar menyumbang kepada penyerapan zat besi yang lebih baik oleh badan, dan hasilnya - penghasilan hemoglobin.

Apa yang akan menjadi hidangan itu dengan sempurna, epal perlu mengambil kira saiz yang sama, supaya mereka sama rata panggang, dan mempunyai tekstur yang sama.

Cara memasak epal bakar:

  • Buah-buahan dibasuh dalam air mengalir, dibersihkan dari kecacatan kecil. Sama ada dengan pisau, kerana dengan peranti khas kami mengeluarkan teras, tetapi tidak sepenuhnya - meninggalkan bahagian bawah kecil.
  • Epal dibentangkan pada lembaran penaik, atau dalam hidangan penaik. Dalam setiap epal, tambah sedikit gula, atau sedikit jem.
  • Kami menghantar epal ke ketuhar yang dipanaskan hingga 180-200 darjah, dan bakar kira-kira 20-30 minit, sehingga selesai.

Hidangkan apel panggang pemakanan boleh menjadi panas dan sejuk, potong di separuh dan pencuci mulut dibumbui dengan madu dan kacang, atau kayu manis. Selain itu, semasa membakar, anda boleh memasukkan buah-buahan dengan pelbagai tampalan, contohnya, dengan keju kotej.

Diet pada epal

Penerangan pada 12 Disember 2016

  • Keberkesanan: 5-10 kg dalam 7 hari
  • Tempoh: 7 hari
  • Kos produk: dari 800 hingga 1100 rubel selama 7 hari

Peraturan umum

Diet epal datang kepada kita dari abad ke-20, ketika masalah makan lemak haiwan dan protein dalam jumlah besar adalah akut. Ramai pakar berpendapat bahawa ia adalah lemak haiwan yang menyumbang kepada peningkatan berat badan yang pesat. Tetapi jalan keluar tidak lama lagi: untuk memperlahankan proses ini, perlu mematuhi mono-diet buah-buahan yang ketat. Kemudian, hipotesis ini tidak pernah disahkan, tetapi diet buah-buahan rendah lemak memenangi sejumlah besar peminat di seluruh dunia kerana kesederhanaan dan ketersediaan mereka.

Mono-diet epal yang tidak standard "tolak 10 kg" harus berlangsung 7 hari. Selama ini anda perlu makan hanya epal (1.5-2 kg sehari), kadang-kadang menggabungkannya dengan keju, telur dan kacang. Sama seperti semasa pemakanan, adalah penting untuk minum sekurang-kurangnya 1 liter air setiap hari.

Jangan bimbang bahawa diet epal untuk penurunan berat badan selama 7 hari akan membuatkan anda rasa rasa lapar yang mengerikan. Apple pectin meningkatkan kelikatan makanan yang memasuki usus besar, dan, akibatnya, makanan ini dicerna lebih lama.

Bahan aktif utama diet ini adalah pektin. Fungsinya adalah pelbagai: dalam usus kecil, pektin menyerap lemak dan asid, mengurangkan kolesterol dalam darah, melawan penyerapan bahan toksik, menghilangkan bahan radioaktif dan logam berat, menormalkan najis, mewujudkan keadaan yang dapat diterima untuk pembiakan mikroba yang bermanfaat dalam tubuh. Diet berasaskan epal adalah cara terbaik untuk mengatasi, walaupun dengan deposit lemak lama: pektin apel mudah memecah mereka.

Kajian oleh pakar pemakanan menunjukkan bahawa 30 gram serat epal memusnahkan 300 gram lemak. Dengan cara ini, anda boleh menurunkan berat badan dengan buah-buahan yang segar dan dibakar. Di samping itu, disyorkan untuk makan makanan lain dalam kuantiti yang kecil: kacang, keju cottage, ubat beras, wortel, bit.

Bolehkah makan epal ketika berdiet?

Apple adalah produk yang menakjubkan dan, yang paling penting, mampu dimiliki. Tidak hairanlah orang Inggeris mengatakan: "Makan 1 epal sehari menyelamatkan awak doktor."

Buah ini berguna dan disyorkan kepada hampir semua orang: orang yang sihat dan mereka yang mengalami sebarang penyakit. Perkara utama ialah memilih gred yang tepat untuk badan anda. Yang paling berguna dan selamat, tentu saja, adalah epal masam hijau: mereka dianggap hypoallergenic dan mengandungi jumlah minimum gula. Tetapi buah-buahan manis merah boleh diencerkan secara berkala dengan diet anda.

Faedah epal sangat sukar untuk dibesar-besarkan, kerana ia mengandungi sejumlah besar bahan yang berharga bagi tubuh manusia yang belum dieksplorasi sepenuhnya,

  • Vitamin A - melindungi daripada selesema dan mengekalkan penglihatan biasa;
  • Vitamin B2 - "selera makan vitamin", yang memberikan pencernaan dan kestabilan sistem saraf yang baik;
  • Vitamin C hadir dalam kuantiti yang banyak dalam epal masam dan merupakan salah satu ubat terbaik untuk pencegahan penyakit berjangkit, anemia dan beriberi, menyingkirkan bengkak;
  • besi adalah ubat terbaik untuk anemia, yang diperlukan untuk wanita hamil dan kanak-kanak;
  • fosforus - menyediakan aktiviti otak, sebagai tambahan, menghapuskan insomnia;
  • pectin - bergelut dengan bahan toksik di dalam badan (oleh itu, ia amat berguna untuk pekerja dalam industri berbahaya);
  • iodin adalah alat yang sangat baik untuk pencegahan penyakit kelenjar tiroid, meningkatkan memori dan fungsi otak, yang terkandung dalam semua lima lubang epal;
  • Asid organik - bahan yang mengganggu proses penapaian dalam usus, melegakan kembung dan bengkak.

Oleh itu, mematuhi diet epal mingguan, anda bukan sahaja akan menghilangkan berat badan yang berlebihan, tetapi juga menyediakan tubuh anda dengan vitamin dan zat-zat yang sangat penting untuk kehidupan manusia.

Diet epal, makanan yang diluluskan

Menu mingguan diet epal sangat mudah: anda harus makan sekurang-kurangnya 1 kg epal segar atau bakar sehari, menggabungkannya, demi toleransi yang tidak menyakitkan terhadap diet, dengan sedikit makanan protein - keju, telur, kacang-kacangan.

Juga, perlu minum sekurang-kurangnya 1 liter air setiap hari untuk meningkatkan kesan pectin epal pada badan dan menjalani diet ini secepat mungkin.

Epal yang dibakar untuk penurunan berat badan

Saya akan mula, mungkin, artikel ini dengan satu nasihat berharga: jika seorang teman wanita yang pernah kurus telah datang untuk melawat anda, anda tidak boleh bergumul dengan makanan, hanya menyajikan apel panggang dengan kayu manis kepada minuman. Ia tidak begitu mudah untuk menolak apa-apa merawat: epal menarik dengan aroma mereka, sisi yang kemerah-merahan, dan semua orang tahu betapa bergunanya mereka.

Epal bakar harus dimasukkan dalam diet orang yang mengalami masalah pencernaan, penyakit jantung, dan mereka yang ingin menurunkan berat badan. Hakikatnya ialah mereka mengandungi sejumlah besar serat dan pektin yang berguna, dengan bantuan cecair yang berlebihan dikeluarkan dari tubuh, bengkak dikurangkan, dan kolesterol berbahaya dikeluarkan.

Diet pada epal yang dibakar

Terdapat beberapa cara untuk mengurangkan berat badan dengan bantuan epal yang dipanggang: dari mono-diet tanpa kemasukan dalam diet apa-apa produk lain untuk lebih lembut. Minggu sekatan tersebut akan membawa hasil yang diingini kepada mereka yang ingin menyingkirkan 3 hingga 5 kg. Selanjutnya, "Dengan Rasa" akan memberitahu anda bagaimana untuk berpegang kepada diet epal.

  1. Pada hari itu, anda perlu makan 6-7 apel bakar, anda boleh dengan kayu manis dan setetes madu. Minum air tanpa gula tanpa gas dalam apa-apa jumlah, tetapi tidak kurang daripada 2 liter sehari.
  2. Sekiranya pilihan pertama terlalu berat, diet harus diencerkan dengan kefir atau yogurt rendah lemak: satu epal harus mempunyai 1 cawan minuman masam.
  3. Selain apel panggang dan kefir, anda boleh makan keju kotej rendah lemak, kira-kira 250 g setiap hari.

Anda boleh mengatur minggu berpuasa pada epal tidak lebih daripada dua kali setahun, dan sebelum memulakan diet anda perlu berunding dengan doktor anda.

Dalam masa beberapa hari, anda akan berasa ringan di seluruh badan anda, dan pencernaan dan kulit anda akan bertambah baik. Cara terbaik untuk mengurangkan berat badan adalah perkongsian dengan teman wanita anda!

Keberkesanan epal yang dibakar untuk penurunan berat badan

Hidangan pencuci mulut yang hebat - apel yang dibakar! Lezat, sihat, rendah kalori. Ia akan menjadi lebih sihat tanpa gula: sebaliknya, lebih baik bubuk dengan kayu manis. Kecantikan semulajadi akan nyata semasa penaik. Walaupun epal itu sendiri masam. Jika dikehendaki, tambah setetes madu.

Foto: Depositphotos.com. Dihantar oleh: mikitiger.

Dari pemanasan, madu kehilangan sifatnya dan menjadi karsinogenik. Lebih baik menambahnya kepada produk siap. Tetapi jangan keterlaluan - madu akan meningkatkan kandungan kalori dengan ketara!

Apakah epal bakar yang baik?

  1. Oleh kerana suhu tinggi semasa memasak, keasidan epal menjadi sifar, oleh itu, dalam bentuk bakar, mereka tidak berbahaya kepada orang yang mengalami penyakit gastrousus.
  2. Dalam epal yang dipanggang banyak pektin, yang membantu menghilangkan cecair yang berlebihan, mengurangkan bengkak.
  3. Hidangan manis ini ditunjukkan kepada orang yang mempunyai penyakit jantung.
  4. Epal yang dipanggang mempunyai banyak serat - jumlah yang sama seperti buah segar, kerana ia tidak hilang apabila dipanaskan. Serat sangat diperlukan untuk pencernaan yang betul dan fungsi usus yang baik, dan ia juga menggalakkan penurunan berat badan.
  5. Menormalkan tekanan darah, mengurangkan kolesterol "buruk".

Buah-buahan boleh didapati sepanjang tahun, dan jika anda menganggap bahawa mereka sangat lazat, maka menggunakan apel panggang untuk penurunan berat badan adalah keseronokan.

Diet pada epal yang dibakar

Peraturan pertama untuk apa-apa diet - mula-mula berunding dengan doktor anda. Dan jangan mengharapkan hasil segera jika anda perlu kehilangan banyak.

Terdapat beberapa kaedah pemakanan berdasarkan epal bakar. Pilih mana-mana - mereka semua baik dan mudah dalam pelaksanaan.

Makan epal panggang untuk berat badan dua atau tiga hari, minggu maksimum. Minggu memunggah boleh diatur 2-3 kali setahun, tetapi tidak lebih kerap. Selepas setiap kursus tersebut, untuk mengekalkan kesesuaian dan mencapai hasil, habiskan satu hari epal pada pertengahan minggu.

Apa yang akan kelihatan seperti diet harian, apakah diet untuk apel panggang membantu mengurangkan berat badan?

  1. Anda perlu menanam pada epal: untuk setiap hari kira-kira 6-7 keping. Ini adalah kira-kira satu kilogram. Bakar dan makan sepanjang hari. Anda boleh minum air, tetapi hanya tanpa gula dan tanpa gas.
  2. Jika program diet terdahulu seolah-olah terlalu ketat kepada anda, tambah kefir: 1 epal sederhana / 1 cawan kefir. Daripada kefir, yogurt dibenarkan, tetapi hanya gurih dan tanpa pengisi.
  3. Bersama dengan epal yang dipanggang, anda boleh makan keju kotej rendah lemak. Kira-kira setengah pek sehari. Keju kotej boleh sedikit melembutkan kefir tanpa lemak.

Diet dengan apel yang dibakar, kecuali untuk donat, ditunjukkan kepada orang yang mempunyai penyakit kronik sistem pencernaan, dengan pankreatitis. Tetapi tidak semasa ketakutan!

Jika anda bercadang untuk menggunakan diet ini semasa kehamilan, maka hanya di bawah pengawasan doktor anda.

Saya suka diet ini dengan sangat banyak apabila ia mengambil masa beberapa kilogram. Selepas Tahun Baru mendapat berat badan, malu berapa pun. Saya belajar bahawa anda boleh makan apel panggang dan mengurangkan berat badan. Saya memutuskan untuk mencuba, dan dalam seminggu pemunggahan itu saya menurunkan lima kilo tambahan. Angkatan tidak berkurang, kulit adalah penglihatan untuk mata sakit. Saya akan duduk di atasnya sebelum bercuti musim panas!

Bagaimana membakar epal untuk tujuan pemakanan?

Pencuci mulut rendah kalori ini adalah baik kerana sangat mudah untuk dimasak.

  • Buah-buahan mesti kuat dan masak. Dari epal yang dibasuh dengan pisau tajam untuk mendapatkan teras dengan lubang-lubang. Bakar dalam oven selama 20-30 minit, sehingga mereka menjadi kuning. Suhu tidak boleh melebihi 180 darjah.
  • Potong epal ke dalam kepingan, letakkan pada periuk bertebat foil atau dulang pembakar. Bakar dalam ketuhar selama 10-15 minit.
  • Dalam periuk besi kecil tuangkan sedikit air, potong buah masak menjadi kepingan, masukkan ke dalam periuk besi. Bakar selama 10-15 minit.

Makan epal panggang, mengurangkan berat badan dan sihat!

Diet pada epal yang dibakar

Pemakanan pada epal yang dipanggang boleh ditetapkan untuk pelbagai masalah kesihatan manusia yang berbeza. Cadangan teknik ini akan membantu untuk mencapai normalisasi berat badan, membantu memperbaiki badan dan membersihkannya daripada pengumpulan yang berbahaya.

Secara ringkas mengenai faedah apel yang dibakar

Epal mengandungi pelbagai jenis elemen berguna yang berbeza, dan selepas rawatan haba, unsur-unsur ini menjadi mudah dicerna untuk tubuh. Malah orang yang mempunyai masalah dengan kerja sistem pencernaan dibenarkan memakan epal bakar.

Epal mempunyai kumpulan vitamin yang kaya. Mereka mengandungi vitamin B, asid askorbik, biotin, karotena dan tokoferol. Epal mengandungi cukup kalium, kalsium, fosforus, yodium, tembaga, besi, magnesium, natrium dan nikel.

Keupayaan epal untuk membersihkan badan kerana kandungan serat kasar dan bahan pektin yang tinggi. Ini membolehkan mereka membuang toksin dari badan secara aktif. Sekiranya anda makan epal bakar pada perut kosong, akan ada kesan pencahar dan diuretik. Buah epal yang berguna dan lazat akan meningkatkan sistem imun dan akan memberi kesan yang baik terhadap keadaan kulit.

Pilihan diet pada epal yang dipanggang

Diet pada apel yang dibakar mempunyai dua pilihan pematuhan yang paling biasa.

Pilihan pertama

Diet pada epal yang dibakar dalam versi ini mencadangkan makan setengah kilo epal setiap hari, di mana satu kilogram dimakan segar dan selebihnya setengah kilo dibakar. Gula untuk memasak epal tidak digalakkan. Jika anda mengikuti diet ini, anda mesti minum air bukan berkarbonat, atau anda perlu mendapatkan cecair yang diperlukan dari epal. Apa yang akan menjadi pilihan anda bergantung kepada tujuan mematuhi diet. Sekiranya perlu untuk menghilangkan edema, rejim yang tidak disyorkan adalah disyorkan, dan untuk menghapuskan slag dan garam, anda harus mengikuti minuman berat. Tempoh diet hanya dua atau tiga hari. Sekiranya anda ingin melanjutkan diet untuk sarapan pagi, menu ini dilengkapi dengan oat.

Pilihan kedua

Dalam perwujudan ini, perluasan pengembangan produk yang digunakan. Satu liter kefir rendah lemak ditambah kepada jatah epal. Anda juga boleh makan sayur-sayuran salad hijau. Pengambilan minum termasuk air, teh herba, teh hijau dan jus epal segar. Gula tidak boleh digunakan.

Petunjuk untuk diet

Diet pada epal yang dipanggang dengan berkesan melawan berat badan berlebihan, oleh itu ia sering ditetapkan untuk orang yang mengalami obesiti. Juga, pemakanan pada epal yang dipanggang boleh ditetapkan untuk masalah berikut:

  • Anemia, apabila anda perlu menggunakan kuku yang bersih apabila memasak epal, yang terperangkap dalam epal dan dikeluarkan selepas masak, memperkayakan epal dengan besi
  • Penyakit yang menyerang buah pinggang, pundi hempedu dan hati
  • Hipertensi dan penyakit kardiovaskular
  • Enterocolitis

Diet epal membantu memperbaiki keadaan saluran darah, kerana epal yang dibakar akan menghilangkan kolesterol yang berlebihan dari tubuh.

Resipi Apple

Untuk membakar epal tidak sukar. Mereka boleh dibakar di dalam ketuhar dan dalam ketuhar gelombang mikro, tetapi kaedah ini, walaupun mudah, kurang berguna. Epal dibasuh dengan baik, terasnya dipotong, selepas itu ia dibentangkan pada lembaran penaik dan beberapa air ditambahkan kepada mereka. Pada suhu 170-200 darjah Celsius, epal akan siap dalam masa 15-20 minit.

Diet pada apel yang dibakar mempunyai manfaat yang tinggi, tetapi masih ada beberapa kontraindikasi untuk pemeliharaannya, oleh karena itu untuk keselamatan, kita patut membincangkan pemeliharaan teknik ini dengan pakar.

Epal yang dipanggang di dalam ketuhar - resipi dengan gambar

Dengan dan tanpa mengisi - tiga contoh.

Dengan sendirinya, proses memasak mudah - cuci epal, keluarkan teras, tinggalkan kosong tengah atau isi, bakar sehingga selesai. Untuk semua kesederhanaannya, terdapat syarat-syarat penting yang mesti dipatuhi:

  • Untuk ketuhar adalah epal durum yang paling sesuai dengan daging yang padat dan kulit tahan lama. Mereka mengekalkan bentuknya dengan baik semasa rawatan haba. Antara jenis domestik yang paling biasa adalah sangat sesuai untuk membakar epal Antonov, mac, udang, baik merah Jonathan dan kelabu Kanada.
  • Untuk mengelakkan epal daripada retak di bawah tindakan suhu tinggi, kulit mereka dipotong pra-cetek atau cetek dalam bulatan pada separuh ketinggian buah.
  • Rempah-rempah yang optimum dengan epal yang sangat "mesra" - kayu manis, ulas, anise, vanila.

Pertimbangkan peraturan ini dalam tindakan, dalam tiga contoh.

Resipi pertama, "minimum Apple":

  • Basuh buah-buahan dari gred yang sesuai, keluarkan teras (dengan pisau biasa atau takik silinder khas), potong kulit.
  • Letakkan epal yang disediakan dalam bentuk tahan haba, tuang sedikit (tidak lebih daripada 50 ml) air di bahagian bawah.
  • Letakkan borang di dalam ketuhar, bakar pada suhu 180ºC selama kira-kira setengah jam. Tempoh tepat pemanggangan bergantung pada saiz dan jenis buah.

Untuk merasakan lagi epal ini, anda boleh melekat sebiji cengkeh, anise bintang di dalamnya, atau taburkan beberapa kayu manis.

Resipi dua, "Panggang epal dengan madu dan kayu manis dalam ketuhar":

  • Basuh epal, potong puncak dengan keratan ("topi"), ekstrak inti dengan biji, membuat alur konkrit cetek.
  • Di bahagian bawah setiap takuk letakkan setengah sudu teh madu, taburkan dengan kayu manis, tutup dengan "penutup" apel.
  • Untuk membakar lembaran, disejukkan dengan minyak sayuran, sehingga dimasak - secara purata, mengambil masa 30 minit pada suhu ketuhar 180ºC.

Resipi ketiga, "Pake apel dengan keju kotej di dalam ketuhar":

  • 3 epal yang cukup besar;
  • 100 g keju kotej rendah lemak;
  • sudu kismis;
  • sudu gula;
  • 2 sudu krim masam rendah lemak;
  • beberapa vanila atau vanila semulajadi.
  • Basuh epal, keluarkan teras supaya epal adalah mangkuk.
  • Campurkan keju kotej, krim masam, kismis dibasuh dan dikukus, vanila.
  • Isi "telur-telur" yang disediakan dengan jisim curd, masukkan ke dalam bentuk tahan panas dan bakar selama 25-30 minit pada 200ºC.

Epal yang dipanggang sebagai makanan pemakanan

Buah bakar, sebaliknya, boleh digunakan tanpa sekatan. Mereka benar-benar memelihara besi, kalium, pektin, yang mengikat dan menghilangkan toksin, dan sukrosa untuk sebahagian besar memecah gula mudah mudah dicerna - glukosa dan fruktosa. Vitamin set - keseluruhan kumpulan B, vitamin A, H, PP, E - sentiasa hadir di dalam epal yang dipanggang. Hanya kandungan vitamin C yang agak berkurang. Untuk mengurangkan kehilangannya, buahnya ditaburi dengan jus lemon sebelum dibakar, seperti dalam persekitaran berasid, vitamin C lebih baik dipelihara.

Epal dan opsyen sokongan syarikat

Berjaya membakar epal dengan pelbagai bahan. Hasilnya adalah makanan kalori yang lebih tinggi. Komposisi hidangan boleh termasuk:

  • Daging atau ayam cincang, lobak animasi. Pengisian ini hanya sesuai dengan buah sayuran. Untuk diet ramping sesuai daging kurus.
  • Susu, yogurt, krim (termasuk krim disebat) dan mentega. Mereka yang mengikuti pengambilan kalori, memilih secara eksklusif susu rendah lemak dan yogurt yang sama.
  • Wain putih, kering dan manis - memberikan epal aroma khas, terutamanya apabila digabungkan dengan rempah yang sesuai.
  • Telur ayam - mereka (selalunya kuning) dimasukkan ke dalam tampalan untuk epal yang dipanggang sebagai komponen induk.
  • Buah dan buah beri segar - kismis merah dan hitam, cranberry, lingonberries, plum dan lain-lain bermusim.
  • Jam, jem dan jem - pengisi manis digunakan dengan jimat.
  • Tepung, kanji, keropok hancur, kuki yang hancur - digunakan sebagai pemekat dan pengisi untuk "pod" epal. Akibatnya, jumlah kandungan kalori semakin meningkat.
  • Adunan dan adunan kuali - epal dibalut dengan kepingan nipis sebelum dibakar. Makanan siap menjadi lebih tinggi kalori.
  • Kacang biasanya dicincang hazelnut dan walnut.
  • Bijirin dan bijirin dari bijirin - semolina, oatmeal, muesli. Dalam diet yang direka untuk mengurangkan berat badan, dua komponen terakhir dialu-alukan.
  • Halia adalah rempah lain yang serasi dengan epal, terutama apabila digabungkan dengan madu.
  • Buah kering - aprikot kering, tarikh, prun.

Cara memasak epal bakar di dalam ketuhar - video

Dalam video yang dibentangkan, epal rapi yang ditaburi dengan jus lemon dipanggang dengan madu dan keju kotej. Resipi adalah sempurna pemakanan - untuk mengisi telah diambil keju kotej rendah lemak. Proses ini ditunjukkan secara dinamik, tetapi secara terperinci. Makanan siap dengan selera makan dimakan masih panas.

Epal yang dipanggang mengandungi asid yang lebih rendah daripada buah segar dan hampir kaya dengan vitamin, mineral dan pektin. Mereka menyumbang kepada aktiviti normal hati, melegakan bengkak, menghapuskan anemia, membersihkan saluran pencernaan dengan lembut. Nilai total kalori epal yang diekstrak dari oven bergantung kepada cara mereka dimasak. Ini mesti dipertimbangkan dalam diet pelangsingan.

Makan epal panggang, mengurangkan berat badan dengan epal bakar, dan sihat! 83 penanda buku

Hidangan pencuci mulut yang hebat - apel yang dibakar! Lezat, sihat, rendah kalori. Ia akan lebih sihat tanpa gula, sebaliknya ia adalah lebih baik untuk serbuk kayu manis. Kecantikan semulajadi akan nyata semasa penaik. Walaupun epal itu sendiri masam. Jika dikehendaki, tambah setetes madu.

Dari pemanasan, madu kehilangan sifatnya dan menjadi karsinogenik. Lebih baik menambahnya kepada produk siap. Tetapi jangan keterlaluan - madu akan meningkatkan kandungan kalori dengan ketara! Apakah epal bakar yang baik? Oleh kerana suhu tinggi semasa memasak, keasidan epal menjadi sifar, oleh itu, dalam bentuk bakar, mereka tidak berbahaya kepada orang-orang dengan penyakit saluran gastrousus. Dalam epal yang dipanggang banyak pektin, yang membantu menghilangkan cecair yang berlebihan, mengurangkan bengkak. Hidangan manis ini ditunjukkan kepada orang yang mempunyai penyakit jantung. Epal yang dipanggang mempunyai banyak serat - jumlah yang sama seperti buah segar, kerana ia tidak hilang apabila dipanaskan. Serat sangat diperlukan untuk pencernaan yang betul dan fungsi usus yang baik, dan ia juga menggalakkan penurunan berat badan. Menormalkan tekanan darah, mengurangkan kolesterol "buruk". Buah-buahan boleh didapati sepanjang tahun, dan jika anda menganggap bahawa mereka sangat lazat, maka menggunakan epal bakar, sebagai contoh, untuk penurunan berat badan adalah keseronokan.

Diet pada epal yang dibakar.

Peraturan pertama untuk apa-apa diet - mula-mula berunding dengan doktor anda. Dan jangan mengharapkan hasil segera jika anda perlu kehilangan banyak.

Terdapat beberapa kaedah pemakanan berdasarkan epal bakar. Pilih mana-mana - mereka semua baik dan mudah dalam pelaksanaan.

Makan epal panggang untuk berat badan dua atau tiga hari, minggu maksimum. Minggu memunggah boleh diatur 2-3 kali setahun, tetapi tidak lebih kerap. Selepas setiap kursus tersebut, untuk mengekalkan kesesuaian dan mencapai hasil, habiskan satu hari epal pada pertengahan minggu.

Apa yang akan kelihatan seperti diet harian, apakah diet untuk apel panggang membantu mengurangkan berat badan?

1. Anda perlu menanam pada epal: untuk setiap hari kira-kira 6-7 keping. Ini adalah kira-kira satu kilogram. Bakar dan makan sepanjang hari. Anda boleh minum air, tetapi hanya tanpa gula dan tanpa gas.

2, Jika program diet terdahulu kelihatan terlalu ketat kepada anda, tambahkan kefir: 1 epal sederhana / 1 cawan kefir. Daripada kefir, yogurt dibenarkan, tetapi hanya gurih dan tanpa pengisi.

3, Bersama dengan epal yang dipanggang, anda boleh makan keju kotej rendah lemak. Kira-kira setengah pek sehari. Keju kotej boleh sedikit melembutkan dengan kefir rendah lemak.

Diet dengan apel dipanggang kecuali untuk donat ditunjukkan kepada orang yang mempunyai penyakit kronik sistem pencernaan, dengan pankreatitis. Tetapi tidak semasa ketakutan!

Jika anda bercadang untuk menggunakan diet ini semasa kehamilan, maka hanya di bawah pengawasan doktor anda.

Saya suka diet ini dengan sangat banyak - apabila ia perlu mengambil beberapa kilogram. Selepas Tahun Baru mendapat berat badan, malu berapa pun. Saya belajar bahawa anda boleh makan apel panggang dan mengurangkan berat badan. Saya memutuskan untuk mencuba, dan dalam seminggu pemunggahan itu saya menurunkan lima kilo tambahan. Angkatan tidak berkurang, kulit adalah penglihatan untuk mata sakit. Saya akan duduk di atasnya sebelum bercuti musim panas!

Bagaimana membakar epal untuk tujuan pemakanan?

Pencuci mulut rendah kalori ini adalah baik kerana sangat mudah untuk dimasak.

Buah-buahan mesti kuat dan masak. Dari epal yang dibasuh dengan pisau tajam untuk mendapatkan teras dengan lubang-lubang. Bakar dalam oven selama 20-30 minit, sehingga mereka menjadi kuning. Suhu tidak boleh melebihi 180 darjah.

Potong epal ke dalam kepingan, letakkan pada periuk bertebat foil atau dulang pembakar. Bakar dalam ketuhar selama 10-15 minit.

Dalam periuk besi kecil tuangkan sedikit air, potong buah masak menjadi kepingan, masukkan ke dalam periuk besi. Bakar selama 10-15 minit. Makan epal panggang, mengurangkan berat badan dengan epal bakar, dan sihat!

Epal yang dibakar untuk penurunan berat badan dan semasa diet

Para saintis, doktor dan pakar pemakanan bersetuju bahawa epal sangat berguna untuk mengekalkan kesihatan dan kecergasan fizikal.

Epal adalah kompleks semula jadi, mudah digestible, vitamin-mineral. Makan epal setiap hari pasti akan melindungi daripada anemia, penyakit kardiovaskular dan kolesterol tinggi.

Buah yang hebat ini mempunyai kandungan kalori yang rendah, mempunyai banyak kelebihan dan oleh karenanya amat menarik perhatian ahli nutrisi. Dan kebimbangan ini bukan sahaja buah-buahan segar, tetapi juga bakar. Jika epal segar meningkatkan keasidan jus gastrik, maka buah-buahan yang dibakar menjadi sifar. Dan kandungan kalori tidak meningkat, jika pemprosesan tidak menambah ramuan tinggi kalori.

Terutama membantu makan epal panggang pada perut kosong, bagi orang yang berlebihan berat badan. Mereka mempunyai julap ringan dan kesan diuretik, memperbaiki pencernaan, melegakan pembengkakan dan mempunyai kesan anti-radang pada penyakit saluran gastrousus.

Buah kaya dengan komponen tubuh yang diperlukan, bukan sahaja menguatkan sistem imun, dalam kulit epal adalah antioksidan yang kuat - quercetin, yang melindungi daripada penuaan.

Flavonoid mengikat radikal bebas ke dalam sebatian selamat dan boleh melindungi daripada onkologi. Dan pektin adalah sengal yang baik yang menyembuhkan usus. Serat pemakanan dan pektin mengeluarkan bahan toksik dari badan, mencegah penyerapan lemak.

Ternyata bukan sahaja segar, tetapi juga epal yang dibakar mengandungi segala yang diperlukan untuk kehilangan berat badan, dan tanpa risiko kesihatan.

Epal yang dipanggang boleh dimasukkan dengan selamat ke dalam menu diet. Mereka boleh menjadi sarapan pagi yang indah, atau pencuci mulut petang. Hasil yang luar biasa akan memberi hari puasa pada epal bakar.

Pada musim masak musim menuai tempatan, anda boleh menguruskan diri dengan diet epal. Dengan pertolongannya, ia boleh dengan mudah kehilangan sehingga 5 kilogram seminggu. Dan jika, dengan keasidan perut yang meningkat, gastritis dan penyakit gastrousus lain, anda tidak boleh memakan epal segar, maka yang dibakar hanya akan memberi manfaat.

Ia adalah sangat mudah untuk mengekalkan pemakanan pada epal yang dibakar;

Untuk sarapan anda boleh makan 2 apel panggang, sepotong roti hitam dan segelas 1.5% kefir. Makan tengah hari dan makan malam adalah sama, tetapi tanpa roti.

Untuk makanan ringan digunakan epal segar, manis dan masam. Anda hanya boleh minum air dan teh hijau tanpa gula.

Proses memasak epal panggang sangat mudah.

Epal yang dibakar untuk penurunan berat badan: resipi

Apel rendah kalori yang dipanggang dengan yogurt

Ambil beberapa buah yang kuat, masak, basuh dan pisau tajam mengeluarkan inti dengan biji. Jika epal tidak menyiratkan kehadiran pengisian, maka jangan buat cawan.

Oleh kerana epal direka untuk pemakanan, menambah gula, madu, krim masam, kacang dan buah-buahan kering akan meningkatkan kandungan kalori hidangan siap.

Oleh itu, lubang kecil boleh diisi dengan yogurt rendah kalori.

Letakkan epal dalam hidangan penaik dan tetapkan selama 30 minit, dalam ketuhar, suhu hendaklah 180-200 darjah.

Epal Stuffed Baked

• Keju kencing rendah lemak 100 gr.

• Kayu manis dan kulit lemon - secukup rasa.

• Yogurt - 2 sudu besar.

Inti Apple harus dipotong lebih sedikit daripada versi pertama.

Campurkan keju kotej rendah lemak dengan yogurt dan tambah zaitun lemon dan kayu manis, yang juga terkenal dengan keupayaannya untuk menurunkan berat badan.

Jika anda memutuskan untuk berehat dalam diet dan menjadikan diri anda pencuci mulut yang benar-benar lazat, tambah kacang dan kismis, gula atau madu kepada dadih.

Isikan kekosongan dalam epal dengan mengisi, letakkan buah pada lembaran penaik dan bakar selama 30 minit pada 200 darjah.

Apel panggang yang indah dengan siap sedia. Selera makan!

Epal yang dipanggang

Epal yang dipanggang mengandungi pektin, dan kuantiti lebih besar daripada epal segar. Pektin dalam badan tidak diserap, tetapi melalui jalur pencernaan mengumpul toksin dan mengeluarkannya dari badan.

Nombor resepi 1. Epal yang dipanggang tanpa gula (atau dengan sedikit gula)

Resipi ini adalah yang tradisional, termasuk dalam diet terapeutik diet No. 5p untuk pankreatitis.

Agar tidak melanggar keperluan diet yang paling ketat (kanak-kanak di bawah umur 1 tahun, diet perubatan yang ketat) membeli epal jenis manis, kerana gula perlu dihadkan dalam pemakanan.

Jika anda mengikuti diet perubatan yang ketat untuk beberapa waktu (dan juga kanak-kanak dari 1 tahun), anda boleh menambah 0.5-3 / 4 sdt gula ke epal dan, jika dikehendaki, kayu manis. Atau taburkan epal yang sudah dibakar siap dengan gula tepung ketika disajikan.

Bahan-bahan:

  • Apple - 125 g (pelbagai bukan berasid, kecil) Biar saya mengingatkan anda bahawa berat epal purata adalah 150 g - 200 g
  • gula - 8.33 g (1 sudu kecil, "tanpa bukit")

Teknologi memasak:

  1. Bilas epal dalam air mengalir;
  2. Keluarkan teras (anda boleh mengeluarkan melalui memotong seluruh epal, dan anda boleh meninggalkan bahagian bawah epal, memberikan epal bentuk cawan);
  3. Letakkan gula dan air di dalam berongga terbentuk;
  4. Epal dimasukkan ke dalam bekas untuk penaik atau pada lembaran penaik;
  5. Kami bakar dalam ketuhar yang dipanaskan pada 180 darjah selama 15-20 minit.

Kalori - 83.27 Kcal

Kandungan nutrien pada 100 gram hidangan:

  • Protein - 0.44 g
  • Lemak -0.44 g
  • Karbohidrat - 19.09 g
  • B1 - 0,0118 mg
  • B2 -0.2367 mg
  • C - 1.5383 mg
  • Ca- 94,664 mg
  • Fe - 2.9583 mg

Nombor resipi 2. Cara memasak epal bakar untuk citarasa anda

Rasa dan sifat pemakanan hidangan akan bergantung pada pengisian, yang akan anda letakkan di tempat pemotongan teras epal. Mengenai topping apa yang boleh disediakan untuk epal yang dibakar, baca di sini.

Bahan-bahan:

  • Apple - 125 g (manis, kecil) Saya ingat bahawa jisim epal purata - 150 g - 200 g
  • pemadat (lihat di sini)

Teknologi memasak:

  1. Ambil varieti manis epal. Kami mengeluarkan teras epal.
  2. Pemadat yang sudah matang dimasak di tempat yang dipotong.
  3. Epal ditempatkan dalam bekas untuk penaik dan kami mencurahkan madu buah (anda boleh jus dengan pulpa) untuk memberikan hidangan juiciness dan rasa.
  4. Satu bekas dengan epal diletakkan dalam ketuhar yang dipanaskan - 180 darjah. selama 20 minit.

Kandungan kalori apel yang dibakar dalam resipi ini bergantung pada pengisian yang anda gunakan dalam resipi.

Nombor resipi 3. Apel yang dipanggang dengan nasi, wortel dan telur

Makanan pemakanan memenuhi keperluan ketat diet No. 5p untuk pankreatitis.

Bahan-bahan:

  • 3 epal - 120 g setiap (kecil, berat epal purata - 150 g - 200 g)
  • alur beras - 10 g (1 sudu teh)
  • wortel - 27 g (1/3 daripada akar purata)
  • telur - ¼ telur
  • mentega - 5.3 tsp
  • gula - 1 sudu kecil.
  • susu

Teknologi memasak:

  1. Kami mencuci epal dengan air yang mengalir, kemudian potong teras supaya epal mengambil bentuk cawan;
  2. Sediakan nasi lipat. (iaitu beras yang direbus dalam air masin yang mendidih ke atas haba yang rendah. Air dituangkan lebih banyak daripada biasa. Apabila beras sudah siap, kami membuangnya ke dalam colander. Basuh dengan air mendidih dan lipat lagi);
  3. Dadu wortel dan rebus dengan penambahan sedikit susu;
  4. Memasak peminum untuk epal. Untuk melakukan ini, campurkan nasi, wortel, telur cincang dan tambah sedikit gula. dengan beras, masak telur cincang, epal cincang, gula;
  5. Barang dengan daging mengisi rongga dalam epal;
  6. Bakar dalam ketuhar yang dipanaskan. Suhu - 180 darjah, masa 20-30 minit bergantung kepada saiz epal;
  7. Hidangkan di meja, menyiram sos buah, beri atau krim masam.

Kandungan kalori - 130,06 Kcal

Kandungan nutrien pada 100 gram hidangan:

  • Protein - 1.96 g
  • Lemak -4.26 g
  • Karbohidrat - 15.48 g
  • B1 - 0 mg
  • B2 -0 mg
  • C - 0 mg
  • Ca- 0 mg
  • Fe - 0 mg

Nombor resepi 4 APPLE KIEVAN APPLES

Resipi ini sepadan dengan bilangan pemakanan 5.

Nasihat mengenai projek ini: Sekiranya anda mempunyai tempoh remisi stabil dalam kes pankreatitis kronik dan doktor anda membenarkan anda beralih dari diet No. 5 ke diet No. 5, maka resipi ini adalah untuk anda. Sedap dan sangat membantu. Selera makan!

Bahan-bahan:

  • epal - 400 g (4-5 keping)
  • jem raspberry (tetapi anda boleh apa-apa) - 44.44 g (1 sudu besar)
  • krim masam 20% - 110 g (1/2 sudu besar)
  • telur - 36 g, 1 kecil
  • tepung
  • gula
  • gula ais
  1. Kami bilas epal dengan air yang mengalir, mengupas dan mengeluarkan inti;
  2. Epal dilancarkan dalam air panas yang berasid. Ini bermakna kita menjatuhkan detik untuk 15-20 dalam air mendidih (untuk ini anda boleh menggunakan penapis atau beg kanvas). Perhatian, peningkatan masa berlumpur mungkin menyebabkan epal runtuh;
  3. Kami meletakkan epal pada lembaran penaik atau thermoware lain. Alur-alur yang terbentuk selepas penyingkiran teras diisi dengan jem
  4. Sediakan krim telur krim: 1) taburkan kuning telur dengan gula, kemudian tambahkan tepung, 2) pukul krim masam, pukul putih telur, 4) menggabungkan semua krim krim - krim masam, putih telur dan kuning;
  5. Kami meraikan epal dengan krim telur;
  6. Bakar dalam ketuhar sehingga dimasak.
  7. Taburkan dengan gula tepung dan sajikan.

Kandungan kalori - 169.19 Kcal

Kandungan nutrien pada 100 gram hidangan:

  • Protein - 2.42 g
  • Lemak -6.23 g
  • Karbohidrat - 23.67 g
  • B1 - 0.4128 mg
  • B2 - 0.1864 mg
  • C - 0 mg
  • Ca- 70,5748 mg
  • Fe - 9.188 mg

Nombor resipi 5. Apel yang dipanggang dengan pisang

Bolehkah saya makan pisang untuk pankreatitis? Doktor ahli gastroenterologi tidak melarang (walaupun dalam beberapa sumber anda akan mendapati pendapat yang bertentangan).

  • Anda boleh, tetapi anda harus mematuhi peraturan tertentu:
  • Jangan gunakan pada masa pemecahan atau keadaan yang tidak stabil;
  • jangan makan lebih daripada satu buah sehari;
  • gunakan buah parut melalui penapis atau ditumbuk;
  • Beri keutamaan kepada buah kukus (dalam mandi air, periuk perlahan, dandang berganda, oven)

Oleh itu, epal yang dipanggang dengan pisang sepenuhnya konsisten dengan diet No. 5p untuk pankreatitis.

Bahan-bahan:

  • epal - 500 g (4 keping)
  • pisang - 250 g (2 keping, dikupas)
  • gula - 4 sudu teh
  • buah madu - 4 sudu besar
  • mentega - 20 g (2 sudu besar)

Teknologi memasak:

  1. Bilas epal dalam air yang mengalir, potong teras;
  2. Sediakan pengisian - pisang gulung dengan gula;
  3. Kami meletakkan pemadat di dalam alur di dalam epal, dipadatkan;
  4. Bekas penaik atau baking grease dengan mentega dan letakkan epal yang disumbat ke dalamnya;
  5. Kami membakar dalam yang dipanaskan sehingga 180 darjah. ketuhar selama 15 minit;
  6. Kami mengeluarkan bekas dengan epal dari ketuhar, taburkan dengan nektar buah mana-mana dan taburkan ringan dengan gula;
  7. Kami terus membakar dalam ketuhar - 15 minit lagi
  8. sudu epal, juga menekan campuran pisang. Lipat dalam hidangan yang disediakan dan bakar, di dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 180 darjah, selama 15 minit.
  9. Selera makan!

Bagaimana memasak epal bakar dalam periuk perlahan

Mana-mana resipi di atas boleh disesuaikan untuk multicooker. Bagaimana untuk memasak epal bakar dalam periuk perlahan, baca >> seterusnya

Barang-Barang Serupa Tentang Pankreatitis

Punca, gejala dan ciri-ciri terapi pancreatitis semasa kehamilan

Menghadapi latar belakang peningkatan tekanan pada badan, ibu-ibu masa depan sering membiasakan penyakit berbahaya. Penyakit yang paling serius adalah keradangan pankreas.

Mengapa rumbles di bahagian kiri bawah rusuk?

Selalunya, orang mengadu bahawa mereka mengadu di sebelah kiri mereka di bawah tulang rusuk. Ini adalah masalah yang agak biasa. Kadang-kadang manifestasi tanda-tanda sedemikian menakutkan, tetapi sebenarnya tidak ada yang mengerikan.

Pankreatitis kanak-kanak

Penyakit yang mempengaruhi pankreas, boleh berkembang pada zaman kanak-kanak, bermula dengan bulan-bulan pertama kehidupan. Pancreatitis adalah patologi biasa yang mempunyai ciri-ciri sendiri.